Miks on halb alustada oma päeva Internetis?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Hommik mõjutab seda, kuidas meie päev kujuneb. Kui alustate õigest ajutoidust, tunnete end paremini ja olete produktiivsem.

Kui suitsetaksite hommikul sigareti, sööksite kaks sõõrikut ja lopuksite need maha kahe tassi kohviga, siis ei imestaks, et teie füüsiline seisund jätab soovida. Kuid millegipärast me ei arva, et meie ajju sisenevasse infosse tuleks suhtuda samamoodi kui sellesse, mida me sööme.

Alustades päeva e-posti ja sotsiaalmeedia kontrollimisega, tugevdame hajameelsusharjumust ja see kinnistub peagi meie elus kindlalt. Iga meeldimise või kommentaariga vabaneb dopamiin ja see paneb meie aju sõna otseses mõttes ümber.

Kuidas on õige päeva alustada, et aju saaks “tervisliku toidu”?

Ärge kasutage elektroonilisi seadmeid

Kui teie külmik on täis rasvaseid, vürtsikaid ja suhkrurikkaid toite, sööte tõenäolisemalt seda kõike. Sama on teie telefoniga: kui see on käepärast, soovite seda kasutada. Seetõttu on kõige parem see magamistoast üldse eemaldada.

Mediteeri

Juhtub sündmus ja meile tundub, et see tähendab midagi. Kuid see juhtub nii kiiresti, et me isegi ei mõtle sellele, kas tähendus, mille sellele sündmusele omistame, on õigustatud. Selle protsessi teadvustamiseks peate seda aeglustama ja seda saab teha meditatsiooni abil.

Lugege

Ja eelistage raamatuid Interneti-artiklitele. Tavaliselt sirvime artikleid sisule korralikult läbi mõtlemata, aga raamatuid loeme läbimõeldumalt.

Töötage tund aega selle kallal, mis teile oluline on

Proovige oma töösse süveneda ja mitte lasta end millestki segada. See pakub suurt rahulolutunnet. See on justkui kinnitus endale, et väärtustad ennast ja oma aega. Ka ühe tunni teadliku tööga saab palju ära teha.

Mõelge sellele, mida te hommikul sotsiaalvõrgustikesse minnes tegelikult saate? Kas see muudab teid paremaks või muudab teid edukamaks? Kui liita kokku kõik minutid ja tunnid, mis aastas sellele kulutate, jääb teil piisavalt aega näiteks raamatu kirjutamiseks, oma ettevõtte loomiseks või pillimängu õppimiseks.