Elu häkkimine jahtidega: võitlus merehaigusega

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kas olete kunagi tundnud end metroos, lennukis, autos või sõites haigena? Kui jah, siis ei pea te selgitama, mis on liikumishaigus (kinetoos). Kui ei, siis on kaks võimalust: kas oled üks neist unikaalsetest (alla 5%), kelle keha on ideaalne ja valmis kosmosesse lendama, või pole sa lihtsalt veel meres käinud. Räägime merehaigusest, selle sümptomitest ja ravimeetoditest.

Liikumishaigus on üsna müstiline asi. Inimesed on pikka aega mõelnud, miks see nii juhtub, mis provotseerib keha, kuidas seda merehaiguse vastu karastada? Ja miks tunnevad samad inimesed end suurepäraselt näiteks lennukis, aga vaaterattas iiveldavad? Miks paljud inimesed kohanevad pärast mitut merereisi, samas kui mõned kannatavad ikkagi kogu elu? Viimaste hulka kuulub muide admiral Nelson, keda ei saa kuidagi maarotiks nimetada. Isegi tänapäeva meditsiinis võib neile küsimustele leida erinevaid vastuseid ja erinevaid versioone toimuvast.

Põhjused

Konflikt saab alguse kehas sisekõrvast ja silmadest tuleva vastuolulise informatsiooni tõttu. Vestibulaaraparaat on ärritunud, ajju saadetakse signaale, mis põhjustavad tugevat histamiini (iivelduse põhjus) vabanemist. Inertsiaalsed jõud põhjustavad kesknärvi- ja kardiovaskulaarsüsteemi talitlushäireid. Lihtsamalt öeldes ei saa meie keha aru, kust need mehaanilised, korrapärased ja pikaajalised vibratsioonid kosmoses tulevad. Silmad näitavad, et seisad kindlal pinnal ja loomulik tasakaalustaja karjub meeleheitlikult vastupidist. Ootate suurepärast merereisi ja naudingute merd, keha "näeb" enda ümber ainult kaost, millega ta püüab kohaneda.

Veel üks tähelepanek: naised taluvad rullimist tavaliselt halvemini kui mehed ja seda igas vanuses. See pole muidugi aksioom (rääkige sellest Helen MacArthurile:), kuid statistika on stabiilne.

Tähelepanu! Teatud kroonilised haigused pardal võivad ägeneda. Eriti sageli: koletsüstiit, pankreatiit, peptiline haavand, pärasoolepõletik. Enne lahkumist läbige arstlik läbivaatus, kui te pole oma tervises kindel. Ja külastage samal ajal hambaarsti, halb hammas võib mürgitada iga reisi.

Sümptomid

Kerge (nn latentne) liikumishaigus avaldub mõõdukalt: nõrkus, väsimus, pearinglus ja uimasus, aeg-ajalt võib iiveldust tunda, kuid mitte palju. Söögiisu kaob, toidulõhn ärritab. Üldiselt saavad naised, kes kannatasid raseduse ajal kerge toksikoosi vormi all, suurepäraselt aru, millega tegu. Neid sümptomeid kogevad paljud uustulnukad, kes on pikka aega esimest korda meres viibinud. Ja psühholoogiline suhtumine, kuigi see on oluline, ei aita siin palju - see on puhas füsioloogia. Hea uudis: tšarterreisil tavamarsruudil ei saa te peaaegu kindlasti tõelist pitchingut tundma ja jumal tänatud. Ilusa ilmaga sõitev jaht ja rannikuvetes isegi tuul ei tekita hardcore tunnet. Tavainimese normaalne keha kohaneb uute tingimustega umbes kolmandal päeval. Halb uudis: keegi ei oska isegi sellistes kasvuhoonetingimustes ette ennustada, kui rängalt sa kiigutad. On inimesi, kes ei talu pikka auto- ega rongisõitu, kuid samas tunnevad end suurepäraselt tšarterreisil, värskes õhus. Juhtub ka vastupidi.

Väljendunud liikumishaigus kuulutab end raskemaks: suurenenud süljeeritus, iiveldus ja oksendamine, vedelikupuudus, terav, valulik kahvatus, värinad sõrmedes, igasugused sooleprobleemid. Ja jällegi hea uudis: isegi selle vaevuse rasked rünnakud võivad pärast esmast kohanemist mööduda jäljetult. Inimeste rühm, kes ei suuda haigusest jagu saada isegi kaasaegsete ravimite abil, on äärmiselt väike.

Profülaktika

Liikumishaiguse parim ennetamine on terve ja treenitud vestibulaaraparaat. Kuid kui teil pole olnud võimalust töötada kaskadöörina, akrobaadina, astronaudina või baleriinina, siis see ei tähenda, et midagi ei saaks teha.

Ütle EI

1. Raamatud, mängud telefonis, filmid (niigi stressi tekitav vestibulaaraparaat on väga ärritunud)

2. Mõtisklemine üle parda / aknast väljas võbelevate objektide üle (näiteks lained, pimestamine, kui olete autos – teeäärsed postid). Parem on üldse mitte alla vaadata, vaadata üles ja kaugusesse.

