Miks me valime valed inimesed ja loome halbu suhteid

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Varasemad kogemused häirivad teid.

Enamik inimesi mõistab, et ideaalses suhtes näitab kumbki partner hoolt ja tähelepanu, kohtleb teist soojust ja mõistmist. Kuid mitte igaüks ei saa sellist suhet luua. Ja sageli saavad nad soojuse ja aktsepteerimise asemel ükskõiksuse või isegi hirmu.

Pealegi ei anna partneri vahetus nähtavaid parandusi. Inimesed muutuvad, kuid suhte tüüp jääb samaks. Asi pole selles, et sul on totaalselt õnnetu – kõiges on süüdi meie aju iseärasused.

Kuidas aju kasutab varasemaid kogemusi

Meie aju on väga energiat tarbiv organ. Teabe analüüs võtab kehalt palju aega ja ressursse. Ja selleks, et vähendada energia raiskamist, töödeldakse kõiki uusi stiimuleid varasemate kogemuste põhjal.

See funktsioon aitas meie esivanematel kiiremini mõelda ja ohtlikes olukordades ellu jääda. Kui eile olid kihutavad põõsad märgiks kiskjast, siis täna ei kõhkle inimene kaua, enne kui minema tormab.

Uue teabe seotus varasema kogemusega toimub lakkamatult ja toimib kõigis eluvaldkondades, sealhulgas suhtlemises.

Näiteks kui küsisite võõralt inimeselt küsimuse ja ta oli teie vastu ebaviisakas, olete järgmine kord ettevaatlik uutele inimestele lähenedes. Kui see kordub, siis pigem eksiks ära ja jääks tänavale ööbima, kui et küsiks uuesti teed juhuslikult möödujalt.

See reegel töötab igas vanuses, kuid lapsepõlves, mil aju on äärmiselt plastiline ja eriti kiiresti tekivad uued närviühendused, on suhtlemis- ja kiindumuskogemusel suur tähtsus. Seetõttu pöörduvad psühhoterapeudid nii sageli lapsepõlvekogemuse poole: paljudel suhteprobleemidel on põhjused.

Lapsepõlve kiindumus kandub edasi ka täiskasvanute suhetesse

Varases lapsepõlves, kui laps ei oska veel ise toitu otsida ja end kaitsta, vajab ta eriti inimest, kes tema eest hoolitseks. Reeglina saab sellest lapsevanem.

Kui täiskasvanu on alati olemas, rahuldab kõik lapse vajadused ja pakub talle turvatunnet, kujuneb turvaline kiindumustüüp. Kui lapse vajadusi ei rahuldata, näiteks jäetakse ta üksi, ei võeta sülle, ei anta seda, mida ta vajab, tekib rahutu kiindumustüüp.

Ühes katses uuriti üheaastaste laste reaktsiooni vanematest eraldamisele. Lapsed jäeti mõneks ajaks üksi ja nende käitumist jälgiti. Lapsed jagati kiindumuse tüübi järgi kolme rühma:

• Ohutu(60% lastest). Sellised lapsed olid mures, kui nad oma vanemaid ei näinud, kuid niipea, kui nad tagasi tulid, reageerisid nad oma välimusele rõõmsalt ja rahunesid kiiresti.
• Rahutu-vastupanuvõimeline(kakskümmend%). Lapsed langesid tugevasse stressi ja kui nende vanemad tagasi tulid, ei suutnud nad pikka aega rahuneda, põrkasid täiskasvanutega, karistades neid puudumise eest.
• Murelik-vältija(kakskümmend%). Sellised lapsed ei paistnud oma vanemate puudumist märganud. Nende tähelepanu hajutasid ruumis olevad esemed ja nad ei olnud eriti õnnelikud, kui täiskasvanud tagasi tulid.

Teises katses leiti, et seda tüüpi kiindumus esineb ka täiskasvanutel. Osalejatele anti kolm lihtsat kirjeldust ja paluti välja selgitada, milline neist on nende jaoks parim:

1. Mul on piisavalt lihtne teistega lähedaseks saada. Tunnen end mugavalt, kui sõltun neist, ja nemad sõltuvad minust. Ma ei karda, et keegi on mulle liiga lähedaseks saanud, ja ma ei karda, et ta võib mind reeta.
2. Ma tunnen end ebamugavalt, kui olen teiste inimestega intiimne. Mul on raske neid täielikult usaldada, raske on lubada endal neist sõltuda. Ma lähen närvi, kui keegi läheb liiga lähedale. Tihti tahavad teised, et ma oleksin neile lähemal, kui mulle mugav on.
3. Mulle tundub, et inimesed ei taha mulle lähedaseks saada. Ma muretsen kogu aeg, et mu partner mind tegelikult ei armasta või ei taha enam minuga koos olla. Ma tahan oma partneriga täielikku lähedust ja mõnikord hirmutab see inimesi.

Teadlased leidsid, et vastused jaotati samamoodi nagu lastel:

• 60%-l inimestest oli turvaline kiindumustüüp (vastus 1).
• Umbes 20% on rahutud-vältivad (vastus 2).
• Umbes 20% on rahutud-vastupanuvõimelised (vastus 3).

