28 head harjumust produktiivseks ja õnnelikuks eluks

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Harjumused kas aitavad meil edu saavutada või takistavad meie arengut. Valige üks või mitu valdkonda, mida soovite paremaks muuta, ja proovige neid häid harjumusi oma ellu juurutada.

Tootlikkus

1. Kirjutage kõik oma ideed üles

Koostage märkmik, kuhu kirjutate üles kõik ideed ja huvitavad mõtted, mis teile pähe tulevad. Nii et kindlasti ei unune midagi olulist ja kui on vaja midagi välja mõelda, on toorikud juba käeulatuses.

2. Visualiseeri tulemus

Visualiseerimine aitab teil toime tulla takistustega, mis tundusid ületamatud ja jõuda oma hellitatud eesmärgile lähemale.

3. Võtke aega iseendaga kahekesi olemiseks

Sule silmad ja ole oma mõtetega üksi. Väga oluline on vahel üksi olla ja ennast kuulata.

4. Väljendage tänu

Sageli on meil juba palju seda, mida tahame, kuid me ei hinda seda. Proovige iga päev kirja panna, mille eest olete tänulik. Isegi kui see on mingi tühiasi.

Rahandus

5. Jälgi oma kulutusi

Jälgige iga kulutatud rubla, ärge jätke ühtegi raiskamist kahe silma vahele. Teades, kui palju ja millele kulutate, näete, mille pealt saate säästa.

6. Kaaluge oma finantseesmärke regulaarselt

Soovitav on seda teha iga päev. Olge enda vastu aus, hinnake, kui palju teil on võlgu, kui palju kulutasite ja saite. Nii on sul lihtsam eesmärkide poole liikuda.

7. Koostage ostunimekirjad

Ärge minge poodidesse ilma nimekirjata, vastasel juhul ostate tõenäoliselt palju mittevajalikke esemeid.

8. Ärge koguge maksmata arveid

Kategoriseerige need kohe, et teaksite alati, mida ja millal peate maksma.

Suhe

9. Mine jalutama

Jalutage pargis või lihtsalt ümber maja, hoidke käest ja rääkige. See on suurepärane suhete tugevdamiseks.

10. Tehke midagi koos

Leidke hobi, mis teile mõlemale huvi pakub, ja harjutage seda regulaarselt koos.

11. Kuula oma partnerit

Räägime omavahel. Kuulake ja püüdke mõista kellegi teise seisukohta, et leida ühine keel.

12. Mine kohtingutel

Isegi kui olete pikka aega koos olnud, proovige kord nädalas kohtingul käia. Ärge laske rutiinil üksteise seltskonna nautimist takistada.

Tervis

13. Ära jäta hommikusööki vahele

Hommikusööki ei nimetata asjata päeva tähtsaimaks söögikorraks, seda kinnitavad paljud uuringud. Söö alati midagi, isegi kui sul on hommikul vähe aega.

14. Söö rohkem köögivilju

Need sisaldavad aineid, mis alandavad maomahla happesust. Ja enamik meist sööb nüüd toite, mis seda suurendavad.

15. Jalutage

Jalutage nii palju kui võimalik. Tavaliselt on soovitatav kõndida 10 000 või rohkem sammu päevas.

16. Treeni iga päev

Püüdke mitte ühtegi päeva vahele jätta, isegi kui teie treeningud on mingil hetkel lühikesed.

Eesmärkide saavutamised

17. Jälgi oma edusamme

Iga päev oma edusammude tähistamine aitab teil motivatsiooni säilitada.

18. Õppige midagi uut

Proovige iga päev õppida. Kui sul pole aega, vaata vähemalt üks TED-video ja õpid midagi uut ja kasulikku.

19. Testige oma eesmärki tegevuses

Kui unistad maja ostmisest, mine tutvu erinevate majadega. Kui soovid autot osta, küsi autoesindusest proovisõitu. Otsige võimalikult palju teavet selle kohta, mida te sihite, ja hakake kavandama eesmärgi realistlikumaks muutmist.

20. Muuda perspektiivi

Mõelge sellele, mida olete juba saavutanud, mida olete teel eesmärgi poole juba teinud. Proovige seda meeles pidada, kui teile hakkab tunduma, et te ei jõua selleni, mida soovite.

Karjäär

21. Hoia ühendust

Hoidke kontakti inimestega, kellega kohtute erinevatel tööüritustel, ja ärge unustage neid nädala või paari pärast.

22. Ole vastutustundlik

Tehke kokkuvõte ja andke teada tehtust. Päeva lõpus kirjutage endast inimestele, kes lubasid teile vastata, kuid ei vastanud.

23. Kirjutage asjatundlikult

Treenige oma kirjutamist: õigekirja, grammatikat, sõnakasutust. Sinu kirjutamisstiil jätab sinust kolleegidele mulje.

24. Ole viisakas

On alati. Kui märkate, et olete ärritunud, vabandage. Proovige kujundada harjumus olla viisakas.

Vaimsed väärtused

25. Jaga teistega

Ole helde. Andke midagi vastu ootamata. See ei tähenda tingimata raha annetamist, vaid aega ja energiat saab annetada abivajajate aitamiseks.

26. Suhtu teistesse mõistvalt

Ära hoia teiste peale kurja, anna solvangud andeks. Aktsepteerige, et kõik on erinevad. Kuid ärge unustage, et meil kõigil on palju ühist.

27. Naera sagedamini

Naer on tervisele kasulik. Ärge võtke kõike liiga tõsiselt. Proovige iga päev naerda, olenemata teie elusituatsioonist.

28. Hinda pisiasju

Märka nende lihtsate asjade ilu, mida me tavaliselt peame iseenesestmõistetavaks.