2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Avaldatud on 23 aastat kestnud uuringu tulemused.
Oleme kõik kuulnud, et füüsiline aktiivsus pikendab eluiga. Hiljutise uuringu tulemused hämmastasid isegi selle läbi viinud teadlasi.
Füüsiline passiivsus tapab teid tõenäolisemalt kui hüpertensioon, diabeet või suitsetamine. Kunagi varem pole see väide olnud nii tõene ja objektiivne kui praegu.
Wael Jaber Clevelandi kliiniku kardioloog ja uuringu juhtiv autor
Teadlased vaatasid andmeid 122 007 patsiendi kohta, kellele tehti Clevelandi kliinikus jooksulinditestid 1. jaanuarist 1991 kuni 31. detsembrini 2014. Eesmärk oli välja selgitada, kuidas liikumine mõjutas üldist suremust.
Selgus, et igasugune koormus toob kaasa eluea pikenemise. Teadlased on alati olnud mures, et liiga jõuline treenimine võib kaasa aidata varajase surma riski suurenemisele. Uuring näitas aga vastupidist pilti.
Kehalise aktiivsuse positiivset mõju täheldati kõikides vanuserühmades nii meeste kui naiste puhul ning viimastes oli see rohkem väljendunud. Võrdlus istuva rühmaga oli šokeeriv.
Isikutel, kes sooritavad jooksulintesti halvasti, on enneaegse surma risk peaaegu kaks korda suurem kui dialüüsi saavatel neerupuudulikkusega inimestel.
Wael Jaber
See uuring on ainulaadne mitte ainult uuritavate tohutu arvu, vaid ka objektiivsuse tõttu: teadlased ei tuginenud patsientide sõnadele nende aktiivsuse kohta, vaid testide tulemustele. Siin näevad numbrid välja:
- Istuvatel inimestel on enneaegse surma risk võrreldes aktiivsete inimestega 500% suurem.
- Tõenäosus surra pidevast istumisest on umbes kolm korda suurem kui suitsetamise tõttu.
- Inimestel, kes liiguvad vähe, on 390% suurem varajase surma risk kui neil, kes tegelevad regulaarse füüsilise tegevusega.
Võimsad argumendid, et lisada oma ellu rohkem liikumist.
Soovitan:
5 probleemi, mida istuv eluviis põhjustab ja kuidas neid lahendada
Istuv töö võib põhjustada mitte ainult kaalutõusu, vaid ka depressiooni ja vähiriski. Mõtleme välja, kuidas selle negatiivseid tagajärgi vähendada
Mida teha, kui teie lapsel on diabeet
Diabeet lapsel on tõsine diagnoos, alguses on see šokeeriv. Temaga aga saad elada täisväärtuslikku elu ja õpetada oma beebile seda tegema. Lifehackeri eksperdid aitavad teid selles
Kalkulaator: kui palju raha suitsetamine teilt varastab
Suitsetamine on kahjulik mitte ainult teie tervisele, vaid ka teie rahakotile. Interneti-kalkulaatori abil saate teada, kui palju raha kulutate sellele halvale harjumusele
Miks istuv eluviis on teie südamele halb
Mida rohkem aega paigal viibite, seda suurem on tõenäosus südamehaiguste tekkeks. Ja risk peaaegu ei vähene, isegi kui tegelete spordiga
Istumine on peaaegu sama kahjulik kui suitsetamine
Kuidas aktiivsus teie jalgade välimust mõjutab ja miks ei tohiks jõutreeningut vältida, kui soovite saledamaid jalgu