Miks peate koostama nimekirja oma päeva lemmikasjadest

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Oleme harjunud jõudeolekut häbenema. Aga kui sa teadlikult planeerid tegevusi, mis sulle naudingut pakuvad, oled produktiivsem.

Sa ei pea töölt lahkuma, et leida aega tegevusteks, mis sulle rõõmu pakuvad. Muidugi pole teie ülemus tõenäoliselt vaimustuses, kui lähete igal teisipäeva pärastlõunal rattaga sõitma. Ja loomulikult jääb töö tööks, see ei saa alati olla lõbus. Kuid võite meelega regulaarselt teha seda, mida armastate, ja igal juhul (ainult harva) töönädala jooksul.

Kuidas sellist nimekirja koostada

Alusta kohe täna õhtul. Istuge maha ja kirjutage üles, millised tegevused annavad teile kõige rohkem energiat. Esiteks märkige, mida teile tavapärasel nädalal teha meeldib. (Kui te tavaliselt ei hüppa langevarjuga oravariietuses, ärge alustage loendit selle punktiga.) Laiendage loendit järk-järgult.

Kui midagi pähe ei tule, pidage meeles, mida armastasite lapsepõlves teha, kui elu nautimist ei peetud häbiväärseks. Lõpetuseks pane kirja tegevused, mis sind köitsid, kuid milleks sa aega ei leidnud. Näiteks tantsimine või kaljuronimine.

Nüüd jääb üle vaid tegevuskava koostada. Valige loendist kaks või kolm üksust, mille saate järgmisel nädalal kindlasti täita, ja lisage need koos tööülesannetega oma kalendrisse. See muudab need kiireloomulisteks ülesanneteks nagu koosolek või projekti tähtaeg.

Näiteks võib teie päeva lemmikasjade loend välja näha järgmine:

• mediteerida;
• mine jooksma;
• kitarri mängima;
• lugeda;
• laulda;
• mängida koeraga;
• vaata pilvi.

Sellisest loetelust pole vaja iga päev kõiki juhtumeid maha kriipsutada. Isegi kui mõned punktid jäävad täitmata, teete ikkagi seda, mida armastate rohkem kui varem.

Samuti saate ajastada aeganõudvaid tegevusi mitte igaks päevaks, vaid kindlatele nädalapäevadele. Näiteks: kaks korda nädalas võrkpalli mängimine või laulutundide võtmine.

Lemmikloendid aitavad teil end laadida ja igat elatud päeva nautida. Siis ei tundu töökohustused sulle enam nii rasked.