Kuidas mitte haigestuda ARVI-ga

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Lapsena sundisid emad meid end soojendama, et mitte ära külmuda ega külmetada ega grippi saada. Eluhäkker uurib, kas külmumise korral on tõesti võimalik haigestuda.

Emad panid meid kandma mütse, mille võtsime esimese nurga taga maha. Tasus veidi kasvada ja nüüd pärast bioloogiatunde või pärast harivaid tegevusi Internetis õpime:

Nohu, kurguvalu ja palavik ei teki mitte tuuletõmbuse või pakase tõttu, vaid viiruste ja bakterite tõttu.

Nohu on erinevate haiguste üldnimetus.

• Viirushaigused (ARVI) on kõige levinumad sügisel ja talvel. Just nende tõttu me aevastame või ei saa hingata, kulutame poole päevaga tonni taskurätte, köhime ja kannatame paratsetamooli alla neelates. Need on suhteliselt kerged haigused. Need mööduvad iseenesest ja neid põhjustavad umbes 200 viirust.
• Gripiviirus, mis on tavaliselt SARS-ist eraldatud haiguse raske käigu tõttu.
• Bakteriaalsed haigused nagu tonsilliit. Selliste haiguste korral on tervislik seisund halvem ja sümptomid on tõsisemad. Mõnikord ründavad bakterid ise, mõnikord ründavad nad keha pärast viiruseid – nii tekivad bakteriaalsed tüsistused. Tugev organism tuleb nendega toime, kuid sagedamini tuleb neid antibiootikumidega ravida, et mitte kroonilist vormi välja arendada.

Kui me oleme haiged mitte väljas valitseva õhutemperatuuri, vaid mikroobide tõttu, siis miks tekivad kõik külmetushaiguse epideemiad just külmal aastaajal?

Teadlased on pikka aega mõelnud, miks see nii on. Oli teada, et rinoviirused paljunevad paremini jahedas keskkonnas – ninaõõnes, mille temperatuur on üldisest kehatemperatuurist madalam. Tegevuse põhjused ei selgunud: kas viirus on külmal ajal eriti tugev või nõrgestab pakane immuunsüsteemi, mistõttu organism ei suuda mikroobile vastu panna.

Yale'i ülikooli dotsent Helen Foxman viis läbi immuunsüsteemi uuringu: testis rakkude reaktsiooni rinoviirusele erinevatel temperatuuridel. Selgus, et temperatuuril 33 ° C toodavad nina limaskesta rakud vähem interferoone - valke, mis pärsivad viiruse arengut. Nii et külmas paljuneb rinoviirus jõuga ja peaga. …

Nii et emadel oli õigus. Peate panema mütsi pähe ja mähkima ka nina salliga, et mitte haigeks jääda.

Mida veel saate kaitseks teha?

Tugevdada oma immuunsüsteemi

Kõndige rohkem, treenige õues, magage hästi ja sööge tervislikku toitu. Ainult nii ja mitte mingil muul viisil muudad sa keha tugevaks.

Riietu õigesti

Nõuanne näib olevat ilmselge, kuid praktika näitab, et mitte kõik ei võta seda tõsiselt. Täpselt nii – see pole ainult soojus. Head talveriided:

• ei sega aktiivset liikumist;
• ei higista;
• ei märjaks;
• kaitseb tuule eest.

Selles tuleb ju jalutuskäikudel mäest alla sõita, et immuunsüsteemi aidata.

Peske käsi sageli

Võimalusel peske mikroobid maha ja ärge puudutage nakatumise vältimiseks oma nägu määrdunud kätega.

Korista sageli

Viirused elavad tolmus, seega tuleb tänavatolm ja mustus eemaldada. Parem märgpuhastus.

Karastus

Magage avatud aknaga, kõndige kodus paljajalu, ärge soojendage külmkapist jooke ja sööge jäätist. Need on kõige taskukohasemad meetmed.