Miks sabaluu valutab ja mida sellega teha

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kui valu kestab kauem kui kaks nädalat, pöörduge kindlasti arsti poole.

Sabaluu on lülisamba madalaim sabataoline osa, mis koosneb 3-4 ühtesulanud selgroolülist.

"Saba" on väga väike. Mõned peavad seda isegi rudimendiks ehk kehaosaks, mille saime päranduseks mõnelt sabaga esivanemalt ja mis on tänapäeva inimesele täiesti ebavajalik. Sabaluul on aga mitmeid olulisi funktsioone Sabaluuvalu mõistmine ja ravi. Näiteks aitab see istudes kaalu stabiliseerida. Lisaks on sabaluul palju kõõluseid, lihaseid ja sidemeid, mis on seotud urogenitaalsüsteemi ja sooltega. Samuti on selle külge kinnitatud osa gluteus maximus lihase lihaskimpudest - see, mis on vajalik puusa pikendamiseks.

Kogu seda funktsionaalset koormust arvestades pole üllatav, et mõnikord hakkab sabaluu valutama. Ja siis annab see tunda üsna tugevate valuhoogudega. Koktsigodüünial (teaduskeeles niinimetatud koksiuksuvalu) võib olla palju põhjuseid.

Millal võimalikult kiiresti arsti poole pöörduda

Coccyx valu on harva ohtlik. Enamasti möödub see iseenesest – mõnikord aga nädalate või isegi kuude pärast. Sabaluuvalu: kuidas seda leevendada? … Kuid on olukordi, mis nõuavad arsti järelevalvet.

Kohe Miks mu sabakont valutab? pöörduge traumatoloogi poole või kutsuge isegi kiirabi, kui pärast kukkumist või muud lööki tekkis valu sabalus ja sellega kaasneb:

• tuimus nimmepiirkonnas ja vaagnas;
• ulatuslikud verevalumid;
• märgatav ebamugavustunne liikumisel, koordinatsiooni kaotus;
• selge kipitus koksiuksis ja seda ümbritsevates piirkondades.

Te ei pea kiirabi kutsuma, kuid planeerige lähitulevikus visiiti terapeudi või kirurgi juurde, kui:

• sabaluu valu ei kao nädala või kahe jooksul;
• valulikud aistingud, mis vähenevad ja näivad kaovat, seejärel naasevad uuesti;
• lisaks valule on teil palavik;
• täheldate muid kummalisi sümptomeid - alaseljavalu, koordinatsiooni puudumine, ebamugavustunne jalgade painutamisel-sirutamisel, kõhukinnisus jne.

Tõenäoliselt ei juhtu teiega midagi kohutavat. Kuid potentsiaalselt ohtlike haiguste välistamiseks peab arst läbi viima uuringu.

Miks sabaluu valutab ja mida sellega teha

Siin on mõned kõige levinumad Coccydynia (sabaluuvalu) põhjused. Koktsügodüünia põhjused.

1. Kukkuge või lööge

Igasugune kukkumine istmikule – olenemata sellest, kas hüppasite rulaga või libisesite jääle – võib põhjustada verevalumi, nihestuse või isegi sabaluumurru.

Mida teha

Kui valu sabalus tekkis pärast kukkumist või lööki ja see teid tõesti häirib, pöörduge terapeudi, traumatoloogi või kirurgi poole. Selle lülisambaosa seisundi kontrollimiseks võib osutuda vajalikuks röntgenikiirgus.

2. Pikaajaline istumisasend

Sageli hakkab sabakont valutama, kui istuda liiga kaua kõval pingil või vastupidi, liiga pehmel toolil. Ebamugav kehahoiak on ka koktsügodüünia tekke oluline tegur.

Mida teha

Enamasti piisab asendi muutmisest, et valu väheneks või üldse kaoks. Tuleviku jaoks proovige mitte pikka aega ühe koha peal istuda. See avaldab lülisambale rohkem stressi ega soodusta üldist tervist.

3. Rasedus ja sünnitus

Sabaluu, samuti lihased ja sidemed, mida see hoiab, muutuvad raseduse lõpuks elastseks ja painduvaks. See võimaldab alumisel selgrool painduda ja sünnituse ajal läbida lapse vaagna.

