2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Selles lühikeses postituses räägime teile harjumusest, mis aitab teil muuta oma maailmapilti ja sellest tulenevalt ka meeleolu. Peate muutma seda, kuidas te minevikku tajute. Millegipärast meenutatakse kõige sagedamini negatiivseid hetki. Meie eesmärk on jätta möödunud päevadest võimalikult palju positiivseid mälestusi. Selleks võid kasutada järgmist tehnikat: iga päeva lõpus pane kirja kolm positiivset asja, mis sinuga juhtusid. Seda saab teha mis tahes teile sobivas programmis või pabermärkmikus.
Näiteks võib päeva kanne välja näha järgmine:
15. jaanuar
Anton tõi mulle lõpuks raamatu, mille ta oli ammu lubanud lugeda.
Sõitsime sõpradega lõbusalt lõunat, arutasime palju huvitavat.
Õhtul kõndisin ilusti töölt koju, ilm oli imeline.
Seda tehnikat käsitletakse Sean Achori raamatus The Happiness Advantage, kus ta soovitab astuda pisikesi samme, mis viivad teid lõpuks õnneseisundisse.
Samuti on oluline, et need märkmed saaksid sinu jaoks tõeliselt igapäevaseks harjumuseks (kui oled õhtul liiga väsinud, võid päevikut täita juba järgmise päeva hommikul). Proovi järele, ehk on positiivsete emotsioonide päeviku täitmine sinu jaoks suurepärane positiivne päeva lõpp!
Soovitan:
Head harjumused koos eluviisiga
Kas tunned, et oled endasse juba palju häid harjumusi juurutanud? Koostage graafik, mis peegeldab tegelikku pilti ja aitab teil motiveerida end veelgi paremini tegema
Millised head harjumused on tõeliselt õnnelikul ettevõtjal?
Need ärimeeste kasulikud harjumused aitavad arendada elu kõiki tahke, jääda terveks ja edukaks ettevõtjaks
Kuidas hoida oma kassiga häid suhteid
Looma isiklike piiride austamine ja talle mugava keskkonna loomine on edu võti. Felinoloog, Sobachye Delo UDC veterinaarassistent Olesja Uspenskaja räägib, kuidas kasse solvata ja millal neilt kättemaksu oodata. Mitu kassi teil on ja kust nad pärit on?
Harjumuste loend aitab teil halvad harjumused välja juurida ja häid harjumusi luua
Harjumuste loend aitab teil oma harjumusi kontrollida. See on rakendus, mis jälgib häid ja halbu harjumusi, andes teile võimaluse oma edusamme näha. Harjumused on need, mis kujundavad meie iseloomu ja elustiili. Ja me kõik püüdsime vähemalt korra elus halbadest harjumustest lahti saada ja uusi leida.
Head harjumused, mis aitavad teil võõrkeelt õppida
Mõned lihtsad näpunäited aitavad teil oma valitud keelt taustal valdada, kulutamata sellele lisaaega ja ressursse. Tavaline võõrkeelte õpetamise süsteem tõstab käed ja kannatab täieliku fiasko käes. Me õpime inglise keelt koolis, seejärel instituudis ja kõigi nende pikkade õppeaastate tulemusena suudame vaevalt välja pigistada fraasi “minu nimi on Vasja”.