Kuidas teie elu muutub, kui eemaldate nutitelefonist peaaegu kõik rakendused

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Isiklik kogemus Ameerika disainerilt, kes otsustas kunagi, et iPhone ei varasta enam tema tähelepanu.

Nutitelefonid mitte ainult ei tee meie elu lihtsamaks, vaid vähendavad ka tootlikkust. Sõpradega vesteldes või töötades võtab vidin osa meie tähelepanust ära. Loeme teateid, kontrollime e-kirju, kirjavahetust. See halvendab keskendumisvõimet, segab raskete ülesannete täitmist ja rikub suhteid.

Ühel päeval märkas Ameerika disainer ja kirjanik Jake Knapp nutitelefoni hävitavat mõju tema elule. Seejärel eemaldas ta lihtsalt oma iPhone'ist kõik segavad rakendused. Ja igaüks saab tema teed järgida.

Jake Knapp Disainer ja kirjanik.

2012. aastal sain aru, et mul on probleem. Minu iPhone ajas mind närvi. Ta helistas mulle oma taskust, nagu Võimu Ring kutsus Bilbo Bagginsiks.

Kuidas Jake Knapp nutitelefonist kõik rakendused eemaldas

Venemaal tuntakse Jake Knappi eelkõige raamatu Sprint kaasautorina. Kuidas arendada ja testida uut toodet kõigest viie päevaga. Tema lugu algas üsna rumalalt – 2007. aastal tuli välja ilus ja läikiv esimene iPhone ning Knapp tahtis seda. Samas oli nutitelefonis post, brauser ja isegi investeerimisrakendus, et selle ostmist saaks põhjendada selle töö kasulikkusega.

Järk-järgult installis Knapp iPhone'i uusi rakendusi: Facebook, Instagram, uudised, mängud - iga nutitelefoni omaniku standardkomplekt.

Jake Knapp

Rohkem postkaste, mida kontrollida, ja rohkem vooge, mida lugeda. Iga rakendus klammerdus mu aju külge, sidudes mu telefoni nähtamatu niidiga kolju külge.

Ühel õhtul mängis Knapp lastega ja vanem poeg küsis temalt: "Issi, miks sa telefoni vaatad?" Siis mõistis Jake, et ta ei tea, miks ja isegi ei mäletanud, kuidas telefon tema kätte sattus. Ta unistas terve päeva lastega koosolemisest, kuid kui see hetk kätte jõudis, keskendus ta mitte neile, vaid nutitelefonile.

Kui Knapp endasse süvenes, mõistis ta, et ta ei vaja iPhone'i tööriistana. Ta tahtis nutitelefoni oma elu paremaks muutmiseks, ta tahtis seda tulevikuvidinat juhtida, omada seda mitte kasu, vaid lihtsalt omamise pärast. Siis Jake vihastas ja otsustas, et iPhone ei varasta enam tema tähelepanu.

Jake Knapp

Olen Twitteri, Instagrami ja Facebooki kustutanud. Eemaldatud YouTube ja kõik mängud. Seejärel avasin eelistused ja desinstallisin Safari.

Knapp jättis meili, sest talle meeldis see väga: ta saatis oma esimese e-kirja 1990ndatel ja töötas isegi Gmaili disaini kallal. Kuid tegelikult oli just post see, mis tema tähelepanu hajutas. Ta varastas aega ja tähelepanu, peites "töö jaoks" tähtsuse taha. Selle tulemusena kustutas Knapp ka Gmaili.

Vaid 60 sekundit – ja ta leidis end üksi ja isoleerituna. Jake hakkas end rahutult tundma, nii et ta veenis end, et see on lihtsalt eksperiment. Ta proovib elada nädala ilma avaldusteta ja siis tagastab kõik tagasi.

Esimesed päevad olid imelikud. Knapp avas telefoni lukust, kuid siis meenus, et pole midagi kontrollida. See ebatavaline sensatsioon tõi rahu. Pea läks vabamaks ja aeg näis pidurdavat, et Knapp saaks rohkem teha.

Seetõttu meeldis Jake’ile selline vabadusseisund nii väga, et nädala pikkuseks arvestatud eksperiment venis aastateks. Selle aja jooksul kirjutas Knapp mitu artiklit oma kogemustest ja kirjeldas kuut aastat elamist mitte segava nutitelefoniga. Artiklid tekitasid Internetis suurt vastukaja. Mõned nimetasid oma autorit "enesekontrollita idioodiks", kuid paljud järgisid seda ja eemaldasid vähemalt paar rakendust.

