Kuidas valida päikesekaitsekreemi ja mitte haigestuda nahavähki

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Vastame hunnikule paranoilistele küsimustele: millist päikesekaitsekreemi osta, millistele omadustele tähelepanu pöörata, kas tasub kreeme usaldada või hinnatakse nende tõhusust üle. Sellest artiklist leiate kõike, mida peate teadma päikesepõletuse kaitse kohta.

Statistika ei ole julgustav: 50–70% nahavähkidest on seotud liigse päikese käes viibimisega. Peamiselt räägime melanoomist, ühest ohtlikumast inimese pahaloomulisest kasvajast ja kõige agressiivsemast vähivormist. Ja ta on muidugi surmav.

Tavaline vastumürk päikesekartjatele on päikesekaitsekreemid.

1. Kuidas päikesepõletus mõjutab vähi teket?

Pole saladus, et pikaajaline päikese käes viibimine suurendab nahakahjustuste ohtu. Suurimat kahju põhjustab päikesepõletus. Seetõttu on vaja hoolikalt jälgida, kuidas täpselt päevitate ja kas te ei põle nii, et tekitate oma nahale korvamatut kahju.

Päikesepõletused on kõige kahjulikumad lapsepõlves, kuna noor nahk on vähki tekitava ultraviolettkiirguse suhtes väga haavatav. Mida noorem olite päikesepõletuse saamisel, seda suurem on risk hilisemas elus nahavähki haigestuda.

Kuid ärge kohe paanitsege: päikese mõju nahale sõltub paljudest erinevatest teguritest. See võib hõlmata nii pärilikkust (nahavärv, muttide esinemine, sugulaste eelsoodumus vähi tekkeks) kui ka keskkonnategureid (päikese käes viibimise aeg, päikese käes viibimise määr, saadud põletuse raskus jne).

2. Kui ma saan kergesti päikesepõletuse, kas mu eelsoodumus nahavähi tekkeks on suurem?

Jah, see on tõsi. Nahatüüpe on mitut tüüpi ja igaühel neist on päevitusse eriline suhtumine. Üldiselt, mida tumedam on teie nahk, seda väiksem on päikesepõletuse ja nahavähi tekke tõenäosus.

Tumeda nahaga inimesel on nahahaiguste ja vähi risk palju väiksem. Kõige rohkem puutuvad päikesekiirte kahjulikud mõjud kokku väga kahvatu nahaga, punapead või väga kehvade päevitusomadustega inimesed.

3. Ma pole kunagi kasutanud päikesekaitsetooteid. Ma suren?

Sa sured kindlasti. Kuid mitte tingimata nahavähk. Ärge paanitsege, hankige päikesekaitsekreemi ja lugege eelmine lõik hoolikalt läbi.

4. Ja mida teha sellega, et nahk vananeb?

Naha ilu ja nooruslikkuse võimalikult kaua hoidmine on üsna oluline. Kuid palju olulisem on kaitsta oma tervist. Kasutage päikesekaitsetooteid, et vältida päikesepõletust, mis võib põhjustada naha varajast vananemist ja vähki.

5. Kas päikesekaitsekreemide kasutamine vähendab nahavähi riski?

Meditsiinilised uuringud näitavad üsna selgelt, et päikesekaitsekreem võib vähendada riski haigestuda vähemalt ühte vähiliigi – lamerakk-vähki. Melanoom on palju keerulisem.

Peamine probleem seisneb haiguse uurimises. Fakt on see, et melanoom avastatakse sageli alles aastaid pärast päikese käes viibimist.

Insolatsioon – maapinna kokkupuude päikesekiirgusega.

Samuti mängib olulist rolli see, et insolatsioon on väga ebastabiilne. Näiteks põhja pool elavad inimesed saavad päikesesoojuse doosi ainult suvel või lõunamaades puhkusel olles. Olulist rolli haiguse uurimisel mängib ka selliste tegurite arvessevõtmine nagu päikesekaitsekreemide kasutamine või mittekasutamine, patsiendi nahatüüp, pärilikkus jne.

Päikesekaitsekreemid aitavad teatud määral vähiriski ennetada. Need on loodud selleks, et vabastada meid päikesepõletusest, mis on haiguse peamised eeldused.

Eleni Linos San Francisco California ülikooli dermatoloogia vanemõppejõud

Tänaseks on päikesekaitsekreemi ja vähi vahelise seose kohta tehtud vaid üks üsna ulatuslik uuring. Austraalia teadlased tegelesid sellega, kuid täpseid prognoose veel pole.

6. Kas vähk on põhjustatud päikesekaitsetoodete kasutamisest?

Ei! Epidemioloogilised uuringud näitavad, et inimestel, kes kasutavad sageli päikesekaitsetooteid, on suurem tõenäosus haigestuda nahavähki. Kuid sellel on loogiline seletus. Fakt on see, et kõige sagedamini kasutavad päikesekaitsetooteid heledanahalised inimesed, kellel on päikese käes kergem põletada.

