Kui olulised harjumused on teie elus seotud

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Teades, kuidas teatud harjumused mõjutavad teisi, saate õppida, kuidas neid tõhusalt hallata.

Tavaliselt põhjustavad kõige olulisemad harjumused ahelreaktsiooni ja mõjutavad teisi eluvaldkondi. Näiteks koolitus. Lühiajaliselt ei ole trenni tagajärjed just kõige meeldivamad: kõik teeb haiget, sul jääb muudeks tegevusteks vähem aega. Aga see, mis aja jooksul läbi spordi tuleb, tasub teha. Sul on rohkem energiat, sa muutud õnnelikumaks ja elad kauem.

Halbadel harjumustel, nagu liigsöömine, on vastupidine mõju. Kohe naudid palju toitu, kuid peagi hakkab tööks ja hobideks energiast puudu jääma. Kui te lõpetate sellise harjumuse kontrollimise, lüheneb teie oodatav eluiga.

Harjumus on oluline kahel põhjusel:

See, mida ta teile annab, muudab teie elu paremaks – siis jätkate sellega, mis teile meeldib.
Selle tagajärjed muudavad teie elu hullemaks – siis tekib soov sellest lahti saada.

Kujutagem ette, et oleme tuvastanud viis põhiharjumust, mis on eluks head või halvad. Meie puhul on kasulikud kolm neist: trenn, meditatsioon, lugemine. Kahjulikud on veel kaks: alkohol ja ahnus.

Jälgige kogu nädala jooksul oma harjumuste vahetut ja pikaajalist mõju. Vaadake, millised neist muudavad teid produktiivsemaks, loovamaks ja õnnelikumaks ning millistel on vastupidine mõju.

Pange tähele, et juurdunud harjumused mõjutavad üksteist. Näiteks liigne alkoholitarbimine ja ülesöömine kurnavad teie energiat, muutes teid vähem tõenäoliseks mediteerimiseks, lugemiseks või treenimiseks. Kuid pidev mediteerimine mõjub positiivselt teistele harjumustele: tänu tähelepanelikkusele jood vähem alkoholi ega söö üle.

Olulised harjumused võivad üksteisega seostuda väga erineval viisil:

Veenduge, et need oleksid alati teie silme ees. Näiteks kirjutage oma harjumused tahvlile. See paneb sind tõenäolisemalt mõtlema sellele, kuidas need mõjutavad sinu tööd ja elu. Teil on lihtsam oma harjumusi kohandada.