3. Alkohol (pärast esimest lonksu võib sulle tunduda, et elu on palju paremaks läinud, aga varsti näed, et ei ole)

4. Suitsetamine: isegi kui oled suur suitsetaja, ole veidi kannatlik, ära suurenda keha koormust. Pealegi on jahil suitsetamine lubatud pardal vaid tuulealusest küljest. Jahvatada ahtris, kus see juba rohkem õõtsub, vaevu dokist eemaldudes, püüdes samal ajal meeletult tuhatoosi pääseda - see on puhas masohhism

5. Rasvane ja raske toit reisi eelõhtul ja esimestel päevadel

6. Igasugune sooda, kohv

7. Unepuudus: proovi eelmisel õhtul piisavalt magada. Teil on juba lend, aklimatiseerumine välisriigis, ärge raskendage olukorda. Väsimus soodustab liikumishaiguse intensiivsemaid sümptomeid

8. Parfüümide ja deodorantide tugev kasutamine. Isegi teie lemmiklõhn, kui see on tugev, võib teie esimest päeva pardal palju hullemaks muuta.

Ravi

Praegu on palju erinevaid merehaiguse tablette ja plaastreid (peamiselt antikolinergilised ja antihistamiinikumid). Nende kohta leiate palju teavet, kui guugeldate lihtsalt "merehaiguse abinõusid" ja siin on kohatu konkreetseid soovitusi anda. Kõige parem on siiski kõrvalmõjudega tutvuda ja valik arstiga kokku leppida, mitte loota juhusele. Selliseid ravimeid rakendatakse tavaliselt ette, mõni aeg enne merele minekut.

Kuid pillid ei aita kõiki. Kaaluge klassikalisi rahvapäraseid merehaiguse ravimeetodeid pardal.

1. Kummalisel kombel päästab esimesed merehaiguse märgid suurepäraselt töö roolis. Paluge kipril lasta teil tüüri juures seista. Keskenduge oma pilk fikseeritud horisondi joonele, mitte oma sisemistele tunnetele, vaid paadile endale. Üldiselt proovige vaadata liikumatuid, stabiilseid objekte ja liigutage oma pead nii vähe kui võimalik. Parem on valida endale objekt väljaspool paati: lind, pilv, aurik silmapiiril.

2. C-vitamiin. Supresseerib histamiini ja parandab üldist enesetunnet.

3. Ingver. Söö tund enne reisi 1 gramm purustatud ingverit. Võtke kaasa piparkoogid, karamellid. Joo ingveri teed. See võitleb iiveldusega väga hästi.

4. Masseerige randme siseküljel olevat punkti:

Turul on spetsiaalsed nõelravi käevõrud, mille sees on massaažipallid, needki aitavad palju. Võite klõpsata ka mõlema käe pöidla ja nimetissõrme vahel asuvatel punktidel. Kõige parem on seda teha millegi õhukese, kuid mitte liiga terava asjaga, näiteks plastkaardi nurgaga.

5. Sidrun. Hoidke sidruniviilu suus. Paljudele aitab ka hapukurk (väikeses koguses) või jõhvikas.

6. Münt: vala 2 spl piparmünti poole liitri keeva veega, joo ilma suhkruta.

7. Pigista tikk või hambaork esihammaste vahele, kirista hambaid ja keskendu sellele, et tikk välja ei kukuks.

8. Hingake sügavalt ja ühtlaselt.

9. Joo palju puhast vett.

10. Kui läheb väga kitsaks, mine alla kajutisse, heida pikali ja sulge silmad: see pehmendab andurite segadust. Mis kõige tähtsam, ärge unustage riknemise korral kaasa võtmast kotti või mõnda konteinerit. Aga üldiselt on parem mitte liiga kaua salongis istuda: värske õhk ja avarus on parem kui kinnine umbne ruum.

Vastuolulised ja testimata meetodid:

- naba tihendamine kleepkrohviga: salapärane viis võidelda liikumishaigusega, mida siin-seal ikka leidub, aga mis siis, kui see teid aitab?

- "joonista" ninaga õhku numbreid 1-10, seejärel vastupidises järjekorras ja nii mitu korda. See tõmbab kellegi tähelepanu kõrvale, nihutab tähelepanu, samas kui kellelgi läheb sellistest manipulatsioonidest ainult hullemaks.

- hoidke magnetit kindlalt käes ja hoidke seda pikka aega: mündi või väikese eseme hoidmiseks on näpunäiteid käes

- Kerge õõtsumine või jalgade liigutamine (kannast varvasteni): kehale tundub, et kõnnite maas. Kui sa aga pitchingu rütmi sisse ei saa, võib see meetod karuteene teha.

Psühholoogiline suhtumine

Mis ka ei juhtuks, pidage meeles: keegi pole kunagi merehaigusesse surnud, see pole kliiniline juhtum. Mida rohkem muretsete ja end üles keerate, seda raskem on kehal kohaneda. Seetõttu aitab pardal töötamine paljusid inimesi: inimene tunneb vastutust, oma tegude olulisust, lülitub ümber. Kui olete loomult võitleja, võtke merehaigust kui väljakutset, kui takistust, millest üle saada ja võitjana väljuda. Kutsu appi oma huumorimeel, eneseiroonia: kas kujutate ette, kui tore on kaalust alla võtta ilma dieedita? Ja milline kokkuhoid toidu pealt! Mõelge meeldivale, veenduge, et kõik läheb varsti mööda, kõik saab korda. Järgmine kord, kui merele lähete, tunnete end kindlasti paremini.

Nautige oma viibimist ja põge vähem liikumishaigust!