Nagu eespool kirjutasime, on sellistel inimestel palju suurem risk nahavähi tekkeks kui neil, kellel on tumedam nahatoon. Siit on sellised uurimistulemused pärit. Päikesekaitsekreemil pole sellega mingit pistmist.

Samuti väärib märkimist, et päikesekaitsekreemi kasutavad inimesed kaotavad sageli valvsuse. Nad kasutavad kõrge päikesekaitsefaktoriga kreemi ja arvavad, et võivad päikese käes viibida väga-väga kaua ilma tervist kahjustamata. See turvatunne on vale. Nahavähki haigestumise risk on endiselt kõrge.

7. Kas päikesekaitsekreem blokeerib D-vitamiini tarbimist?

Ei. Austraalia täiskasvanute rühmaga läbiviidud katses ei leitud seost D-vitamiini tarbimise ja suvise päikesekaitsekreemi kasutamise vahel. Teie D-vitamiini tase ei muutu kaitsvate ainete kasutamise tõttu kuidagi.

8. Mis on SPF?

SPF (Sun Protection Factor) on päikesekaitsefaktor. See viitab kosmeetikavahendite võimele kaitsta nahka kahjulike päikesekiirte eest ja pikendada päikese käes viibimise aega.

Päikesekaitsefaktori arvutamiseks võrdlevad kreemitootjad päikesekaitsekreemiga nahka päikesekaitsekreemita nahaga ja vaatavad, kui kaua kulub selle punakaks muutumiseks.

Ärge aga kohe arvake, et SPF-kreem on imerohi nahavähi vastu. On kahte tüüpi päikesekiirgust, mis võivad teie nahka kahjustada ja põhjustada vähki: UVB ja UVA. UVB-kiired põhjustavad põletusi, suurendades vähi tõenäosust. UVA-kiired kahjustavad nahka sügavamal, põhjustades selle elastsuse kaotamise ja vananemisprotsesside aktiveerimise. See omakorda toob kaasa kortsude ja vanuselaikude ilmumise.

Kui varem arvati, et UVA-kiired võivad tekitada vaid kosmeetilist kahju, siis hiljuti leiti, et neid seostatakse ka vähi tekkega.

9. Millise SPF väärtusega kreemi peaksin valima?

Tavaliselt on päikesekaitsekreemide pakenditel number kohe pärast SPF-i vähendamist. See tähendab, kui kaua saate kreemiga päikese käes olla ilma põletust saamata kui ilma kreemita. SPF väärtus on vahemikus 2 kuni 50 ühikut. SPF 50 tähendab, et suudate oma tervist ohustamata taluda 50 korda suuremat UV-kiirgust.

Enamik inimesi ei tea, kuidas päikesekaitsekreemi õigesti kasutada. Nad kas rakendavad neid valesti või ebapiisavas koguses. Arvatakse, et mida kõrgem on kreemi SPF väärtus, seda tõhusam see on.

Tuleb mõista, et SPF 30 tooted ei kaitse kaks korda tõhusamalt kui SPF 15 tooted. Vaatamata suurele arvulisele väärtusele ei ole kiirte neeldumis- ja peegeldumisastme erinevus nii suur. Näiteks SPF 30-ga toode laseb läbi 3,3% kiirgusest ja SPF 50-ga - 2%.

Sageli võib poelettidelt leida kreeme, mille kaitsefaktor on kuni 100 ühikut. See pole midagi muud kui pettus ja pettus.

SPF-indeks kaitseb ainult lühikeste UVB-kiirte eest. Aga kuidas on lood UVA-kiirtega? Sel juhul soovitavad dermatoloogid valida laia spektriga päikesekaitsekreemi, mis kaitseb korraga kahte tüüpi kahjulike kiirte eest.

SPF taseme osas on enamik dermatolooge nõus, et parim valik on kreemid, mille SPF kaitseindeks on 30. Kui lähed aktiivsele puhkusele, mis hõlmab sagedast vees sukeldumist, siis pööra tähelepanu veekindlatele päikesekaitsekreemidele. Veekindlad tooted peaksid kaitsma nahka vähemalt 40 minutit vees.

10. Mille poolest erinevad füüsilised ja keemilised päikesekaitsekreemid?

Päikesekaitsetooteid on kahte tüüpi: füüsikalised ja keemilised. Esimene peegeldab ultraviolettkiirgust, teine neelab UVB-kiirgust.

Füüsiliste päikesekaitsekreemide kõige levinumad koostisosad on tsinkoksiid või titaandioksiid, mis aitavad teid päikese eest kaitsta. Nad ei tungi läbi naha, vaid moodustavad sellele omamoodi kaitseekraani, mis peegeldab ultraviolettkiirgust.

