Praktiline juhend õnnelikuks eluks: õnn vs eluga rahulolu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Inimesed otsivad oma elu õnne. Kõik on mures küsimuse pärast, kuidas elada õnnelikult ja olla pidevalt selles voolus. Kuid õnneseisund on väga ebastabiilne seisund. Meie enesetunne võib muutuda olenevalt sellest, millisel jalal me täna püsti tõusime, millest unistasime ja mis faasis Kuu täna on.

Õnn on üürike ja püsimatu. Rahulolu seevastu on palju stabiilsem seisund. Küsimusele, kas olete oma eluga rahul, on palju lihtsam vastata kui otsustada, kas olete õnnelik või mitte?

Võib-olla on pideva õnneotsingute asemel aeg pisut hoogu maha võtta ja keskenduda eluga kaasnevale rahulolutundele? Esimene põhjustab neuroose, teine - annab rahu ja kindlustunde tuleviku suhtes.

Leo Babauta usub, et enne õnneotsingutele asumist peate leidma elust oma naudingu tee.

Paljud inimesed arvavad ekslikult, et eluga rahulolu sõltub inimese sotsiaalsest staatusest ja äriedukusest. Kuid tegelikkuses pole see sugugi nii. Paljud edukad, rikkad ja kuulsad inimesed võivad olla oma eluga rahulolematud, samas kui kõige tavalisemad (ja isegi vaesemad) inimesed võivad tunda täielikku rahu ja tänulikkust võimaluse eest elada.

Ja see ühtlustab. See tähendab, et nii rikkad kui vaesed saavad elust rahulolu. Nii kuulsaid kui ka tavalisi inimesi. See tunne teeb kõik võrdseks. Ja selle õppimine on palju lihtsam kui alati tabamatu õnne sabast kinni püüdmine.

Rahulolu tee

5-aastaselt saime avalikes kohtades tantsida selle muusika saatel, mida kuulsime ja meid ei huvitanud, mida teised meist arvavad. Kuid aja jooksul, kasvades, oleme kaotanud oskuse olla otsekohesed ja mitte loota pidevalt kellegi teise arvamusele. Lapsed teavad, et kõik armastavad neid, et nad on ilusad, targad – et nad on parimad! Täiskasvanud seevastu vajavad enesekindlaks enesetundeks pidevat kõrvaliste inimeste heakskiitu. Nad vajavad sotsiaalset tõendit oma annete kohta. Sellest ka kõik probleemid.

Esiteks peame täiskasvanuna õppima ennast uuesti usaldama.

Meie suhe iseendaga ei erine meie suhtest kellegi teisega. Nende kallal tuleb ka pidevalt tööd teha.

Teine probleem on see, et me anname endale pidevalt hinnanguid. Võrdleme end kõigis valdkondades ideaalmudelitega. Me tahame, et meil oleks täiuslik keha. Soovime saavutada teatud edu nii isiklikus arengus kui ka äritegevuses. Tahame maailmas reisida, keeli õppida, maalida, raamatuid kirjutada. Ja kõige selle juures tahame olla ka ideaalsed lapsevanemad.

Kas arvate, et kõik ülaltoodu mahub täiuslikus teostuses ühe lihtsa inimese sisse? Ma arvan, et ei. Ja Leo arvab ka;)

Tee elu juurde, millega me tõeliselt rahule jääme, peitub enese aktsepteerimises. Peame kõigist nendest ideaalidest lahti laskma, lõpetama enda üle kohut mõistmise ja õppima ennast usaldama.

Harjumuste muutmine ja eluga rahulolu

Paljud inimesed arvavad, et eluga rahulolu tähendab mitte midagi tegemist ja rannas kokteili rüüpamist lebamist ja järjekordset uskumatut päikeseloojangut nautimist.

Tegelikult algab eluga rahulolu muutusest. Kuid ka sellele tuleb targalt läheneda. Enamik inimesi soovib kõigepealt ennast muuta. Muutke osi, mis teile ei meeldi ja mis meie arvates on ebatäiuslikud. Ja see on vale! See on nõiaring, sest alati on midagi muuta või parandada. Ja täiuslikkusele pole piire, mäletate?

Sel viisil ennast muutes otsite pidevalt õnne välistest allikatest. Õnn peab olema sees.

