Jooksva pankuri ja viie lapse isa eluhädad

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Loe eksklusiivset intervjuud Ukraina ettevõtja, pankuri, viie lapse isa ja maratonijooksja Andrei Onistratiga. Räägime rahandusest, karjäärist, õpetajatest, lastest ja õnnest. Ja lõpus, vastavalt traditsioonile, räägib jooksev pankur teile 10 oma parimat eluhäkki.

Kiirviide

Andriy Onistrat on Ukraina ärimees, pankur, sportlane. Alates 21. detsembrist 2009 on ta avaliku aktsiaseltsi National Credit Bank nõukogu esimees ja panga enamusaktsionär.

Viie lapse isa.

29. novembril 2012 valiti Ukraina Triatloni Föderatsiooni aruande- ja valimiskonverentsil Andriy Onistrat Ukraina Triatloni Föderatsiooni asepresidendiks.

Andrey tegeleb aktiivselt spordiga ja propageerib tervislikku eluviisi, osaledes maailmakuulsatel võistlustel. Osalenud IRONMAN Frankfurtil ja viiel maailma suurimal maratonil, mis kuuluvad World Marathon Majors sarja.

Parimad hinded:

• 11. november 2009, Chicago maraton. Tulemuseks 2:42:34.
• 7. juuli 2013, IRONMAN Frankfurt. Tulemuseks 9:58:48.

Tervis

Treenin iga päev kolm tundi.

Kui jään haigeks, siis kindlasti süstin endale immunostimulaatoreid, C-vitamiini veenisüsti. Sellised on sportlikud viisid haiguste vastu võitlemiseks.

Tavaliselt on mul temperatuur ainult kord aastas. Kui olen haige, siis ikka treenin, erand on palavik.

Siin on veel üks eluhäkk – ma ei käi puhkamas, käin ainult spordilaagrites. Ja nii viimased kaheksa aastat. Erandiks on see, kui minu lapsed sündisid.

Vidinatest kasutan Garmin 910. Kannan seda nagu kella, sest niipea kui ära võtan, unustan kuskile. Ja siis jooksen välja, lahkun või ujun trenni ilma temata välja, mis toob kaasa treeningprotsessi objektiivsuse ja spordikalendri pidamise kadumise ning see on minu jaoks ülimalt tähtis.

Kõik oma treeningud viin läbi Garmin Connectis, see võimaldab arvestada absoluutselt kõigega. See näitab, kui palju sa ujusid, kui palju sa sõitsid. Mul on ka skaala, seal on tuhat funktsiooni. Kaalun end iga päev. Need näitavad rasva, niiskust, ainult veregrupp pole märgitud.

Kord kuus või paaris teen vereanalüüse – üldisi ja hormoone.

Ma ei kasuta spetsiaalset sporditoitumist. Vahel söön rattasõidu ajal ära igasugused batoonid või geelid, aga need pole erilised - tavalised, need, mis PowerBaris olemas on. Meil on hea tootja - Zlakomka.

Magama lähen alati kell 23.00. Magan vähemalt kaheksa tundi. Kui ma kaheksa tundi magada ei saa, siis magan päeval. Kui ma päeval ei maga piisavalt, lühendan treeningut. Pärast esimest vigastust jõudsin järeldusele, et peaksin magama üheksa tundi päevas ja vastavalt sellele seadsin endale Outlookis sellise ülesande. Magama lähen äratuskella peale: kell 11 heliseb äratuskell, et pean magama minema.

Kui teed küpsisega söögi alla lugeda, siis ma söön vist umbes viis korda päevas. Ja mul on kolm täistoidukorda: hommiku-, lõuna- ja õhtusöök. Noh, suupisteid on ka. Aga vahepalad sõltuvad rohkem sellest, millal on vaja trenni teha ja kui kaua olen söönud. Trenninäljane, ma ei saa otsa.

Teine massaaž 1-2 korda nädalas. Käin kord nädalas vannis.

Aja planeerimine

Ühendan kaks protsessi. Ühest küljest kasutan kõikvõimalikke seadmeid nagu iPhone, iPad ja mul on mitu abilist, kes aitavad planeerida, lisades midagi graafikusse. Teine võimalus on see, et ma ise planeerin, reeglina ehitan kõik prioriteetses režiimis. Kui on midagi, mida ma kindlasti tegema pean, panen selle oma ajakavasse või keskendun sellele.

Ma ei saa öelda, et olen ajakava mees. Mul on karm ajakava. Põhimõtteliselt märgin enda jaoks kõik olulised asjad ära ja viin need kindlasti ellu.

