Oma elu muutmiseks muutke oma harjumusi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Alusta väikesest ja see tasub aja jooksul ära.

Ameerika kirjanik ja ajaloolane William Durant ütles: „Me oleme see, mida teeme iga päev. Sel juhul pole meisterlikkus tegu, vaid harjumus. See kehtib mitte ainult oskuste, vaid ka selle vastandi kohta. Tavaline on tavapäraste harjumuste tulemus. See tähendab, et harjumusi muutes saad areneda meisterlikkuse tasemele. Need ei garanteeri aga edu. Kui lihtsalt kopeerite, ei saa teist Elon Muski. Peate oma käitumist täielikult muutma.

Ettevõtja Darius Foroux postitas oma ajaveebi, kuidas arendada vajalikke harjumusi ja neist kinni pidada.

1. Otsustage, milliseid harjumusi vajate

Kuuleme mõnest kasulikust harjumusest ja otsustame selle kohe oma ellu kaasata. Kuid mõelge, kas teil on seda tõesti vaja. Kas peate tõesti jooksma või sööma tooreid köögivilju?

See võib tõesti aidata teil vara üles tõusta. Või tunnete end hommikul vihase ja pahurana ning see rikub kogu teie päeva. Nii et küsige endalt, kas see harjumus parandab teie elukvaliteeti.

Lisaks peab muutusteks olema mõjuv põhjus. Näiteks tahaksid lugeda ühe raamatu nädalas, aga milleks seda vaja on? Mida see sulle annab? Milline eesmärk aitab teil saavutada? Mõelge järele ja valige need harjumused, mis viivad teid soovitud tulemusele lähemale.

2. Töötage harjumustega ükshaaval

Mõnikord tahad endas kõike korraga muuta. Otsustate rohkem lugeda, produktiivsemalt töötada, tervislikult toituda, treenida. Sel juhul on parem entusiasmi aeglustada. Kui võtad endale korraga palju harjumusi, siis tekitad endale ainult asjatut stressi.

Me hindame ennast üle. Arvame, et suudame lühikese ajaga palju saavutada. See ei ole tõsi. Kuid pika aja jooksul on see üsna teostatav. Nii et keskenduge ühele harjumusele, tugevdage seda. Ja alles siis tegelege järgmisega.

3. Ära hinda latti üle

Ärge proovige kiiresti muutuda. Alusta väikselt:

• Kas soovite sörkida? Alusta kõndimisega.
• Tahad raamatut kirjutada? Kirjutage üks lause korraga.
• Tahtma ? Leidke vähemalt üks klient.
• Kas soovite lugeda kaks raamatut nädalas? Alustage ühe leheküljega päevas.
• Kas soovite raha säästa? Ärge ostke riideid, mida kannate vaid korra.

4. Kasutage kontrollnimekirju

Juhtub ka nii, et hakkasid välja kujunema uus harjumus, kuid unustasid selle peagi. Elus tuleb ette palju ettenägematuid olukordi. Tundub okei, kui jätate päeva või kaks vahele. Kuid see pole nii lihtne. Kui jätate korrapärasuse tähelepanuta, ei teki harjumust kunagi. Kasutage kontrollnimekirju, et endale meelde tuletada, mida te püüdlete, ja jälgida oma edusamme.

Pidage meeles, et te arendate harjumusi, et paremaks saada. Kontrollige kontrollnimekirja iga päev. Ja ühel päeval üllatad, kui palju on su elu paari lihtsa harjumuse tõttu muutunud.