Kuidas õppida hindama asju, mis meil on

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Aju sunnib meid jahtima värskeid muljeid, kuid positiivseid emotsioone võib saada sellest, mis meil juba on.

Miks me tahame kogu aeg uusi asju?

Inimesed peavad kogu aeg midagi uut saama. See on turundajatele hästi teada. Piiratud rõivakollektsioonid ja täiustatud vidinad ei pruugi eelmistest nii palju erineda. Aga teate, need on uued.

Selle tundmatu armastuse juured on meie ajus. Iga uudsus kutsub esile dopamiini vabanemise, neurotransmitteri, mis on premeerimissüsteemi oluline osa.

Kui saame midagi uut, olgu selleks objekt või põnev teave, kogeme meeldivat hormonaalset tõusu.

Kõik muutub aga ajapikku igavaks. Me võtame asja enda valdusesse, harjume uue staatuse või olukorraga. Nende subjektiivne väärtus väheneb ja tekib vajadus uute kogemuste järele.

Muistsed inimesed said sellega ilmselt edukamalt hakkama, sest nende elu oli leiva- ja tsirkusevaesem. Kuid tänapäeval on ümberringi nii palju ahvatlusi, võimalusi ja pakkumisi, et kerge on sattuda "dopamiini ahelasse". See on olukord, kus neurotransmitteri tootmine ei tulene tulemusest, vaid naudingu otsimise protsessist, näiteks arutu Internetis surfamise või impulsiivsete ostude ajal.

Inimestega juhtub sama, mis rottidega, kes vajutasid nuppu klassikalise positiivse tugevdamise katse ajal, mille tekitasid James Oldsi ja Peter Milneri vaheseina ja muude roti aju piirkondade elektriline stimulatsioon. Nupp aktiveeris premeerimissüsteemi läbi looma ajus oleva elektroodi ja mõne aja pärast rott suri kurnatuse kätte, kuid rahuloluhoos.

Teadlikkuse, närvide ja raha säilitamiseks on oluline eristada naudingut uudsusest ja nähtusest või asjast endast. See, mida me pole veel tarbinud, jääb paratamatult ümber. Kui aga uudsuse kaudu rahulolu taga ajada, ei tule seda kunagi.

Kuidas kvantiteet kvaliteediks tõlkida

Saidi "Mõtekam elu vähemate asjadega" loojad Joshua Fields Milburn ja Ryan Nicodemus väidavad, et isegi kõrgepalgalised töökohad, autod ja pidevad ostud ei pakkunud rahuldust. Siis otsustasid sõbrad taastada kontrolli elu üle, loobudes kõigest üleliigsest. Nüüd, olles ära andnud ja müünud peaaegu kõik asjad, tunnevad mõlemad end lõpuks üsna harmooniliselt ja õnnelikuna.

Isegi kui see igava luksuse lugu tundub teile "esimese maailma probleemidena" või te pole valmis elama kahe või kolme riietevahetusega, nagu seda teevad kõige radikaalsemad minimalistid, pole terved suhted omandiobjektidega siiski üleliigsed.. Seda soodustab kvantiteedi tõlkimine kvaliteediks.

Jaapani koristusekspert Mari Kondo Sparks of Joy's. Lihtne õnnelik elu, mida ümbritsevad lemmikasjad”soovitab hoida kodus vaid seda, mis rõõmu valmistab, ja ülejäänutest lahti saada. Ülejäänud asjad on need, mida te tõeliselt hindate ja hindate.

Sarnast arvamust jagab ka raamatu The Art of Living Simple autor Dominique Loro:

Peame olema teadlikud oma vajaduste piiridest ja teadma, mida me oma elult tahame: mõistma, millist raamatut tahaksime lugeda, millist filmi vaadata, millised kohad on tõeliselt meeldivad. Üleliigsest omandist loobumine tähendab vaimset, emotsionaalset ja intellektuaalset rõõmu pakkuvate asjade täielikumat hindamist.