Eluga rahulolu ei tähenda rannas lebamist. Saate teha oma lemmiktööd ja isegi kui see teilt ära võetakse, jääte oma eluga siiski rahule, sest saate teisi inimesi aidata. Või leida uus töökoht ja mõista, et nüüd lähed edasi ja kõik on veelgi parem.

Rahulolu on sisemine tunne, mida ei saa võtta välistest allikatest.

Harjuta

Ja nüüd on põhiküsimus, kuidas seda seisundit saavutada?

Peate õppima kolme peamist asja:

Kasvatage enesekindlust. Ainus viis enesekindluse puudumise parandamiseks on teha seda järk-järgult, väikeste sammude kaupa. Kui sa oleksid ebausaldusväärne sõber, kes tahaks asju parandada ja õigele teele tagasi saada, siis ilmselt ei hakkaks sa sellega, et paluksid oma sõpradel kohe oma elu sulle usaldada. See on vale, sest keegi ei usalda kohe niimoodi (eriti kui vigu oli rohkem kui piisavalt). Usaldus on üles ehitatud pisiasjadele. Peate alustama väikesest, lõpuks avastades üha rohkem.

Anna endale lubadus juua igal hommikul pärast magamaminekut klaas vett. Ja jää selgelt sõnast kinni. Kui kaks nädalat vastu pead, siis läheb kergemaks ja võid millegi tõsisemaga jätkata. Näiteks loobu rasvasest toidust või luba igal hommikul trenni teha. Või minge õigel ajal magama ja tõuske hommikul vara.

Paljude inimeste viga on see, et nad haaravad kohe tõsistest ja keerukatest asjadest kinni ning annavad endale praktiliselt võimatuid lubadusi.

Pöörake tähelepanu oma ideaalidele. Teine eluga rahulolu probleem on ülespuhutud ideaalide poole püüdlemine. Nagu eelpool mainitud, on ühte isikusse ülimalt raske mahutada edukat tööd, tugevat perekonda, reisimist, lapsi, eneseharimist, hobisid, ideaalset keha jne ja nii edasi. Need pildid surub meile peale meedia – läikivad ajakirjad, telesaated ja reklaamid.

Vaadates moeajakirja esikaant, näeme edukaid, nägusaid, rikkaid ja kuulsaid. Aga õnnelik? Keegi ei räägi meile kogu tõde ja Photoshopi meistrid püüavad nii, et modell ise ei pruugi end fotol ära tunda. Me ei saa kunagi teada, kui õnnelik ja eluga rahul on avalik inimene. Miks see on avalik! Paljud lähedased (näiliselt) sõbrad ei pruugi tunnistada, et nad pole tegelikult nii suured, kui nad üritavad näidata. Kuid samal ajal püüame pidevalt järgida meile kehtestatud standardeid.

Kõige tähtsam on see, et peame loobuma kõigest, mis on üleliigne, kõik kestad ja õppima end armastama sellisena, nagu me tegelikult oleme. Õppige armastama ja aktsepteerima ennast tõelise ja ainulaadsena.

Nendest ideaalidest lahti laskmine. Pärast seda, kui oleme end aktsepteerinud, peame lahti laskma meile pealesurutud ideaalidest. Ja lõpetage enda võrdlemine. Sa ei saa võrrelda valget ja kuuma. Kõik inimesed on erinevad. Igaühel on oma kalduvused, anded, eelistused ja väärtused. Kujutiste taga ajades kaotame oma tegeliku iseenda ega mõista enam, mida me tegelikult tahame. Ja kas me teeme seda, mida tahame või mida teised tahavad? Või on see nüüd lihtsalt moes?

Individuaalsus on keeruline mõiste. Iga inimene on nende inimeste teatud tunnuste ja kalduvuste kogum, kellega ta koos elab (tema lähedased) ja kellega ta kogu elu ristub (sõbrad, kolleegid, vaenlased). Kuid tuum jääb endiselt muutumatuks. See on miski, mis meid juhib ja seda ei saa muuta ei sõbrad ega sugulased.

Ja kui me lõpetame enda võrdlemise. Kui õpime aktsepteerima ennast tõelise ja tõelise maailmana. Siis lõpetame ärritumise, sest naabri rohi on rohelisem ja naise jalad pikemad. Ja siis saame tõeliselt nautida elu ja kõike, mida see meile annab.

Ja lõpetuseks võib öelda, et ma lihtsalt ei suuda meenutada üht imelist filmi "Jonesi perekond", mis näitab väga karmilt, milleni võivad viia valed ideaalid ja soov neile vastanduda.