Meditatsioon kui eluviis: maailm ilma illusioonide ja hirmudeta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kui lugeda tervislikust eluviisist ja stressi leevendamisest, siis kõige sagedamini mainitakse seal meditatsiooni, kuid enamik inimesi ei saa siiani päriselt aru, mis see on. Meditatsioon kui eluviis annab inimesele suurepärased võimalused, kuid selleks peate mõistma, mis see on.

Mis on meditatsioon EI?

Paljud inimesed arvavad, et meditatsioon seisneb selles, et istutakse ja kujutatakse ette lainete rütmilist loksumist rannas. See kõlab ahvatlevalt, kuid see on lihtsalt viis meelt rahustada, mitte mediteerida iseenesest. Tegelikult nõuab meditatsioon tähelepanu ja palju psüühilist energiat.

Jah, sa lõõgastud mediteerides, kuid mitte nii palju, et su mõistus hõljub laisalt ja aeglaselt poolunustuses. Selle pettekujutelma tõttu jäävad paljud algajad meditatsiooni ajal magama – nad lõdvestuvad täielikult ja nende teadvus libiseb unne.

Mõned usuvad, et mediteerimine on hobi, mida saab harrastada kord nädalas. Meditatsiooni aja planeerimine aitab teil harjumust kujundada ja arendada, kuid selle keskmes on meditatsioon mitte ühekordne õppetund, vaid olemise viis … Saate mediteerida kõikjal, kus viibite, ja selleks pole absoluutselt vajalik istuda lootoseasendis.

Meditatsiooniks saate muuta kõike – kõndimist, majapidamistöid või.

Mõned algajad arvavad, et meditatsioon lahendab elus probleeme nagu mingi maagiline tehnika. See ei ole tõsi. See tungib ellu järk-järgult ega põhjusta muutusi üleöö. Harjutamine, tähelepanu ja keskendumine – ainult nii saate efekti saavutada. Meditatsioon ei lahenda probleeme, küll aga annab selgust ja rahu, et saaksid mistahes raskustega toime tulla.

Ja ärge ajage meditatsiooni segi positiivse mõtlemisega. Positiivsed mõtted on lihtsalt järjekordne mõte, mis, nagu kõik teisedki, teeb meid õnnelikuks või õnnetuks.

Mis on meditatsioon?

Meditatsioon on tava jälgida oma mõtteid ja pöörata neile tähelepanu kogu päeva jooksul. Tihti arvame, et me ei suuda toime tulla probleemidega, mis meie ellu tulevad.

Tegelikult laseme need probleemid endasse, oma mõtetesse, laseme neil peas hullata ja oma elu mürgitada, oleme hirmul, ärevil ja närvilised. Meditatsioon aitab mõista, et kõik probleemid on välised ja mitte lasta neid endasse.

Teie elus võib toimuda tõeline torm, kuid enda sees jääte rahulikuks ja rahulikuks.

Oma meelt jälgides mõistate, et teil on jõudu ületada kõik elu takistused ja ainult sina vastutad oma sisemise seisundi eest, mitte aga väliste tegurite eest.

Uus ellusuhtumine

Oma mõtteid jälgides hakkate märkama lünki – aegu, mil mõtteid üldse pole. Neid lünki saab suurendada ja neis "puhata". Kui vaatate puhta teadvuse hetkel iseendale, oma lähedastele, tööle ja hobidele otsa, näete kõiki pettekujutlusi ja illusioone, mis teil olid.

Neid "mõistusemänge" nähes on võimalik oma elu paremaks muuta ja kui arvestada, et selleks ajaks ei karda sa peaaegu mitte midagi, on seda lihtne teha.

Meditatsiooni mõju on märgatav isegi ning sajanditepikkune kogemus erinevatest kultuuridest, saavutustest ja imedest sisendab kindlustunnet.

Sa ei pea maksma, et saada kõiki meditatsiooni eeliseid – vaja on ainult teadvus ja soov … Võite alustada meditatsioonist kui elustiilist ja sellega järk-järgult harjuda.