Kuidas lõpetada endas kahtlemine ja saada üle petturite sündroomist

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kujutage ette, et teile öeldakse, et eksite kõiki ega tee oma tööd kuigi hästi. Kujutage nüüd ette, et te ise tuletate seda endale pidevalt meelde. Seda nimetatakse petisündroomiks.

See sündroom, mida kirjeldati esmakordselt 1985. aastal, paneb inimesed uskuma, et nende saavutused on teenimatud, ja ärevust, et neid paljastatakse kui pettusi. Neile tundub, et igasugust edu nende elus saab seletada õnnega või teiste inimeste arvamustega manipuleerimisega.

Seda juhtub isegi kõige edukamate inimestega. Seda on raske uskuda, sest nad on palju saavutanud. Kuid petisündroom ei põhine asjade tegelikul seisukorral, vaid inimese moonutatud nägemusel tegelikkusest. Siin on neli asja, mida saate selle mõtteviisiga võitlemiseks teha.

Teatage oma edusammudest

Paluge sõbral või kolleegil aidata teil oma eesmärke jälgida ja ausalt rääkida, mis on teie töös hea ja mida saab parandada või parandada. See aitab sul ära tunda oma tugevaid ja nõrku külgi ning tunda end enesekindlamana. Võite kokku leppida üksteise abistamises.

Näiteks seadsite mõlemad aastaks eesmärgid mitmes oma eluvaldkonnas. Nüüd korra kvartalis kontrollige oma edusamme, et näha, kas olete eksinud, kas teil on vaja kiirendada. Ja iga paari nädala tagant arutage, milliseid samme olete nende eesmärkide saavutamiseks astunud.

Säästke komplimente ja tänulikkust

"Ma võin saada sada komplimenti, aga kui kuulen ühelt inimeselt: "Sa ei vääri seda", siis ma usun teda," ütles Spotify endine kunstijuht Tobias van Schneider.

Kui ka sina oled harjunud komplimente ja kiitust pühkima, hakake hoidma seda, mida teised teie kohta ütlevad. Selle jaoks saate luua isikliku Trello tahvli, kirjutada kõik tavalisesse dokumenti või salvestada heade sõnadega ekraanipildid eraldi kausta.

See võib tunduda eneseimetlusena, kuid tegelikult on see tõeline meeldetuletus, et teid ja teie tööd hinnatakse ja austatakse, et nad on valmis teie poole abi saamiseks pöörduma.

Jagage oma kogemusi teistega

Sageli võtame oma teadmisi iseenesestmõistetavana, eriti kui oleme ühes valdkonnas pikalt töötanud. Seda tehes unustame, et alati leidub inimesi, kes saavad meie kogemusest kasu. Proovige teistega jagada:

• Otsige huvipakkuvaid kohtumisi, mis puudutavad teile olulisi teemasid.
• Otsige oma huvivaldkonnas organisatsioone, mis vajavad vabatahtlikke.
• Korraldage oma kontoris õhtusöögilaua töötuba ja jagage oma teadmisi.
• Võtke ühendust ülikooliga, kus õppisite, ja uurige, kas konkreetsel teemal on võimalik loengut pidada.

Kui näete, kuidas teie kogemused ja teadmised inimesi tõeliselt aitavad, ei tunne te enam, et teil pole midagi väärt pakkuda.

Mõista, et ebaõnnestumine on teel eduni vältimatu

Hirm ebaõnnestumise ees või tunne, et sa pole edu väärt, ei sega mitte ainult olevikku. Need võivad kahjustada ka tulevikku. Hakkame ise takistusi ja raskusi tekitama, et hiljem oleks meil oma ebaõnnestumisi millegagi seletada.

Kui kardate lennukiga lennata, soovitatakse teil lennata sagedamini, et protsessiga harjuda ja tajuda seda kui tavalist. Sama on ebaõnnestumise hirmuga. Sellest vabanemiseks pead end pidevalt tegutsema sundima ja leppima tõsiasjaga, et ebaõnnestumine on tee loomulik osa.

Siis hakkad nägema ebaõnnestumise positiivset poolt – võimalust proovida midagi uut, mugavustsoonist väljumist. Ja see aitab kasvada ja areneda.