Venitusharjutused aitavad parandada koordinatsiooni ja paindlikkust

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Rakenduses on saadaval üle 70 harjutuse ja neli ainulaadset kompleksi.

Ükskõik, mis spordialaga tegelete, on venitus hädavajalik. Nad valmistavad lihaseid ette stressiks, mis aitab saavutada paremaid tulemusi ja vältida vigastusi. Venitus on ühtviisi kasulik nii algajatele spordihuvilistele kui ka pensionäridele, kes soovivad end vormis hoida.

Kõik spordisõbrad ei pööra aga venitamisele piisavalt tähelepanu. Paljud arvavad, et kui teha kätega paar ringikujulist liigutust ja vehkida jalgadega, siis sellest piisab. Ei, tegelikult on siin ka mõningaid nüansse. Venitusharjutuste programm aitab teil neid omandada.

Kõigepealt peate valima harjutuste komplekti. Praegu on neid neli - nii kogu keha kui ka üksikute tsoonide jaoks. Pärast seda peate määrama treeningu kestuse.

Pöörake tähelepanu lülitile Randomize Workout, mis võimaldab sooritada harjutusi juhuslikus järjekorras. See meeldib neile kasutajatele, kellel iga treeningu korduvast liigutuste järjestusest kiiresti tüdineb.

Iga harjutusega kaasneb tehnikat tutvustav video. Vaikimisi kestus on 30 sekundit; seda seadet ei saa tasuta versioonis muuta.

Kuid on võimalik märkida oma pikkus ja kaal, et programm arvutaks õigesti põletatud kalorid. Ärge unustage Google Fiti integreerimist sisse lülitada, et teie kehalise aktiivsuse andmed sinna saadetaks.

Statistika jälgimiseks on rakenduses kalender, mis kuvab teie tegevused. Ja et te ei unustaks uusi treeninguid, saate programmeerida teatiste ilmumise.