6 trendikat hobi stressi maandamiseks ja eesmärgi leidmiseks

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kui teile meeldib olla trendis, pöörake neile tegevustele tähelepanu.

1. Ekstaatiline tants

See on muusika intuitiivsete liigutuste praktika. Ei ole vaja passi pähe õppida ega teatud samme järgida. Tantsijad järgivad rütmi, meeleolu, elamust. Ekstaatiline tants on omamoodi meditatsioon liikumises, emotsioonide kogemine, viis stressiga toimetulemiseks ja pingete maandamiseks.

Ja kuigi nimest õhkub veidi sekti, meenutab tund ise pigem diskot, kuhu lihtsalt tuldi lahku minema.

"Ja mis, see oli võimalik?" - see on esimene mõte, mis mulle pähe tuli, kui jõudsin ekstaatilise tantsuni. Keegi siin ei ütle sulle, kuidas tantsida. Mida iganes sa teed, kõik saab korda.

Kolm ebatavalist hetke on nende jaoks, kes nagu minagi on läbinud klubi 90ndad. Siin ei saa tantsupõrandal rääkida. Oma kehaga rääkimine, žestid, helid – palun, aga mitte sõnagi. Nad tantsivad ilma kingadeta – paljajalu või sokkides. Ja veel üks asi: ei mingeid mõnuaineid – ei seaduslikke ega ebaseaduslikke. Ainult sina, sinu keha, muusika ja sinu kogemus.

Siin ei hinda sind keegi, ei piira, võid teha mida tahad, aga austades teisi. Siin kohtute muusika abil ja läbi oma keha iseendaga. Mõnikord on see kohtumine meeldiv. Kuid mõnikord hakkavad teie "varjud" sinust välja roomama ja see pole eriti meeldiv, kuid kasulik. Keegi kuulus on öelnud: "Üks ekstaatilise tantsu külastus asendab mitu külastust psühhoanalüütiku juurde."

Mida on vaja alustamiseks

Kui tead, kuidas tantsida nii, nagu keegi ei vaataks, sobib teoreetiliselt iga muusikaga ruum. Kuid parem on otsida spetsiaalne rühm, kus harrastatakse ekstaatilist tantsu. Korraldajad püüavad enamasti luua kõik tingimused, et osalejad saaksid keskenduda ainult oma tunnetele, näiteks keelavad pildistamise ja video filmimise. Muud varustust peale enda keha pole vaja.

2. SUP

Nimi tuleneb ingliskeelsest sõnast stand up paddle ja see fraas selgitab täielikult tunni tähendust: see on liikumine laual seistes ja aeruga. Sellel tegevusel on mitu sorti, mis võimaldavad vallutada nii laineid kui ka jõe või järve pinda, mis on oluline enamiku Venemaa jaoks.

SUP-i on mitut tüüpi:

• SUP-tuur – kiirustamatu liikumine vaiksel veekogul. Selle käigus näete ümbrust ja vaatamisväärsusi.
• SUP surfamine on surfamise liik, mille puhul sportlane ei sõuda kätega, vaid aeruga.
• SUP võidusõit – kiirussõit.
• SUP allatuult – sõudmine avatud vees tuule suunas.
• Whitewater rivers SUP - rafting konarlikul jõel.
• SUP fitness - harjutused vee peal lamaval laual.

Mõned SUP-sordid võivad tunduda lihtsad, kuid tegelikkuses on vaja mitte ainult sõuda, vaid ka tasakaalu hoida. Selleks tuleb kasutada jalgade, kõhulihaste, selja lihaseid. Ekstreemsed sordid, nagu rafting, nõuavad kohustuslikku varustust.

Mida on vaja alustamiseks

Vaja läheb aerulauda – lauda, mis võib olla täispuhutav või jäik, aga ka aeru. Ideaalis peaks algaja läbima ühe või mitu klassi koos juhendajaga. Spetsialist selgitab, mida ja kuidas teha, parandab tehnikat.

Lisaks uuri enne veele minekut, kes peale sinu seal olla võib. Näiteks Peterburis toimuvad tunnid hommikuti, enne ekskursioonilaevade väljumist.

3. Kalligraafia

Kalligraafia on vaevalt uus hobi: see on eksisteerinud sama kaua kui kirjutamine. Aeg-ajalt tuleb aga kauni kirjutamise kunst moes ja just see aeg on käes. Oluline roll selles oli kunstnik Pokras Lampas ja tema kalligraafiaturismi suunal.

Mida on vaja alustamiseks

Pablo Picasso valdas enne kubismi juurde liikumist klassikat. Kalligraafias töötab see lähenemisviis ka. Isegi kui soovite kunstis öelda uut sõna, peaksite alustama nullist.

Teil on vaja pastakaid, pliiatsihoidjat, tinti ja paberit. Üksikasjalike selgitustega põhiharjutuste komplekti on YouTube'is lihtne leida.

