Kuidas kustutada mälestusi või unustada mittevajalikku teavet

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 01:20

Filmis Eternal Sunshine of the Spotless Mind kustutasid armastajad üksteise mälestused pärast lahkuminekut. See, mis varem näis fantaasiana, osutub reaalsuseks: me saame tõesti mälestusi kustutada, kui tahame.

1. Millest mälestused koosnevad?

Mäletamine ei ole ühemõõtmeline mõte või idee. See on teie mineviku konkreetsetest sündmustest saadud muljete summa. Sa ei mäleta ajahetke, vaid palju sensoorseid detaile.

Näiteks kui proovite meenutada lapsepõlves veedetud mõnusat päeva rannas, ei tule meelde ainult pilt jõest. Mäletate, kui soe oli liiv, tuule lõhn ja üle tee asuvast kioskist ostetud jäätise maitse.

Kõik need aistingud võivad olla vallandajaks. Ostes jäätise, mis maitseb nagu lapsepõlvest pärit, transporditakse sind tagasi kuumale päevale jõeranda.

Seega on mälestused kontekstist lahutamatud.

2. Kuidas hallata mälestusi?

Kontekst on kõige olulisem tegur inimese jaoks, kes soovib õppida oma mälestusi haldama. Lõppude lõpuks saate selle abiga mälu parandada. Mida laiem ja heledam on kontekst, seda rohkem me sündmust mäletame.

Tuleme tagasi ühe kuuma rannapäeva mälestuse juurde. Soovitav on meeles pidada üksikasju, seadeid, emotsioone ja tundeid. Siis kujuneb kontekst.

Kui mäletate jõevee kerget voolu, sooja rannikuliiva, vihmavarju kõrval kulgevat teeraja kuuma asfalti ja jäätise kreemjat maitset, jääb mälestus sellest päevast väga eredaks ja täis paljudeks aastateks. Mida laiem on kontekst, seda mitmekesisem on kogemus. Just teda elustame mälestuses, kui meenutame lapsepõlves veedetud kuuma päeva.

Niisiis, kui me teame, kuidas kasutada konteksti mälu loomiseks, kas me saame leida viisi oma mälu kustutamiseks?

3. Kuidas saab mälestusi kustutada?

Unustamise strateegia võib olla järgmine: lubage endal unustada sündmuse üksikasjad, et mälu täielikult hävitada.

Selle oletuse kontrollimiseks viisid teadlased läbi uuringu, milles osales kaks inimrühma. Nad pidid õppima sõnu kahest eraldi loendist ja korraga vaatama erinevate maastike fotosid, et luua mälule kontekst.

Ühel rühmal paluti läheneda ülesandele väga ettevaatlikult: jätke esimene sõnade loend pähe ja alles siis liikuge teise juurde. Teise rühma katsealustel paluti kõigepealt sõnad selgeks õppida ja seejärel need unustada. Seejärel pidid vabatahtlikud meelde jäänut kordama.

Eksperimendis osalejate ajutegevust uuriti funktsionaalse MRT abil. Selgus, et uuritavatel, kes unustasid õpitud sõnad, oli pilditöötluse eest vastutavas ajuosas palju madalam aktiivsus. See osalejate rühm lasi lihtsalt sõnadel ja piltidel mälust libiseda.

Kui aju püüab sõnu, fakte, pilte meelde jätta, töötab see pidevalt konteksti loomise nimel. Kui aju üritab midagi unustada, lükkab ta alguses konteksti tagasi ja võtab sellest abstraktsiooni. Seetõttu luuakse mälu vaevaliselt ja see ei eksisteeri kaua.

Kui minna tagasi näite juurde rannaga, siis võib öelda nii: selleks, et see päev unustada, tuleks konkreetselt püüda unustada jäätise maitse ja kuum liiv jalge all.

4. Kas mälu saab täielikult eemaldada?

Kas see meetod töötab alati 100%? Muidugi mitte. On võimatu väita, et teadlased on avastanud maagilise viisi unustamiseks, nagu filmis "Plekutu meele igavene päikesepaiste". Me teame ajust ja mälust liiga vähe ega suuda mälestusi kustutada.

Unustamine on väga kasulik. Saame seda kasutada traumaatilise kogemuse või valusa sündmuse uuesti läbielamiseks. Unustamine on vajalik selleks, et puhastada aju ebavajalikust teabest.

Katses jätsid osalejad pähe ja unustasid lihtsad asjad: sõnad ja pildid. Tõeline mälestus koosneb kümnetest detailidest ja sensoorsetest muljetest, mistõttu pole seda nii lihtne kustutada. Kuid see uurimine on esimene samm väga intrigeeriva ja ahvatleva teekonna alguses.

Näib, et suudame välja mõelda, kuidas unustada ebameeldivad ja mittevajalikud asjad. Veelgi olulisem on see, et me õpime meeles pidama õnnelikke päevi ja hetki kogu eluks.