Keemilised päikesekaitsekreemid on kunstlikult loodud ja toimivad nii, et imenduvad nahka. Need sisaldavad sageli selliseid aineid nagu avobensoon ja bensofenoon.

Keemilised kreemid on veekindlad ja erinevalt looduslikest ei jäta kehale valkjaid triipe. Samuti on tooteid, mis ühendavad keemilise ja füüsikalise päikesekaitsekreemi.

11. Kuidas on lood kreemides sisalduvate kemikaalidega?

Esmapilgul on päikesekaitsekreemid täiesti ohutud, kuid me ei tea nende kasutamise järgsest kumulatiivsest mõjust suurt midagi.

Muret tekitas nende koostisosade, nagu titaandioksiid või tsinkoksiid, mürgisus. Kuid nendes küsimustes pole siiani selgust.

Päikesekaitsekreemides leiduv 4-aminobensoehape võib põhjustada nahaärritust, sealhulgas lööbeid ja aknet.

Arvatakse, et kemikaalid oktinoksaat ja oksübensoon rikuvad hormonaalsüsteemi. Samas nagu parabeenid. Kuidas see inimesi mõjutab, on siiani ebaselge.

Parabeenid on keemilised säilitusained, mis on saadud naftast ja neid leidub paljudes kosmeetikatoodetes, sealhulgas päikesekaitsetoodetes. Kõige levinumad neist on metüülparabeen, butüülparabeen ja propüülparabeen. Uuringute järgi on need inimestele väikestes annustes ohutud, kuid päris kindlalt ei saa väita, et korralikul hulgal kogunedes need tervist ei kahjusta.

Täpseid uuringuid kõigi päikesekaitsekreemides sisalduvate kemikaalidega seotud küsimuste kohta pole veel läbi viidud.

12. Kas päikesekaitsepihustid on ohtlikud?

Peamine murekoht on siin väärkasutus. Peamine oht on pihustatud kemikaalide sissehingamine või allaneelamine.

Samuti on üsna tavaline, et pihustid pihustatakse lahtise leegi läheduses. Seetõttu olge selle konkreetse päikesekaitsetoote kasutamisel ettevaatlik ja järgige ettevaatusabinõusid.

13. Kuidas päikesekaitsekreemi õigesti kasutada?

Kõigepealt lugege läbi juhised, mis peavad olema purgil. Kui ei, siis siin on mõned universaalsed soovitused:

• Kandke kreem kuivale nahale 15-20 minutit enne õue minekut.
• Kandke kreem avatud nahapiirkondadele (nägu, kõrvad, käed, huuled).
• Kandke kaitsevahendit uuesti iga kahe tunni järel ja pärast iga vannitamist.
• Ärge säästke kaitsevahendit ja kandke seda paksu kihina (täiskasvanu jaoks on vaja umbes peopesa).
• Ärge kasutage aegunud päikesekaitsekreemi.
• Kui olete allergiline, pidage enne päikesekaitsekreemi ostmist kindlasti nõu oma arstiga.

14. Kas ma saan ise kanda kaitsekreemi selga?

Seda saab kindlasti teha, kui olete väga-väga paindlik. Kui ei, siis on nad juba ammu välja pakkunud palju seadmeid, mis muudavad teie elu lihtsamaks.

Spetsiaalsed spaatlid, pesulapid, rullid – nende abiga saab iga keha sentimeeter soovitud portsu päikesekaitsekreemi. Muide, kõiki neid vidinaid pole nii keeruline teha, isegi sisse.

15. Kui kaua võib päikesekaitsekreemi säilitada?

Päikesekaitsekreemide kõlblikkusaeg on märgitud pakendile. Nõuetekohase ladustamise korral ei ületa see reeglina kolme aastat. Kui kreem on sattunud otsese päikesevalguse kätte või seda hoiti soojas kohas, siis on parem seda mitte kasutada, sest kõik toimeained muutuvad kasutuks.

16. Mis siis, kui ma vihkan päikesekaitsetooteid?

Päikesepõletuse vältimiseks on palju odavamaid ja ohutumaid viise kui päikesekaitsekreemi kasutamine. Peamine eesmärk on päikesepõletuse vältimine. Kui inimene kardab kokkupuudet kahjulike kemikaalidega, siis võib kasutada alternatiivseid kaitsemeetodeid, sest peamine on tulemus.

Eleni Linos nahaarst

Kandke laia äärega mütse, pikkade varrukatega särke, päikeseprille – kaitske kogu avatud nahka päikese eest. On veel üks, väga kardinaalne kaitseviis - lihtsalt mitte ilmuda tänavale ajal, mil ultraviolettkiirgus on eriti kahjulik (11-15 tundi).