Miks me viivitame ja ei suuda otsust langetada

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Põhjus peitub teadmatuses iseenda suhtes.

Paljud inimesed arvavad, et edasilükkamine tuleneb perfektsionismist või halvast juhtimisest. Teadlased on tõestanud, et see pole nii. See pole isegi tahtejõu puudumine ega vastuolude vaim. See kõik on osa probleemist, kuid mitte põhjus. Et aru saada, vaatame esmalt, kuidas edasilükkamine avaldub erinevatel inimestel.

Prokrastinaatori käitumise tüübid

1. "Ma ei saa valida enne, kui olen kõike lugenud."

See on kõige levinum edasilükkamise tüüp. See mõjutab inimesi, kes vajavad mustvalgeid vastuseid ja absoluutseid tõdesid. Nad tahavad teada, enne kui midagi otsustavad. Seetõttu võtab otsuste tegemine kaua aega.

See ei ole alati halb. Teadlased viisid läbi eksperimendi, mille käigus jälgisid inimeste käitumist söögitoas. Need, kes ei võta esimest rooga, mis neile meeldivad, vaid kaaluvad kogu sortimenti, kaaluvad tavaliselt vähem.

Esimest tüüpi edasilükkamine on selle käitumisega sarnane. Soovite hinnata kõiki saadaolevaid võimalusi, kogu teavet. Probleem on selles, et elu ei ole söögituba. Tegelikkuses võib valikuid olla lõpmatult palju. Kui hindate neid liiga kaua, ei tee te üldse midagi.

2. "Ma ei saa valida ühte asja, sest ma tahan kõike"

Sellistel inimestel on pidevalt uusi ideid. Nad näevad sündmuste arendamiseks palju võimalusi. Seetõttu on neil raske üht asja alustada. Tavaliselt proovivad nad kõike ja märkavad siis, et pole üheski valdkonnas midagi märkimisväärset teinud.

3. "Ma lihtsalt teen"

Need inimesed kogevad harva viivitamist. Nad tegutsevad kohe. Neil pole vaja oodata õiget hetke, neid ei sega kõik. Kui nad kuulevad viivitamisest, kehitavad nad õlgu ja ütlevad, et tee see lihtsalt ära. Kuid mõnikord on neil raske otsust langetada.

4. "Ma tean, mida ma tahan, aga ma ei saa asja kallale."

Sa petad ennast. Sa kas ei tea konkreetselt või ei taha tegelikult. "Oma ettevõtte loomine", "õnnelikum olemine" või "tehke rohkem" ei ole konkreetsed eesmärgid. Plaani puudumine on lihtsalt ettekääne. Plaan ilmub siis, kui midagi väga tahad.

Kuidas seda seletatakse

Kognitiivseid funktsioone on kahte peamist tüüpi. Ühte kasutame teabe töötlemiseks, teisi otsuste tegemiseks. Me ei saa neid korraga kasutada. Kui me viivitame, jääme töötlemisetapisse kinni.

Viivitusest vabanemine ei tähenda aja ostmist. Ja seda ei saa teha jõuga. Kui öelda kellelegi, kes krooniliselt viivitab, et see lihtsalt tehtud saaks, on sama, mis kliinilise depressiooniga inimesele öelda, et ta rõõmustaks.

Kui paned edasilükkaja midagi kiiresti otsustama, valib ta esimese ettejuhtuva variandi ja jääb õnnetuks. Viivitamise vastu saate võidelda ainult selle põhjuse mõistmisel. Ja peamine põhjus on enesehinnanguprobleemid. Pidage meeles, et teie õnn sõltub ainult teist, mitte teie ülemusest või partnerist.

Kui sa ei määratle oma soove ja vajadusi, ei mõista, mis sind üldiselt õnnelikuks teeb, on raske otsuseid langetada. Te viivitate paratamatult.

Nii et kaaluge:

• Erinevus õnne ja hedonismi vahel. Võrrelge pikaajalist heaolu lühiajalise naudinguga.
• Sinu väärtused.
• Kuidas elada nende väärtuste järgi, pikas perspektiivis ja iga päev.
• Kui õnnelik sa tahad olla.
• Mis on minimaalne õnnetase, millega olete nõus leppima.
• Millest olete valmis õnne eest loobuma.
• Kuidas seada emotsionaalsed piirid, et sa ei ohverdaks õnne nimel liiga palju.
• Mida sa üldse tahad.

Paljud ei mõtle sellele ja elavad hetkenaudingu nimel. Kuid nad ei saa teha olulisi otsuseid.

Mida teha

Arendada enesehinnangut. Siis on otsused lihtsamad. Igal edasilükkamise tüübil on oma käitumisstrateegia. Sorteerime selle järjekorras.

1. Sea eesmärgid

Inimesed, kes naudivad konkreetsete mõõdetavate eesmärkide seadmist ja nende saavutamist, hindavad fakte ja tajuvad maailma üheselt mõistetavate võimaluste jadana.

Kui viivitate, määrake oma olukorras kõige tõhusam järgmine samm. Seadke eesmärk ja saavutage see.

2. Vali kõige siiram lahendus

See tüüp on vastupidine esimesele. Selle esindajad määratlevad kõigepealt oma tunded ja seejärel mõtlevad, kuidas nendega kooskõlas tegutseda.

Viivitamise ületamiseks pidage meeles, mis teeb teid õnnelikuks. Ja siis tehke seda, mis tundub kõige siiram.

3. Valige kõige loogilisem lahendus

Selliste inimeste jaoks on kõige olulisem sisemine loogika. Mõned selle grupi liikmed ei tunne edasilükkamist üldse. Teised peavad esmalt kaaluma erinevaid võimalusi või kaaluma lahendust.

Kui jääte viivitusse vahele, tehke ajurünnakuid ja analüüsige oma võimalusi. Valige lahendus, mis tundub kõige mõistlikum ja jätkake.

4. Tehke kindlaks, mida soovite

Seda tüüpi inimesed mõistavad, mida neilt oodatakse, ja tegutsevad teatud reeglite järgi. Nad määravad kergesti ära teiste tunded, hirmud ja püüdlused ning teevad nende põhjal otsuseid. Kuid nad ei tea ise, mida nad tahavad.

Need inimesed viivitavad kõige rohkem. Neil pole millegi kohta konkreetset arvamust. Mõnikord ei saa nad alustada, sest nad kujutavad ette, mida teised arvavad. See on kõige levinum isiksusetüüp, kuigi paljud ei taha seda endale tunnistada.

Eriti oluline on selliste inimeste jaoks enesehinnangu ja enesevaatluse arendamine. Tee kindlaks, mida sa elult kõige rohkem tahad.

Ainult siis, kui mõistate, mida vajate ja mis on teie jaoks väärtuslik, saavutate selle, mida soovite.