Kulutage igal hommikul 10 minutit salvestamisele ja vaadake, kuidas teie elu muutub

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Inimese kogemus, kes muutis päeviku pidamise harjumuseks, leidis harmoonia ja õppis tegema õigeid otsuseid.

Ärkan varakult, kui kogu pere veel magab. Tõusen aeglaselt püsti, joon teed ja loen ühe peatüki mõnest heast raamatust. Siis võtan välja sülearvuti ja panen tund aega vaevaliselt oma mõtteid kirja. Kui pere ärkab, panen asjad kõrvale, et nendega lobiseda. Võttes aega, veedan oma hommiku nii, et tunnen end terve päeva rahulikult ja õnnelikuna.

Muidugi ei olnud see alati nii. Varem ärkasin hilja, tormasin pidevalt, vihastasin ja sukeldusin kohe töösse. See oli ebameeldiv. Kuid ma pole kunagi mõelnud, et suudan oma elu paremaks muuta. Õnneks eksisin.

Nüüd veedan iga hommiku erinevalt, et sellest maksimumi võtta. Muutused toimusid järk-järgult, kuid kõik algasid ühe kuu pikkuse rituaaliga. See rituaal õpetas mind tegema õigeid otsuseid, mis hiljem muutis mu mõtlemist peaaegu täielikult.

Kuu aega igal hommikul kirjutan oma mõtted päevikusse

Päeviku pidamine on suurepärane viis ennast tundma õppida ja oma elu paremaks muuta. J. K. Rowling peab päevikut. Eminem peab päevikut. Oprah Winfrey peab ka päevikut.

Edukad inimesed peavad päevikuid, sest nii on lihtsam oma kogemusi analüüsida ja vigadest õppida.

Olin selle tegevuse kasulikkusest varem kuulnud, kuid ma ei kiirustanud seda enda peal proovima. Ma olin "liiga hõivatud". See jätkus kuni ta haiglasse viidi. Stressi tase muutus kriitiliseks ja mul tekkisid paanikahood. Kuid päeviku pidamine aitas taas õigele teele saada.

Mida kirjutada 31 päeva järjest

Õigesse kohta jõudmiseks kasuta kaarti. Päevik on sama kaart, ainult et see juhatab teid mööda eluteed iseenda parima versioonini. Saate kirja panna oma vead, lõpetatud või äsja alanud juhtumid. Päevik on mõtlemise koht. See on viis mõista, kus sa oled ja kuhu lähed.

Olen koostanud nimekirja küsimustest, mille vastused panevad sind oma tegevusi, mõtteid ja uskumusi süvitsi analüüsima. Need aitavad teil erinevaid olukordi igalt poolt läbi mõelda ja teha õigeid otsuseid.

Võtke nendele küsimustele vastamiseks iga päev kuu aega vähemalt 10 minutit.

1. päev

Andesta endale kõik valed otsused. Tegude eest, mis kellelegi haiget teevad. Teiste mittemõistmise eest. Andesta endale nooruse vead. Need on kõik elukogemused, mis on vajalikud selleks, et paremaks saada.

2. päev

Mõtetes tekivad kõige rängemad konfliktid ja juhtuvad kohutavad asjad, mida tegelikkuses kunagi ei juhtu. See on koht, kus ootused saavad sinust võitu ja sa muutud taas oma mõistuse pantvangiks.

3. päev

Õppige keskenduma asjadele, mis on tõeliselt olulised. Enamik sellest, mis teile täna muret valmistab, ei muutu kuu aja pärast enam korda. Vabane üleliigsest.

4. päev

Õnn saabub siis, kui lõpetame kummituslike vajaduste tagaajamise ja väärtustame seda, mis meil on. Võta rahulikult. Sul on kõik olemas. Sa teed kõike õigesti. Hinga sügavalt sisse… ja hakake elama siin ja praegu.

5. päev

Hoolimata sellest, mis su ümber toimub, säilita meelerahu. Meele- ja meelerahu viib lõpuks täieliku harmooniani iseenda ja teistega.

6. päev

Loobume sellest, ilma milleta me elada ei saaks. Me ei kujuta ette päeva ilma asjata, mille olemasolust kuni viimase ajani isegi ei teadnud. Elu on täis ettearvamatuid keerdkäike. Kuid oluline on usaldada selle kulgu.

7. päev

Enamikul juhtudel on meil valik. Kui sulle elus midagi ei meeldi, siis muuda seda. Võtke teist teed.

8. päev

Veedame aega paremat elu oodates. Kuid elu muutub, kui me selle nimel midagi teeme ega jää käed rüpes.

9. päev

Sarnased päevad pole elu. Lahkuge oma mugavustsoonist, et tunda end iga päev. Unistus. Proovi seda. Avasta enda jaoks pidevalt midagi uut. Ainult nii saavutate selle, mida soovite.

10. päev

Elu on otseselt seotud keskkonnaga. Suhtle nendega, kes sind positiivselt mõjutavad: annab meeldivaid emotsioone, toetab sind sinu ettevõtmistes ja näitab, kuidas olla parem.

11. päev

Me ütleme sageli, et elu pole õiglane. Samal ajal me ei tee midagi, vaid kurdame, lehitseme teiste suhtlusvõrgustikes ja kadestame neid, kes on edukamad. Kuid mõelge sellele, mida te tegite, et teil ka midagi oleks. Ja õppige elu tänama selle eest, mis teil juba on.