4. Taskuhääling

Taskuhäälingusaated on spetsiaalselt helivormingus salvestatud saated. Need ilmusid 2000. aastate alguses, hakkasid seejärel populaarsust kaotama ja kogevad nüüd renessanssi.

Saate mitte ainult kuulata taskuhäälingusaateid, vaid ka neid salvestada. See hobi sobib neile, kellele meeldib ühel või teisel viisil avalikkusele edastada. Esmalt kasutati selleks LiveJournali ja teisi ajaveebiplatvorme, seejärel sotsiaalmeedia vooge, Instagrami ja YouTube'i kontosid.

Podcasting on kõige loogilisem võrrelda oma YouTube'i kanali loomisega. Sama ülekanne, ainult sisenemislävi on madalam. Pole vaja videokaamerat, tausta, valgust ja redigeerida tuleb ainult heliriba. Kuid ikkagi ei saa te ilma skriptita hakkama, kui soovite oma taskuhäälingusaadet tõeliselt huvitavaks muuta.

Mida on vaja alustamiseks

Minimaalsest varustusest on vaja head mikrofoni, arvutit, helisalvestus- ja redigeerimistarkvara – vähe. Teie peamiseks tööriistaks on teie pea, mis peab podcasti teema, plaani ja võimalike külaliste üle palju mõtlema.

5. Intuitiivne loovus

Pikka aega arvati, et parem ajupoolkera vastutab loova mõtlemise eest, vasak loogika eest. Sellest, millest keegi domineerib, sõltuvad inimese kalduvused ja anded. Seetõttu ilmus terve parempoolse aju uurimise kursus ja kõik sai alguse intuitiivsest joonistamisest. Selle leiutas Ameerika kunstiõpetaja ja doktor Betty Edwards. Parema ajupoolkera joonistamise olemus on luua ilma mällu fikseeritud skeemidele ja piltidele tuginemata, lülitada välja vasak poolkera.

Hiljem selgus, et domineerivatest ajupoolkeradest oli võimatu rääkida. Süsteem töötab palju keerulisemalt, sealhulgas erinevate valdkondade aktiivse koostoime tõttu. Mõlemad poolkerad mängivad rolli nii loogilises kui ka loomingulises protsessis.

Intuitiivne loovus ilma plaani range järgimiseta on aga tõesti kasulik ja seda kasutatakse isegi kunstiteraapias. See aitab toime tulla stressiga (nagu ka teiste kunstiliikidega) ja emotsioone välja paisata.

Ebatavaliste parempoolse ajutegevuse tüüpide hulgas on näiteks intuitiivne kudumine.

Liya Handiwork Intuitiivne kudumisblogija.

See on kudumine ilma täpsete arvutusteta, värvikombinatsioonide valikuga kapriisi järgi, isikliku värvitaju alusel ja kujutlusvõime avaldumisega vahetult toote loomise protsessis. Minu jaoks algas kõik kootud ehetest, jätkus kampsunitega.

Selline hobi on stressivastane. See on ühtaegu nii lõõgastus kui ka pusle. Sobib kõigile, kel teleri müra all mõõdetud istmel hing, fantaasiaga inimestele, käsitööna tehtud kingituste austajatele.

Mida on vaja alustamiseks

Kui me räägime joonistamisest, siis vajate paberit ja tööriistu, mis teile meeldivad: pliiats, värvid, viltpliiatsid. Kuna tegevus on intuitiivne, siis usalda seda tunnet ja vali midagi meelepärast. Aga õppetunde, mida ja kuidas teha, pole vaja. Viska paberile kõik, mis pähe tuleb.

Kui otsustate proovida intuitiivset kudumist, vajate niite, aga ka kudumisvardaid või heegelnõela. Kuid peate õppima põhilised silmused.

6. Aktivism

Moodne on ka aktuaalne ja mis saab olla aktuaalsem kui oma seisukoha avatud väljendamine ja mõtete toetamine tegudega?

Ja see ei pruugi olla seotud poliitika ja miitingutega. Aktivism seisneb vabatahtlikkuses ja kilekottide vältimises keskkonna huvides ja nutikas tarbimises, mis toob kasu planeedile ja säästab teie raha, ning mitte ostmist hoolimatutelt kaubamärkidelt, mis on end häbiväärse reklaamiga määrinud.

Tõtt rääkides, ebaõiglusele tähelepanu juhtimast mittekartmine on samuti üsna suur amet, mis nõuab palju vaimset jõudu ja muidugi ka aega. Näiteks peate võib-olla mõnel teemal palju lugema, et arutleda faktidel, mitte emotsioonidel. Üldiselt on alati midagi teha, kuhu pürgida ja areneda.

Mida on vaja alustamiseks

Oma positsiooni kaitsmiseks peate selle kujundama. Selleks on vaja palju teada, pidevalt läbida suurtes kogustes teavet ja seda analüüsida, osata juhinduda mitte ainult oma kogemusest, tunnistades, et see pole universaalne, ja mõistlikult kaaluda vastaste argumente. Suurim töö, mida pead tegema, on enda kallal töötamine.