Sisukord:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Muusikal on meie seisundile tohutu mõju. See aitab lõõgastuda, tõstab tuju, määrab meie jooksutempo, loob romantilise meeleolu ja aitab tööd teha. Mis on töövaimu jaoks oluline? Keskendumine, tähelepanu, voolavus on kõik seotud produktiivsusega. Ja selleks, et saavutada soovitud vooluseisund, peate kogu oma tähelepanu piisavalt kaua tööl hoidma. Ja sellest rääkimine on palju lihtsam kui sellisesse seisundisse jõudmine.
Ja teadusel on selle juhtumi jaoks oma "muusikaline lahendus".
Mis on Focus @ Will?
Focus @ Will on uus muusikateenus, mis võimaldab teil soovitud voo oleku saavutamiseks valida õige muusika.
Registreeruge sotsiaalmeedia profiilide kaudu sekunditega ja nautige oma muusikavoogu. Klassika, ambient, akustika - 6 erinevat võimalust muusikaliste kompositsioonide valimiseks.
Ja nüüd väike teooria.
Miks muusika aitab meil teaduslikult töötada?
Meie meeled saavad meid ümbritsevast maailmast pideva voo – lõhnad, valgus, helid, kombatavad aistingud. Lindude sirin akna taga, riiete tunne kehal ja käte puudutus klaviatuuril, kohvilõhn ja tuhanded muud pisiasjad – kõik see võitleb meie tähelepanu eest ja niipea, kui keskendute ühele. nendest aistingutest on teie tähelepanu koheselt häiritud. Sellises seisundis on võimatu töötada ja siin tuleb meile appi see, mida psühholoogid nimetavad “selektiivseks tähelepanuks” ehk siis, kui keskendume ühe konkreetse toimingu sooritamisele, ignoreerides täielikult (aga sagedamini osaliselt) kõike, mis ei puuduta. tööprotsess.
Valikuline tähelepanu
Valikuline tähelepanu toimib prožektorina, mis on millegi vastu suunatud, ja nagu iga prožektor, võib valguspunkt olla lai või kitsas. Näiteks praegu loete seda artiklit ja teie tähelepanu on sellele keskendunud ning suure tõenäosusega on valguskoht üsna kitsas ja kõik muu jääb tagaplaanile. Kuid niipea, kui juhtub midagi, mis võib teie tähelepanu tõmmata, keskendute kohe uuele stiimulile.
Ja kõik need kaasaegse digimaailma segajad ja ahvatlused on nii suured, et töö tegemine muutub aina raskemaks. Seetõttu nüüd üks olulisemaid ja põnevamaid küsimusi: "Kuidas teha nii, et oleks võimalikult kaua vooluseisundis, ilma sellest välja kukkumata?"
Shutterstock
Mida teadlased selle kohta ütlevad?
Miljonite aastate pikkune evolutsioon on andnud inimestele aju, mis on hästi kohanenud elama väikestes sotsiaalsetes ringiliikuvates rühmades. Meie silmad suudavad eristada meid ümbritseva maailma pisemaidki detaile ja meie kõrvad eristavad helisid helivahemikus 20–20 000 Hz.
Loodus on meid spetsiaalselt kujundanud jahti pidama, puu otsas või muru sees väikseid vilju otsima ja ohu lähenemist ette märkama. Nüüd on vajadus küttimise ja kiskjate eest päästmise järele juba kadunud, kuid meie andurid töötavad endiselt sama süsteemi järgi. Saadud info muundab sensoorsete rakkude süsteem meie närvisüsteemi elektrokeemilisse keelde. Näiteks kui kuulate muusikat, löövad helilained teie kuulmekile ja liiguvad teie sisekõrva sisekõrva, kus see liigub vibreerivate mikroskoopiliste juukserakkudeni. Ja just nende liikumine muudab laine mehaanilise energia keemilisteks signaalideks, mis seejärel liiguvad mööda närve – nii saab väga lühidalt rääkida sellest, kuidas me kuuleme. On olemas terve omaette teadus – psühhoakustika, mis uurib helide tajumist ja on peamiselt keskendunud muusikale.
Ja tundub, et kuna helisignaalid hajutavad meid, peame töötama vaikuses. Kuid enamik inimesi teeb palju paremat tööd kohvikus, mis on täis häälte mürinat ja segamatut muusikat, kui vaikust täis raamatukogus.
Mõned teoreetikud väidavad, et see on tingitud nn kognitiivsest ülekoormusest, kui meie aju lülitab välistele stiimulitele reageerimise lihtsalt välja. Müraga harjumine ja selle taustaosale lülitamine võtab aega umbes 20 minutit. Pärast seda ei ole sa enam segane ja suudad tööle keskenduda. See on nagu katse aru saada, mida üks inimene lärmakal peol räägib.
Muusikaline trikk
Trikk on hoida oma aju piisavalt hõivatud, et lasta sellel töötada. Ja muusika aitab selles palju. Muidugi ei tööta iga muusika nii, kuna igal meloodial on oma võti ja see võib teie mällu esile kutsuda emotsionaalseid pilte, mis tööks ei sobi. Seetõttu on selleks kõige parem valida muusika, mis ei tekita mingeid erilisi negatiivseid ega positiivseid emotsioone. Ta peab olema neutraalne.
Rahustav muusika kiirusega 60 lööki minutis võib vähendada närvide aktiivsust ja viia rahuliku, kuid aktiivse seisundini – alfa-olekuni, mille tulemuseks on alfa-aktiivsuse suurenemine ja beeta-aktiivsuse vähenemine ajulainetes. See paneb sind rahunema ja voolu olekusse sisenema
Inimene suudab sellises ojas viibida 20–40 minutit. Aga kui tead oma päevarütme ja lisad need oma töögraafikule, saab vooluolekut pikendada kuni 1-2 tunnini!