12. päev

Materiaalse vara otsimine ei tee sind õnnelikuks. Püüdke uute lahedate kogemuste, mitte asjade poole. Korteris asjad korda ja pähe, vabaneda kõigest ebavajalikust.

13. päev

Inimesed räägivad sageli ebameeldivaid ja isegi solvavaid asju. Sa ei saa seda mõjutada, sa ei saa sundida kõiki olema alati taktitundelised ja heas vormis. Kuid te ei pruugi nende avaldusi südamesse võtta. Õppige olema rahulik ebameeldivate sõnade ja tegude suhtes.

14. päev

Te ei pruugi täpselt teada, kuidas inimesed teie sõnu ja tegusid tajuvad. Kõik, mida teete või ütlete, läbib nende suhte filtri elu ja teiega. Seetõttu pole mõnikord kuuldul midagi pistmist sellega, mida sa tõesti tahtsid edasi anda.

15. päev

Keegi ei kohtle sind paremini kui sina ise. Austa ja toeta ennast. Olge oma vajadustega tähelepanelik. Ära oota, et teised sinu eest hoolitseksid. Hoolitse enda eest.

16. päev

Mõtle, kes sa oled. Mis tunne on olla sina ilma midagi parandamata või muutmata. Mõista, et oled ainulaadne. Ära mõista ennast hukka. Ole enda vastu lahke.

17. päev

Kõige targematel, armastavamatel ja mõistvamatel inimestel, keda olete kohanud, on tõenäoliselt olnud palju leina. Rasked elusituatsioonid annavad hindamatuid kogemusi ja muudavad meid paremaks.

18. päev

Loobumine ja otsast alustamine ei ole sama asi. Mõnikord peate elus millegi suhtes hüvasti jätma, et tervitada muutusi paremuse poole. Mõnikord peate leidmiseks lahti laskma.

19. päev

Kuulake oma sisehäält, oma hinge. Tehke seda, mis aitab teil parem olla, ja ärge tunduge teiste silmis lahedad. Kuulake ennast ja ärge elage enamuse arvamuse järgi.

20. päev

Tehke oma tööd kire ja inspiratsiooniga. Mitte heakskiidu saamiseks, vaid sellepärast, et see on teie arvates õige. Ainult nii saavad unistused teoks.

21. päev

Õppige eristama tõeliselt olulisi asju hetkesoovidest. Uurige oma harjumusi. Uurige, kuhu aeg läheb, ja kõrvaldage segajad.

22. päev

Ärge pöörduge tagasi varasemate harjumuste ja elustiili juurde lihtsalt sellepärast, et see on lihtsam. Sa ei saa edasi liikuda, vaadates pidevalt tagasi.

23. päev

Peate töötama mitte ainult vaimu, vaid ka kehaga. Füüsilise tegevuse järjepidev vältimine ei suurenda teie vastupidavust. Ja see omadus on vajalik selleks, et mitte alla anda teel parema elu poole.

24. päev

Vananedes mõistate, mis on teie jaoks tõeliselt väärtuslik. Ja iga aastaga jääb selliseid asju aina vähemaks. Seetõttu on kasvu peamiseks märgiks arusaamine, et te ei muretse enam tühiste asjade pärast, mis kunagi muretsesid.

25. päev

Iga inimene kardab midagi, armastab midagi ja on millestki ilma jäänud. Saage sellest aru. Olge inimeste vastu lahke, sest te ei tea, mida nad on läbi elanud. Õppige kuulama, õppima ja tänama iga inimest oma elus.

26. päev

Te ei saa panna inimesi mõtlema, rääkima ja tegema nii, nagu soovite. Arvamused lähevad alati lahku. Ja kui teie tõekspidamised lähevad lahku, ärge süüdistage teisi. Ära mõista nende üle kohut, muidu muutud kellekski, kes sulle üldse ei meeldi.

27. päev

Armasta seda, mida teed ja tee seda, mida armastad. Armasta seal, kus sa oled, ja ole seal, kus tunned end hästi. Armasta inimesi enda ümber ja ümbritse end nendega, keda armastad. Õnne saladus on lihtne.

28. päev

Aja jooksul taipame, milliste jamade peale me mõnikord aega raiskasime. Ärge raisake oma aega väikestele draamadele, mis tegelikult midagi ei tähenda.

29. päev

Kunagi Pole liiga hilja. Elu läheb edasi nagu ikka ja sündmused jooksevad vahel nii, et meist ei sõltu. Ärge mõistke enda üle kohut, kui te mõnes etapis kõhklete. Me kõik vajame aega järelemõtlemiseks. Igaüks läheb oma teed oma kiirusega.

30. päev

Sa pole see, kes olid aasta, kuu või isegi nädal tagasi. Arened, muutud, saad uusi kogemusi. Ja see, mis varem tundus ülekaalukas, on nüüd lihtne.

31. päev

Nüüd arvate, et kõik on läbi saanud. Olete jõudnud finišisse. Kuid lõpp on alati uus algus. Astu samm tundmatu poole.

Kirjutage pidevalt

Üks samm ei vii teid mäetipule lähemale, kuid tehes palju selliseid samme, alistate Everesti. Üks eneseleidmisele pühendatud hommik ei tee elu paremaks. Kuid mõtete ja tegude pidev analüüs muudab seda oluliselt.

Kirjutage regulaarselt päevikusse ja mõistke ennast. Võtke vastutus oma elu eest. Kasva, arene. Ole parem kui eile.