Finantsjuhtimine

Ma ei kanna kunagi märkimisväärsel hulgal vahemälu endaga kaasas.

Ma ei hoia oma raha sularahas, sest usun, et kogu raha peaks töötama.

Hajutan riske varade kaupa sõltuvalt kasumlikkusest, planeeritud tasuvusest ja paljudest muudest aspektidest. Mul on terve finantsosakond, mis haldab rahaasju. Muidugi on ka põhitegevusega mitteseotud varasid, mis ei ole kasumlikud. Ma võitlen nendega perioodiliselt või püüan neid kasumlikeks muuta - teen seda, töötan sellega, mõtlen sellele.

Olen alati kõvasti tööd teinud – see on põhireegel.

Kui ma ülikoolis käisin ja olin väga noor, töötasin seitse päeva nädalas 20 tundi päevas. Siis sai ta veidi vanemaks – lubas endale nädalavahetuse. Siis sai ta veelgi vanemaks – lubas endale sellele protsessile lähenemisel üldiselt paindlik olla. Aga põhimõtteliselt töötasin alati kõvasti.

Nüüd on paljudel arvamus, et ma treenin pidevalt ja ei tööta. See pole nii – ma töötan isegi siis, kui treenin.

Karjäär

Olen alati oma kohustusi täitnud. See on minu jaoks peamine reegel. See on ilmselt see, mis võimaldab säilitada karismat. See on mõnikord väga raske, hirmutav.

Maja

Mul on talu: kitsed, kanad, küülikud, kodulinnud. Olemas supelmaja. Hea internet. Pole televiisorit ega konditsioneeri.

Mul pole sada tuba. Mul on üsna väike maja - 450 meetrit, mis on viielapselise pere kohta vähe.

Lapsed

Esimene laps sündis, kui olin 18-aastane.

Olen hea isa. Arvan, et olen range, õiglane ja lahke. Pööran lastele palju tähelepanu – rohkem kui paljudele. Muidugi on inimesi, kes pühenduvad täielikult lastele. Ma ei saa sellega kiidelda. Mul on töö, mul on sport. Aga spordis on mul ka palju ristmikke lastega.

Lapsed võtan alati võistlustele kaasa, panen nad kindlasti magama. Lapsed peaksid voodis olema kell 10 – see on meie reegel. Ma pesen neid sageli. Vahel viin lapsed lasteaeda, kooli.

Õpetajad

On kaks pilti, millest ma alateadlikult palju õppisin. Üks on Konstantin Grigorišin (ärimees, grupi Energy Standard president) ja teine Valeri Khoroškovski (ärimees, miljardär, Ukrsotsbank, Inter kanal, firma Merks). Need on kaks kosmilist inimest, kes on osalt minu elus endiselt olemas. Noh, see on liiga vali.:)

Näiteks hakkasin tänu Kostjale jooksma ja siis lõpuks laskesuusatamist harrastama, kuigi Kostja sellest ei tea.

Pean siiralt ka Boris Timonkinit panganduses õpetajaks (ta oli 12 aastat Ukrsotsbanki nõukogu juht). Ta kujundas minu kui pankuri mõtetes palju: milline peaks olema pankur, mida tuleks teha, järjekindlust, lähenemisi. Ma ei nõustu temaga mitmel viisil, kuid samal ajal, kui võtta 80% professionaalsetest oskustest, võtsin need Borisilt.

Elufilosoofia

Äris eelistan olla avatud meelega. Ma ei hakka kunagi petma.

Ma ei hakka oma kohustusi täitmata. See läheb lihtsalt minu elukreedo vastu.

Mis on õnn

Mina defineerin õnne kui mõni hetk pärast eesmärgi saavutamist.

Mida raskem eesmärk, seda rohkem endorfiine selle saavutamisel.

10 LIFEKHAKOV ANDREY ONISTRAT

1. Treeni iga päev kolm tundi.
2. Andke verd analüüsiks kord kuus või kahes.
3. Mine magama kell 23.00 ja maga vähemalt kaheksa tundi.
4. Massaaž 1-2 korda nädalas ja saun iga nädal.
5. Ärge hoidke raha vahemälus.
6. Täitke alati oma kohustusi.
7. Loobuge televiisorist ja konditsioneerist.
8. Laste magama panemine kell 22.00.
9. Ettevõtluses järgige alati avatud poliitikat.
10. Õnn on mõni hetk pärast eesmärgi saavutamist.