2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Seitsekümmend viis aastat on sotsioloogilise vaatluse jaoks enneolematu periood. Ja just nii uurisid Harvardi teadlased enam kui 700 erinevatest ühiskonnakihtidest pärit inimest, et hinnata, kui õnnelikult ja kaua nad oma elu elavad. Kolm peamist järeldust nii mastaapsest vaatlusest ei ole nende kasuks, kes õigustavad oma üksindust või ajavad taga maailmakuulsust, elavad tülitsedes või kaovad tööl ära.
Robert J. Waldinger Harvardi meditsiinikooli psühhiaatriaprofessor, mitme teaduslabori juhataja, minister
Meile räägitakse pidevalt, et peame lootma tööle, hoolsusele ja enama saavutamisele. Meile jääb mulje, et just selle poole peame parema elu nimel pingutama. Tervikpilt elust, inimeste tehtud otsustest ja nende otsuste tagajärgedest – selline pilt on meile praktiliselt kättesaamatu.
Aga mis siis, kui näeksime elu sellisena, nagu see aja jooksul areneb? Mis oleks, kui saaksime jälgida inimesi noorukieast vanaduseni ja näha, mis teeb nad tegelikult terveks ja õnnelikuks?
Seda me tegimegi.
TED-kõne alus „Mida on vaja hea elu elamiseks? Tuntud Ameerika psühhiaater ja silmapaistev kaasaegne teadlane Robert Waldinger viitab kahe erineva sotsiaalse staatusega meesterühma ainulaadsele tähelepanekule: maineka Harvardi kolledži tudengid ja Bostoni vaestest piirkondadest pärit noorukid. Teadlased on 75 aastat jälginud, kuidas 724 eksperimendis osaleja elu olenevalt nende elustiilist kujuneb: kas nad saavad elada pikka ja õnnelikku elu või lahkuda siit ilmast tavalist inimõnne tundmata.
Lisaks vabatahtlike endi korrapärasele küsitlemisele nende tervise, karjääri ja isikliku elu kohta, viisid teadlased läbi tervisekontrolli koos vereproovide ja aju tomogrammiga. Ka nende tasapisi küpsevate meeste pereliikmed andsid toimuvale oma hinnangu. Nii õnnestus koostada terviklik pilt, mis heidab valgust teatud osalejate pikaealisuse ja õnne allikale, kellest osa on tänaseks juba ületanud 90 aasta piiri.
Niisiis, kuhu suunate oma jõupingutused, et surra vanaduses õnnelike silmadega? Kõneleja annab kolm lihtsat sõnumit, mida meeles pidada.
Üksindus tapab
Esiteks on suhted inimestega meile väga kasulikud ja üksindus tapab.
Sotsiaalsete sidemete olemasolu määrab inimese füüsilise tervise. Inimesed, kellel on tugevad perekondlikud sidemed ning kes on oma kolleegide ja tuttavatega heades suhetes, on füüsiliselt tervemad. Üksildased inimesed, vastupidi, tunnevad end halvemini, nende aju vananeb varem, mis üldiselt vähendab nende eluiga.
Suhte kvaliteet loeb
Teine õppetund, mille oleme õppinud: see ei puuduta sõprade arvu ega seda, kas teil on pidev paar, vaid nende suhete kvaliteet lähedastega.
Mõnikord on parem lahutada või töölt lahkuda, et mitte mürgitada oma elu äärmiselt kahjulike konfliktisuhetega. Sellised suhted kahjustavad inimeste tervist. Soe vaimne keskkond omakorda kaitseb inimesi varajaste tervisehädade eest.
Usaldus tugevdab seniilset meelt
Ja kolmas õppetund, mille oleme suhete ja tervise kohta õppinud, on see, et head suhted mitte ainult ei kaitse meie keha, vaid kaitsevad ka meie aju.
Vanematel paaridel, kus on kombeks teineteist usaldada ja rasketel aegadel tugevat õla laenata, püsib vaimne tasakaalukus kauem. Paarid, kelle ühine elu on vaid hajutatud kooselu, kogevad mäluprobleeme palju varem.
Mida teha, teades seda kõike
Kokkuvõtteks tahaksin märkida, et Harvardi teadlaste laiaulatuslik uuring on alles algamas: nüüd on sellega kaasatud 2 tuhat katses osalenute last. Tänased vahejäreldused aga tõenäoliselt 75 aasta pärast ei muutu. Endiselt soovitatakse meil sagedamini helistada oma vanematele, külastada neid lastega, kohtuda sõpradega, hoolitseda abielu eest ja saada kolleegidega seltsimeesteks.
Suhetel pole garantiid, need on keerulised, segased ja nõuavad pidevat pingutust, pühendumist perekonnale ja sõpradele, puudub sära ja glamuuri. Ja lõppu pole. See on elutöö.
Soovitan:
Oma elu muutmiseks muutke oma harjumusi
Alusta väikesest ja see tasub aja jooksul ära. Mõelge, millised harjumused viivad teid soovitud tulemusele lähemale, ja liikuge aeglaselt, kuid kindlalt eesmärgi poole
7 põhjust, miks sa ikka veel üksildane oled
Vead ja väärarusaamad, mis takistavad inimestega kohtumist, suhete arendamist ja õnnelik olemist. Oma üksinduse tõeliste põhjuste mõistmine võib olla keeruline
Kuidas kõigega kursis olla, areneda ja mitte oma elu külge jääda
Pöörlete ringi nagu orav rattas, et saada järgmine ametikõrgendus, kuid te ei tunne end õnnelikuna? Räägime teile, kuidas kõigega kursis olla ja puhkamiseks aega leida
Sa ei saa olla armas: miks armastust ei saa teenida
Vale arusaam õnnetu armastusest võib rikkuda nii teie kui ka selliste tunnete objekti elu. Et olla suhtes õnnelik, pead kõigepealt iseennast mõistma
3 põhjust, miks sa ikka veel üksildane oled
Kui teid vaevab tõsiasi, et te ei suuda luua õnnelikku intiimsuhet, siis võib-olla tasub oma maailmavaadetes midagi muuta