See viitab sellele, et lapsepõlve kiindumused kanduvad edasi ka täiskasvanute suhetesse. Töömudel – olgu selleks siis intiimsuse vältimine kui kaitsemehhanism vigastuste vastu või liigne sõltuvus partnerist ja hirm temast ilma jääda – kinnistub inimese teadvuses ja mõjutab tema edasist elu.

Loomulikult on iga inimene individuaalne ega vasta täielikult ühelegi konkreetsele rühmale. Teadlased on tuletanud kaks kriteeriumi, mille alusel saab hinnata kinnituse kvaliteeti:

1. Kiindumusega seotud ärevus.
2. Kiindumusega seotud vältimine.

Saate kontrollida nende kriteeriumide tulemusi selles küsimustikus.

Mida vähem ärevust ja vältimist, seda tugevama suhte inimene loob ja seda rohkem rahulolu ta saab. Kõrged ärevusskoorid panevad teda pidevalt muretsema, kas ta partner armastab, kardab lahku minna, on kahtlustav ja armukade. Kõrge vältimisreiting takistab inimesel lähenemast ja laseb tal enda eest hoolitseda.

See aga ei tähenda, et lapsepõlvekogemused määravad teie suhte täielikult.

Katse näitas, et vanemate ja partneritega seotuse tüübi korrelatsioonikoefitsient jääb vahemikku 0,20 kuni 0,50 (0 - side puudub, 1 - maksimaalne side). See tähendab, et suhe on kas väike või keskmine.

Vanemad on kindlasti olulised, kuid suureks saades suhtled paljude teiste inimestega ja ka nemad annavad oma panuse.

Kasutad tuttavaid suhtemustreid, isegi kui need on halvad

Teie suhteid inimestega ei mõjuta mitte ainult teie vanemad, vaid ka teised olulised inimesed: vend või õde, sõber, õpetaja, naaber. Kui teil tekib kellegagi emotsionaalne side, muudab ta teie aju. Närvivõrkudes tekivad uued seosed selle kohta, kuidas käituda, mida sinult oodatakse, millised on teatud tegude tagajärjed.

Võime öelda, et iga märkimisväärne inimene muudab teie isiksust, loob uue kuvandi, mida kasutatakse siis suhtluses täiesti uute inimestega. See kontseptsioon on inimestevahelise kognitiivse teooria aluseks.

Kui näete uut inimest, tunnistatakse ta, teadlikult või mitte, sarnaseks mõne teie olulise inimesega. Vasteid võib leida mis tahes põhjusel: sugu, vanus, figuur, suhtlemisviis, lõhn. Ja isegi see, kuidas ta naeratades või juukseid sirgudes silmi kissitab.

Kui tuvastasite ta mõne oma olulise inimesega, toimub ülekanne: automaatselt kaasatakse mallide komplekt, kuidas temaga käituda, mida oodata, kuidas suhetes rolle määrata.

Kuid hoolimata teie sisetundest ei pruugi inimene ootustele üldse vastata. Oletame, et tundsite oma isa uue partnerina. Alateadlikult ootad, et ta sinu eest hoolitseks ja näiteks nädalavahetustel sinuga pargis jalutaks. Samas su partner vihkab kõndimist ega ole eriti hooliv. See põhjustab dissonantsi, tülisid ja pettumusi.

Samas jätab see ülekanne inimesed aastateks dekadentliku suhte käes vaevlema. Näiteks kui inimese lähisugulane või esimene partner oli sarnaste omadustega võõraga kohtudes vägivaldne, ükskõikne või abitu, võib inimene alateadlikult üle kanda ja luua kiindumust.

Veelgi enam, sellega suheldes rakendatakse iga kord automaatselt valmis käitumismustrit. Kui see sisaldab näiteks allumist ja mitte kurtmist, siis käitud samamoodi ka uue tuttavaga.

Kuidas oma aju ümber treenida ja negatiivsete mustritega toime tulla

Esiteks nõuab see teadlikkust. Mustritest vabanemiseks peate esmalt neid avastama ja kogu elu jooksul veelgi jälgima. Siin on mõned näpunäited, kuidas seda teha.

1. Kirjeldage lühidalt kõiki oma elus olulisi inimesi ja oma käitumismustrit nendega. Mõelge, kas nende ja teie lähedaste vahel on kirjavahetus. Hinda, kuidas sa nende inimestega käitud, kas sulle meeldib sinu käitumine.
2. Küsi otse, mida kallim sinult ootab. Võib-olla omistate talle teadmatult ootusi, mille õppisite teise olulise tegelasega suheldes.
3. Kui teie lähedased inimesed kordavad mõnda negatiivset mustrit, pidage meeles, millisel olulisel inimesel teie elus oli sarnane käitumine. Kui leiate paralleeli, võite vajada terapeudi abi, et vabaneda soovimatutest hoiakutest ja luua terve suhe.

Pidage meeles, et kui te pole suhtega rahul, saate seda alati muuta. Kuid tõenäoliselt ei suuda te muuta inimest, kellega proovite neid üles ehitada.