Kuid mõnikord sünnituse ajal tekib lihaste ja sidemete liigne venitamine. Seetõttu kogevad noored emad koksiliigese piirkonnas valu.

Lisaks võib raskel loomulikul sünnitusel viga saada sabaluud – kuni lõhede või luumurdudeni. Seda juhtub väga harva, kuid seda olukorda tuleks ka meeles pidada.

Mida teha

Jälgige valulisi tundeid. Kui need ei vähene 2-3 päeva pärast sünnitust, konsulteerige kindlasti jälgiva arstiga ja järgige tema soovitusi.

4. Korduv pingevigastus

Koktsigodüünia risk suureneb, kui tegelete regulaarselt spordiga, nagu jalgrattasõit või sõudmine. Treeningu ajal kaldub keha tsükliliselt ettepoole. See venitab sabaluu ümber olevaid lihaseid ja sidemeid.

Sa ei pruugi seda alguses märgata, kuid aja jooksul pinge koguneb. Selle tulemusena võib see kahjustada lihaseid ja sidemeid, mis ei hoia enam sabaluud õiges asendis. See põhjustab kroonilist valu ja ebamugavustunnet.

Mida teha

Pöörduge terapeudi või traumatoloogi poole. Tervishoiuteenuse osutaja soovitab valu vähendamiseks sümptomaatilist ravi. Teile võidakse välja kirjutada lihasrelaksante, ravimeid, mis aitavad teie lihaseid lõõgastuda. Ka massaaž võib olla tõhus.

5. Üle- või alakaalulisus

Kui kaalute liiga palju, võib teie keha istudes avaldada liigset survet teie sabaluule.

Liiga peenike olemine pole samuti lihtne: neil ei ole piisavalt tuhararasva, et leevendada sabaluu survet ümbritsevatele kudedele. Kõik see võib põhjustada koktsügodüüniat.

Mida teha

Esiteks – viia kehakaal tervisliku normi juurde. Teine oluline soovitus on juba eespool välja öeldud: proovige mitte veeta liiga palju aega istudes.

6. Vananemine

Vanusega muutub sabaluud tihedamaks, jäigemaks ja võib valusalt suruda ümbritsevale koele.

Samuti kuluvad aastatega lülidevahelised kettad – ka see, millega sabaluu lülisamba külge kinnitub. Selle tulemusena muutub igasugune "saba" koormus valusaks.

Mida teha

Pöörduge terapeudi poole. Arst annab teile nõu, kuidas valu leevendada. Võib-olla kirjutab ta välja valuvaigisteid, sealhulgas süstide kujul. Abiks võivad olla ka füsioteraapia (nt soojendus või nõelravi) ja harjutusravi.

7. Infektsioonid ja kasvajad

Äärmiselt haruldane, kuid siiski võimalik variant. Koktsügodüüniat võivad vallandada infektsioonid, mis tekivad selgroo põhjas või koksiluuni ümbritsevates pehmetes kudedes. Süüdlane on ka vähk - luu- või metastaatiline (arenenud mõnes teises kehaosas ja metastaasid sabaluus).

Mida teha

Kui teil pole õrna aimugi, miks teie sabaluu valutab, kuid tunnete märkimisväärset ebamugavustunnet kauem kui 1-2 nädalat, on vajalik terapeudi konsultatsioon. Kuid me kirjutasime sellest juba eespool.

Kuidas vähendada sabaluude valu kodus

Kordame veel kord: valdaval enamusel juhtudel kaob sabaluu valu iseenesest. Kuni ta kaob, saate haigusseisundit leevendada järgmistel viisidel:

• Võtke käsimüügis olevat valuvaigistit. Näiteks paratsetamooli või ibuprofeeni baasil.
• Tehke sabaluude piirkonda külm kompress 10-15 minutiks. See võib olla jaheda veega soojenduspadi või õhukesesse riidesse mähitud jääkott.
• Istu vähem ja liigu rohkem.
• Masseerige oma sõrmi sabaluu ümbritsevat piirkonda. See aitab pinges lihaseid lõdvestada.
• Kui teie tervislik seisund lubab, tehke pilatest või joogat. Need tehnikad hõlmavad venitusharjutusi, mis aitavad lõdvestada sabaluud ümbritsevaid lihaseid.