Kuidas tantsimine aitab vabaneda pearinglusest ja saada targemaks

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Paljud mehed ei võta tantsimist tõsiselt ja peavad seda ainult tüdrukutele mõeldud tegevuseks ja isegi siis mitte kõigile. Eriti sageli võib meie meeste suust kuulda: "Mehed ei tantsi!" Ja õigustatult, okupatsioon ei ole tõsine!

Kuid tegelikult pole tants ainult keha harjutus. See on ka omamoodi ajutreener! Oleme juba avaldanud artikleid, et sport ja eelkõige jooksmine tõstavad inimese kognitiivseid võimeid. Nüüd oli kord tantsus.

Tantsimine parandab ajutegevust erinevatel tasanditel. Kaks hiljutist uuringut on näidanud, kuidas erinevad tantsutüübid võimaldavad tantsijatel saavutada tipptulemusi, segades aju- ja kognitiivseid protsesse lihasmälu ja propriotseptsiooniga.

Propriotseptiivne, propriotseptiivne (ladina keelest proprius - "oma, eriline" ja retseptor - "vastuvõtt"; ladina keelest capio, cepi - "vastu võtma, tajuma"), sügav tundlikkus - oma kehaosade asendi tunnetamine keha suhtes. üksteist.

Vähemalt kaks korda nädalas aeroobse treeninguga, mis ühendab erinevaid tantsuliike, saab igaüks maksimeerida oma ajufunktsioone. Muidugi ei räägi me keha konvulsiivsetest impulssidest, mida paljud püüavad tantsuna edasi anda, vaid konkreetselt tantsust, mille töösse on kaasatud mitte ainult keha, vaid ka aju.

Professionaalsed tantsijad ei pea kunagi uimaseks. Miks?

Kui teil on kalduvus pearinglusele, peate õppima tantsima! Uus uuring on näidanud, et tantsimine võib aidata toime tulla peapööritusega ja parandada tasakaalu. 2013. aasta septembris teatasid Londoni Imperial College’i teadlased, et koreograafidel on veidi erinev ajuehitus kui mittetantsijatel. Ja just need spetsiifilised erinevused aitavad neil piruettide ajal peapööritust vältida.

Liikumiste visualiseerimine aitab parandada lihaste mälu

Teine uuring, mis avaldati saidil psychology.org artiklis, näitas, et tantsijad suudavad oma mõtetes tantsu paika panna ja iga liigutuse vaimselt läbi teha, jättes omamoodi "markerid".

Ajakirjas Psychological Science avaldatud tulemused näitavad, et selline sildistamine võib leevendada konflikti tantsu kognitiivsete ja füüsiliste aspektide vahel. See võimaldab tantsijatel liigutusi meelde jätta ja neid sujuvalt sooritada. Tundub, et nad on voos.

Ja sel ajal töötab nende aju täiel rinnal, mõeldes iga sammu üle ja ühendades selle võimalikult sujuvalt järgmisega. Nii et väljastpoolt näeb see välja nagu üksainus sujuv liigutus, mitte eraldiseisvate katkendlike liigutuste kogum.

Kuidas saab seda rakendada?

Kuidas saab ülaltoodud uuringuid rakendada tavainimese, mitte professionaalse tantsija igapäevaelus?

Selle eest vastutava ajuosa kontrollimise õppimine võib aidata paljusid inimesi, kes kannatavad pearingluse all, mis ei ole seotud muude kehaprobleemidega. Teadlased alles tegelevad selle probleemiga.

Dr Barry Simangle Imperial College'i meditsiiniosakonnast on töötanud paljude patsientidega, kelle jaoks peapööritus on muutunud tõeliseks probleemiks. Balletitantsijad saavad oma aju treenida nii, et nad lõpetavad pearingluse. Seetõttu mõtlesid arstid, kas nad saaksid kasutada samu põhimõtteid oma patsientide abistamiseks.

Visualiseerimine ja sünkroniseerimine on üsna rakendatavad näiteks võõrkeelte õppimisel. Nagu tantsimisegi puhul, peab aju tegema kahte asja korraga – tõlkima sõna ühest keelest teise. Ja mitte ainult tõlkida, vaid panna need lausetesse. Lisaks, kui keeled erinevad oluliselt, peate töötama kaks korda rohkem.

Selgub, et selleks, et tantsimisest kasu saada, pole sugugi vaja saada professionaalseks tantsijaks. Vaid paar korda nädalas hingele tantsimine on suurepärane võimalus parandada väikeaju talitlust, hoida keha heas vormis, eemaldada oma elust ebameeldiv peapööritustunne (üks neljast inimesest on vähemalt aeg-ajalt uimane) ja hõlbustada näiteks võõrkeelte õppimist … Ma üldiselt vaikin sellest, et tantsimine on suurepärane suhtlusfaktor.

Kuidas sa tantsimisse suhtud?