Samal ajal jäi iPhone ise Jake'i jaoks kasulikuks seadmeks. Knapp kasutas seda muusika ja taskuhäälingusaadete kuulamiseks, Google'i tõlke tõlkimiseks, Siriga rääkimiseks, kaartide kasutamiseks ja pildistamiseks. Ta lihtsalt eemaldas nutitelefonist selle, mis teda segas.

Jake Knapp

Kui mulle oleks antud see seade lapsepõlves, 1980ndatel, oleksin rõõmust hulluks läinud. Häireteta iPhone on futuristlik tööriist, mida ma juhin. Seda ma tõesti kogu selle aja tahtsin.

Muidugi oli ka ohvreid. Knapp on kaotanud oma maine inimesena, kes vastab koheselt meilidele või täidab ülesande kohe pärast sisseastumist. Ta hakkas vähem kasutama Facebooki ja kaotas kontakti mõne oma sõbraga. Kuid selle asemel hakkas ta rohkem aega ja tähelepanu pühendama oma naisele ja lastele ning see oli Jake'i jaoks kõige olulisem.

Kaks kuud tagasi kustutasin ise nutitelefonist kõik märguannetega rakendused, välja arvatud töövestlused ja e-kirjad - seal kirjutavad mulle harva ja ainult kõige olulisemad. Muidugi pole kaks kuud kuus aastat, kuid juba esimesel nädalal tundsin tõsist paranemist. Nüüd ei sega nutitelefon mu tähelepanu töö ajal üldse ja vabal ajal loen või lobisen perega sotsiaalvõrgustikes hängimise asemel. Ja ma ei taha isegi rakendusi tagasi installida.

Milliseid tulemusi aitas saavutada mitte segav nutitelefon?

Näib, et kriitiliste rakenduste eemaldamine takistaks tõhusust. Knapp oli selleks valmis, sest muutis iPhone'i mitte segavaks, et saaks perega rohkem aega veeta.

Kuid selgus, et ilma, et ta oleks end seganud teiste inimeste ülesannetest ja sõnumitest, oli tal palju lihtsam leida aega tõeliselt oluliste projektide jaoks. Selle tulemusena täitis Knapp hunniku ülesandeid, mille ta "hiljemaks" edasi lükkas, kirjutas ja avaldas kaks raamatut.

Tähelepanu mitte segava nutitelefoni eelised on selles tohutud. Humboldti Ülikooli Saksa Psühholoogia Instituudi uuringud näitavad G. Marki, D. Gudithi, U. Klocke'i. Katkestatud töö maksumus: rohkem kiirust ja stressi / In Proceedings of the SIGCHI Conference on Human Factors in Computing Systems, et inimene vajab pärast pausi ülesandele keskendumiseks vähemalt 23 minutit. Ja kui teie nutitelefoni on installitud palju rakendusi, ei keskendu te tõenäoliselt kunagi, kuna teateid tuleb veelgi sagedamini kui kord 23 minuti jooksul.

2-tunnine eksperiment Knappilt

On ebatõenäoline, et saate otsustada kohe kõik rakendused oma nutitelefonist igaveseks kustutada. Seetõttu soovitab Knapp proovida isegi mitte nädalast, vaid kahetunnist mitmest etapist koosnevat eksperimenti.

1. Otsustage, millele peate keskenduma. Knapp soovis oma perega rohkem suhelda. Mida sa tahad? Kas keskenduda tööle, õppimisele ja enesearengule? Pange kirja oma prioriteedid.
2. Andke teistele teada. Hoiatage oma sõpru ja kolleege, et te ei ole kiirsõnumite vahendusel kogu aeg kättesaadav. Kui teil on midagi kiiresti vaja, laske neil helistada.
3. Eemaldage sotsiaalmeedia rakendused. Saate oma kontodele alati juurde pääseda arvutist või tahvelarvutist, nii et te ei kaota neid.
4. Eemaldage uudisterakendused. Uudiseid saab teada ka arvutist ja vahel pole seda üldse vaja.
5. Desinstallige kõik mängud ja videorakendused (YouTube, Netflix jne)
6. Eemaldage veebibrauserid. Mõnikord peate selle jaoks seadetes tuhnima.
7. Kustutage meilid ja kõik kiirsuhtlejad, sealhulgas need, mida vajate tööks.
8. Jätke telefon kaheks tunniks sinna ja vaadake, mis juhtub.

Kui see tundub teie jaoks liiga hirmutav, proovige eemaldada näiteks mängude või suhtlusvõrgustike hulgast vähemalt paar rakendust. Ja pidage meeles, see ei ole kloostri tõotus: te saate alati kõik uuesti luua. Nagu Knappi kogemus näitab, on sellised mõtted rahustavad ja muudavad rakenduste sulgemise palju lihtsamaks.

Lisateavet Jake'i katse ning aja ja tähelepanu säästmise ideede kohta leiate artiklist Leia aeg.