Miks on igapäevased harjumused olulisemad kui eesmärkide seadmine

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Eesmärgi saavutamiseks ei piisa ainult selle sõnastamisest. On vaja omandada õiged ja tervislikud harjumused. Need on tulevase edu aluseks.

Igaühel meist on eesmärgid, olgu need väikesed või suured, mida tahame teatud aja jooksul saavutada. Keegi tahab oma esimese miljoni teenida 30. eluaastaks ja keegi tahab suveks kaalust alla võtta. Harjumused juhivad vaikselt meie elu ja mõjutavad meie käitumist. Head harjumused aitavad teil eesmärke saavutada ja halvad harjumused takistavad.

Esiteks unustage inspiratsioon. Harjumus on usaldusväärsem. Ta toetab sind, olenemata sellest, kas oled inspireeritud või mitte. Harjumus on praktikas järjepidevus.

Octavia Butler on Ameerika ulmekirjanik

Mis viga eesmärgi seadmisel

Kui otsustame elus midagi muuta, seame endale uue eesmärgi. Kuid sellel lähenemisviisil on ka oma puudused.

Eesmärkidel on tähtaeg

Seetõttu pöörduvad paljud pärast teatud eesmärgi saavutamist tagasi sinna, kust nad alustasid. Inimene jookseb maratoni ja unustab siis trenni. Keegi kaotab ülekaalu ja tähistab seda võitu koogiga.

Eesmärgid sõltuvad teguritest, mida me mõnikord ei saa kontrollida

Eesmärk ei pruugi olla saavutatav. Nikastused võivad takistada osalemast tähtsatel võistlustel ja ettenägematud kulutused võivad ette võtta kauaoodatud merereisi. Seades endale eesmärgi, koostame selle saavutamiseks reeglina teatud algoritmi. Aga asjad ei pruugi plaanipäraselt minna.

Eesmärgid sõltuvad tahtejõust ja enesedistsipliinist

Charles Duhigg, raamatu "Harjumuse jõud" autor. Miks me elame ja töötame nii ja mitte teisiti,”kirjutab:“Tahtejõud pole lihtsalt oskus. See on lihas, mis nagu käte ja jalgade lihased väsivad pingelisest tööst, nii et meil jääb järgmisteks ülesanneteks vähem energiat."

Eesmärkide seadmine demotiveerib meid

Uuringud näitavad, et inimese aju võib eesmärkide seadmise segi ajada nende saavutamisega. Lõdvestume ja hakkame uskuma, et eesmärk on juba saavutatud ja enam pole millegi poole püüelda. See on eriti ilmne, kui räägime temast teistele inimestele.

Mis kasu on harjumustest

Harjumus on teadmiste, oskuste ja soovi ristumiskoht.

Stephen Covey raamatu "Väga tõhusate inimeste seitse harjumust" autor

Kui teeme midagi harjumusest, tähendab see, et me teeme toimingu automaatselt, mõtlemata. Nii et eesmärk saavutatakse järk-järgult, märkamatult ja lihtsalt. Sellel süstemaatilisel lähenemisel on oma eelised.

Harjumused ületavad meie eesmärke

Keegi asus romaani kirjutama. Ta otsustab kirjutada 200 sõna päevas. Eesmärgi saavutamiseks kulub tal 250 päeva. Üsna lihtne ülesanne. Kuid mõnikord saate kirjutada 1000 või rohkem sõna korraga. Tasapisi muutub see harjumuseks. Selle tulemusena valmib raamat palju varem.

Harjumused tulevad meile lihtsalt

Uue harjumuse kujundamiseks kulub 30 päeva. Just sel perioodil harjume iga päev teatud toiminguid tegema.

Harjumused kujundavad meie elu

Kogu meie elu koosneb harjumustest, mida me peaaegu ei märkagi. Charles Duhiggi uuringute kohaselt teeme harjumusest umbes 40% tegevustest päevas. Need ei pruugi olla nähtavad, kuid kujundavad meie isiksust.

Meie elu, kuigi sellel on teatud vorm, koosneb siiski peamiselt harjumustest - praktilistest, emotsionaalsetest, intellektuaalsetest - harjumustest, mis viivad meid vastupandamatult meie saatuse juurde, olgu see saatus milline tahes.

William James (William James) Ameerika psühholoog, filosoof

Kui inimese iseloomusse on juurdunud mingi harjumus, siis kannab ta seda terve elu.

Harjumused muudavad elustiili

Teatud harjumused võivad meie tavakäitumist drastiliselt muuta. Duhigg nimetab neid "põhiharjumusteks". Näiteks võib igapäevane treenimine julgustada inimest tervislikult toituma ning alkoholist ja suitsetamisest loobuma.

Kuidas süsteemne lähenemine töötab

Paljud edukad inimesed leiavad, et keskendudes mitte eesmärkide seadmisele, vaid harjumuste kujundamisele, parandame oma elu.

Ameerika miljardär Warren Buffett loeb iga päev, et oma oskusi ja teadmisi täiendada. Stephen King kirjutab iga päev 1000 sõna päevas. Keenia kergejõustiklane Eliud Kipchoge teeb pärast iga treeningut märkmeid, tuvastab ja analüüsib nõrkusi, mille kallal töötada. Need harjumused viivad hämmastavate tulemusteni ja muudavad meie aju.

Kui tahame eesmärki saavutada, peaksime püüdma oma aega pühendada mitte selle seadmisele, vaid heade harjumuste kujundamisele.