Dominique Loro stsenarist, raamatu autor

Mõõdukus soovides ja oskus hinnata seda, mis on, on kasulikud mitte ainult isikliku vaimse tervise jaoks. Need on osa teadliku tarbimise filosoofiast, mis aitab säilitada tervislikku keskkonda, vähendades ületootmist.

Viimastel aastatel on inimesed hakanud vähem kulutama riietele ja harvemini külastama suuri kaubanduskeskusi. Tänapäeval eelistavad üha enam ostjaid üle maailma kasutada väikest kogust kvaliteetseid esemeid, selle asemel, et oma ruumi risustada ebakvaliteetsete esemetega. Mõned inimesed eelistavad India tehastes polüesterrõivaste õmblemise asemel kohalikke tootjaid, kes loovad rõivaid looduslikest kangastest. Teised investeerivad lihtsalt kogemustesse ja meelelahutusse.

Kuidas oma vara uuesti armastada

Keskenduge väikestele

Valige asjad, mis on teie jaoks kõige olulisemad, eemaldades ajutiselt kõik mittevajalikud asjad. Nii on lihtsam aru saada, kas sul on seda tõesti vaja või mitte. Nõuanne kehtib majapidamistarvete, riiete ja immateriaalse vara kohta. Võib-olla pole võrguteenustes muusika tellimine nii vajalik? See on ettekääne vinüülplaatide riiulist hankimiseks või arvutisse salvestatud muusika mõtlikuks kuulamiseks.

Mängige liikumist või reisimist

Võib-olla olete märganud, et reisides on asjadega palju lihtsam toime tulla. Võtad ju ainult selle, mida tõeliselt vajad ja meeldivad ning valid riided nii, et kõik esemed oleksid omavahel kombineeritud. Miks mitte kasutada kogu aeg sama meetodit?

Kujutage ette, et tulite oma linna ärireisile ja kasutate mõnda aega ainult "kohvrist" olevaid asju. Globaalsem meetod on pakkida kõik asjad nii, nagu kolite, ja vajadusel lahti pakkida. Mõlemal juhul on kõige vajalikum see, mida te selle tulemusena kasutate.

Lugusid jutustama

Meile tõeliselt kallite esemete ja püsivalt positiivseid emotsioone tekitavate tegevuste taga on tavaliselt mingid sündmused või väärtused. Oletame, et selle salli kinkis teile kallim ja teenus tekitab koduse mugavuse tunde, nii et teile meeldib sellest teed juua. Kui see narratiiv kulub ja muutub ebaoluliseks, väheneb emotsionaalne seotus. Asjad muutuvad lihtsalt materjali tükkideks ja lemmiktegevused tunduvad mõttetud.

Et seda ei juhtuks, rääkige endale ja teistele perioodiliselt asjade ja tavade taga olevatest tähendustest. Seda saab teha sõpradega vesteldes, fotode pealkirjades või lihtsalt oma peas.

Lõpetage enda võrdlemine teistega

See aitab eraldada isiklikud vajadused väliselt pealesurutud vajadustest. Teiste tegevus ei ole põhjus sama teha. Teised jäävad samadesse dopamiinilõksudesse. Isegi kui teie tuttavad inimesed postitavad sotsiaalmeediasse suurepäraseid fotosid, ei saa te teada, kas nad on tõeliselt õnnelikud. Sellistes küsimustes saate vastata ainult ise.

Oma kodu, asjade ja igapäevaste tegevuste jäädvustamine ning seejärel veebi postitamine on aga suurepärane viis komplimentide kogumiseks ja olemasolevale lisaväärtuse andmiseks. Kuigi loomulikult on sellise praktika juures kõige kasulikum vaadata oma elu uuest vaatenurgast ja mõista, et üldiselt on teil tore.

Tulemus

Kõigest uuest täielikult loobumine pole parim viis, sest see peatab arengu. Stagnatsiooni vältimiseks tuleb aeg-ajalt midagi muuta. Uute positiivsete kogemuste obsessiivne otsimine vähendab aga nende tõsidust.