Une hilinemise sündroom: kuidas öökullid lõokeste maailmas elavad

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Öökullid pole sugugi infantiilsed, organiseerimata laisad inimesed, nagu tavaliselt arvatakse. Sel ajal kui lõokesed magusalt magavad, teevad öökullid oma graafiku järgi tööd ja pingutavad.

Öökullidel on süütunne

Ühiskond on aastasadade jooksul harjunud austama neid, kes tõusevad kukkedega, kellele jumal annab ja kes saab hommikuti sussid. Öökullid seevastu jäävad põlastusväärseks vähemuseks, kes kõnnib voodis, kui kõik teised juba tööl on. Teadlased on leidnud, et iga kümnes teismeline kogeb hilinenud unefaasi sündroomi, mis püsib vaid 1%-l täiskasvanutest.

Üldtunnustatud seisukoht on, et öine eluviis on märk ebaküpsest isiksusest ning täiskasvanud peaksid oma režiimi kontrolli all hoidma ja probleemideta hommikul kell kuus üles tõusma.

Samuti arvatakse, et kui läksid magama pärast südaööd, siis veetsid tõenäoliselt hilised tunnid klubis või mängisid arvutimänge. Kellelegi ei tule pähe, et töötasite, tegite trenni või läksite poodi toidukaupade järele.

Kõik see paneb öökullid öise eluviisi järgimise pärast häbi ja süüdi tundma.

Peamine probleem on töögraafik

Kui paindlik tööaeg on muutumas üha tavalisemaks, eelistavad tööandjad jätkuvalt varajasi ärkajaid ja pole rahul nendega, kes pärastlõunal tööle hakkavad.

Kaugtöötavad öökullid eelistavad sageli oma hilist ärkamist varjata. Selleks kasutavad nad erinevaid nippe, näiteks kirjutavad öösel kirju ja plaanivad need hommikul saata.

Lisaks ei võimalda kõik erialad paindlikku tööaega. Enamik öökullid on sunnitud töötama traditsioonilise mustri järgi 9–17 tundi.

Kas öökullist saab hommikuinimene

Ameerika teadlased on leidnud, et enamik inimesi läheb magama kella 22 ja keskööni vahel. Teadus on lõokeste poolel: neid peetakse aktiivsemaks, rõõmsamaks, tervemaks ja nendega on meeldivam rääkida. Maailm kuulub lõoketele ja öökullid peavad end uuesti üles ehitama. Sisekella osuteid ei õnnestu aga peaaegu kellelgi tõlkida.

Öökullist lõoks muutumine on sama, mis enesehüpnoosi abil 10 cm kasvamine.

Kohvi vältimine, füüsilise tegevuse vältimine enne magamaminekut, lõõgastava muusika kuulamine, eeterlike õlide viskile tilgutamine ja melatoniiniravimite võtmine lihtsalt ei toimi. Ja vana hea soovitus "mine vara magama" ajab öökullid meeleheitele: nad teavad ette, et heidavad mitu tundi pikali ja jäävad siis tavapärasel ajal magama.

Kuidas olla lõbu pärast öökull

Peamine asi, mida öökullide puhul mõista, on see, et nad ei maga rohkem kui lõokesed. Lihtsalt nende unefaas on nihutatud paar tundi ettepoole. Selles pole midagi halba ega hirmutavat, et oled jõudu täis ja vägitegudeks valmis, kui kõik teised juba haigutavad.

Kui ööelu ei sega ja sul on võimalus elada oma bioloogilise kella järgi, pole vaja ennast piinata. Öösel tööl on omad võlud: keegi ei sega tähelepanu, ei helista ega müra. See on tunne, nagu töötaks tühjas kontoris: mitte nii lõbus kui meeskonnas, kuid saate oma mõtteid koguda ja pingutada.

Vaatamata kõikidele rünnakutele on öökullid enamasti loovamad ja dünaamilisemad kui lõokesed ning neil on ka arenenud strateegiline mõtlemine.

Paljud leiutajad ja loominguliste elukutsete inimesed eelistasid töötada just öösel ja tegid seda äärmiselt produktiivselt.

Seetõttu ärge kiirustage arvama, et öökullid on laisad. Võib-olla päästsid nad maailma, kui sa magasid.