Kuidas vabaneda vajadusest kõigile meeldida

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Ärevus, mis tuleneb mõtlemisest, et sa võõrastele ei meeldi, võib elu väga keeruliseks teha. Psühholoogid räägivad teile, kuidas sellest hävitavast vajadusest vabaneda.

Kujutage end ette tindiplekina

Pidage meeles kuulsat Rorschachi psühholoogilist testi, mille käigus peate vaatama tindipleki kujutist ja kirjeldama, mida näete. Seejärel proovige kujutleda end sellise plägina paberil. See, mida teine näeb, räägib rohkem temast endast kui tindiplekist – see tähendab sinust. Omadused, mis äratavad ühes inimeses kaastunnet, vastupidi, ajavad teise vihaseks.

See, kuidas teised sind tajuvad, oleneb paljuski sellest, kui paljusid omadusi nad endas sinuga ühist näevad. Teadlaste sõnul tõmbavad meid rohkem inimesed, kes on iseloomult meiega sarnased. Eksperimendi ajal oli see eriti märgatav ebasoovitavate omadustega inimeste seas. Mida närvilisem või tulisem oli osaleja, seda tõenäolisemalt hindas ta samade omadustega inimesi positiivselt.

Ärge unustage: saate kontrollida ainult oma käitumist, kuid mitte vestluskaaslase iseloomu ega eelistusi.

Mõelge teguritele, mida teile ei tea

Lisaks teie isiksusele mõjutavad teiste tajumist palju muud tegurid. Igaühel on oma asjad, oma probleemid, oma meeleolu. Kellelgi võib olla raske tööpäev, tüli lähedastega või lihtsalt tohutu ülesannete nimekiri. Kõik need teile tundmatud tegurid mõjutavad seda, kuidas vestluspartner teile vastab, kuid neil pole teiega isiklikult mingit pistmist. Mõnikord on abi oma tähtsusetusest meelde tuletamisest.

Tuvastage oma mõtlemisvead

Satume sageli kognitiivsete eelarvamuste ohvriks. Me omistame enda kohta negatiivseid mõtteid teistele, võtame kõik nende sõnad ja reaktsioonid enda kulul, kujutame ette halvimat stsenaariumi. See juhtub alateadlikult.

Püüdke mõista, millistele moonutustele olete allutatud. Milliseid oletusi teete tavaliselt enda ja teiste kohta? Mida peate sageli iseenesestmõistetavaks? Kui õiglane sa oled? Pöörake tähelepanu mõtetele, mis teil on enne vestlust, selle ajal ja pärast seda. Olge enda vastu aus, kui proovite aru saada, mis võis teie taju moonutada.

Eristage negatiivset neutraalsest

Ebakindlus teeb meid ebamugavaks. Kui inimene ei saada ei avalikult sõbralikke ega vaenulikke signaale, on meil raske tema suhtumist kindlaks teha. Seetõttu tõlgendame paljusid täiesti neutraalseid vestlusi negatiivsena. Sellistes olukordades peame tuginema oma maailmavaatele.

Kui teie maailmapildile tuleb mõte, et inimesed lükkavad teid alati tagasi, märkate seda pidevalt.

Nähes kedagi, kes tegeleb lihtsalt oma asjadega, paneb sind mõtlema, et ta väldib sind. See väljendub suurenenud tundlikkuses hooletussejätmise suhtes. See on tüüpilisem mitte võõraste inimestega kohtumiseks, vaid suhtlemiseks nendega, kellega oled juba ammu tuttav või alles alustad suhet.

Pidage meeles, et asjaolud on teie vastu

Kujutage ette, et peaksite suhtlema kõigi 7 miljardi maailma elanikkonnaga. Mitu protsenti neist inimestest peaks sind meeldivaks inimeseks? Ilmselgelt mitte 100%. See on hea meeldetuletus, et oma elus kohtad paratamatult inimesi, kellele sa ei meeldi.

Näiteks meeldiksite umbes 70% elanikkonnast. Siis ei meeldiks teile ülejäänud 30%, mis on umbes 2 miljardit inimest. Ja nad võivad teiega igal pool kohtuda.

Tuletage endale meelde, et asjaolud on teie vastu; te nagunii kellelegi ei meeldi. Jääb vaid sellega leppida ja edasi liikuda.