10 kiiret ja maitsvat hommikusööki päeva suurepäraseks alguseks

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Munakuder, lavašširullid juustuga, avokaado või ricotta võileivad, banaani-marjamagustoit ja muud kiired toidud.

1. Omlett singi ja juustuga mikrolaineahjus

Koostisained

• 2 muna;
• 1 spl piima
• väike tükk juustu;
• paar rohelist sibulat (võite kasutada ka muid rohelisi);
• väike tükk sinki;
• sool maitse järgi;
• jahvatatud must pipar - maitse järgi.

Ettevalmistus

Murdke munad kruusi, valage piim ja segage. Lisa jämedalt riivjuust, hakitud ürdid ja väikesed singikuubikud. Maitsesta soola ja pipraga ning sega läbi. Mikrolaineahi täisvõimsusel 2 minutit.

2. Lavašširullid juustuga

Koostisained

• 1 pita leib;
• 300 g kõva juustu;
• 2 muna;
• sool maitse järgi;
• jahvatatud must pipar - maitse järgi.

Ettevalmistus

Lõika pita leib juustutüki laiusteks ribadeks. Jaga juust mitmeks viiluks, pane igaüks pitaleiva ribale ja keera rulli. Juustule võid lisada tomateid ja ürte.

Vahusta munad soola ja pipraga. Kasta rullid munasegusse ja pane kuivale kuumale pannile. Prae keskmisel kuumusel 2-3 minutit mõlemalt poolt.

3. Kaerahelbed banaaniga mikrolaineahjus

Koostisained

• 1 väike banaan;
• 1 muna;
• ½ tassi kaerahelbed;
• 1 tl suhkrut.

Ettevalmistus

Asetage banaaniviilud kruusi, püreestage kahvliga ja segage munaga. Lisa kaerahelbed ja sega. Lisa suhkur, sega uuesti ja kuumuta mikrolaineahjus 2 minutit.

4. Banaanimarjane hommikusöök jogurtiga

Koostisained

• 1 banaan;
• 3-4 supilusikatäit mis tahes jogurtit;
• 2-3 supilusikatäit granola;
• peotäis maasikaid ja mustikaid (muid marju võid oma äranägemise järgi võtta);
• mett maitse järgi.

Ettevalmistus

Lõika banaan pikuti pooleks. Asetage see sügavasse alustassi või muusse nõusse, kus poolte vahel on piisavalt ruumi.

Pane keskele jogurt, puista peale granola ja marjatükid. Valage nõule mesi.

5. Prantsuse röstsai õuntega mikrolaineahjus

Koostisained

• 2 viilu röstsaia;
• 1 muna;
• 2 supilusikatäit piima;
• 1 tl suhkrut
• ½ õuna;
• siirup maitse järgi.

Ettevalmistus

Lõika leib keskmisteks ruutudeks. Vahusta muna piima ja suhkruga. Lõika õun väikesteks tükkideks.

Aseta leib ja õun kruusi ning kata muna-suhkruseguga. Mikrolaineahjus 2 minutit.

Valage siirup valmis röstsaiadele.

6. Võileib avokaado, ubade ja tomatiga

Koostisained

• 1 viil leiba;
• ¼–½ avokaadot;
• 1 spl konserveeritud või keedetud ube
• 2-3 kirsstomatit;
• 1-2 oksa peterselli või muid ürte;
• sool maitse järgi;
• jahvatatud must pipar - maitse järgi.

Ettevalmistus

Kuivatage leib kergelt kuival pannil. Püreesta avokaado kahvli või muul mugaval viisil ja laota viilu peale.

Kõige peale tõsta oad ja tomatipoolikud. Puista võileiba hakitud ürtide, soola ja pipraga.

Valmistada ette?

10 maitsvat võileiva retsepti igale maitsele

7. Munakuder ja peekonivõileib

Koostisained

• 2 muna;
• sool maitse järgi;
• 1 viil maalähedast leiba;
• 2 viilu sinki või peekonit;
• rohelised maitse järgi.

Ettevalmistus

Prae kaks muna ja lisa kergelt soola. Aseta leivale esmalt sink või peekon ja peale munad. Puista peale hakitud ürte.

Järjehoidja?

Kuidas ahjus mune valmistada: 10 retsepti hommikusöögi mitmekesistamiseks

8. Võileib ricotta ja marjadega

Koostisained

• 1 viil leiba;
• 2-3 supilusikatäit ricottat;
• peotäis mustikaid (võid võtta ka teisi marju omal valikul);
• veidi peeneks riivitud sidrunikoort;
• mett maitse järgi.

Ettevalmistus

Kuivatage leib kergelt kuival pannil keskmisel kuumusel. Määri viilule ricotta ja tõsta peale marju. Puista peale sidrunikoor ja mesi.

Varuge vitamiine?

12 puuvilja- ja marjasalatit, mis on maitsvamad kui koogid

9. Kaerahelbed maapähklivõi ja vaarikamoosiga

Koostisained

• 2 klaasi piima;
• 1 tass kaerahelbeid
• 3 supilusikatäit maapähklivõid
• 2 spl vaarikamoosi
• peotäis maapähkleid;
• peotäis vaarikaid.

Ettevalmistus

Kuumuta potis piim ja lisa kaerahelbed. Lisa maapähklivõi ja moos ning sega korralikult läbi.

Küpseta aeg-ajalt segades kuni paksenemiseni vastavalt teraviljapakendil olevatele juhistele. Kaunista maapähklite ja vaarikatega.

Mäletad?

Kuidas kaerahelbeid valmistada: üksikasjalikud juhised

10. Krõbeda juustukoorikuga omlett

Koostisained

• 2 muna;
• 2 supilusikatäit piima;
• sool maitse järgi;
• jahvatatud must pipar - maitse järgi;
• näputäis Provence'i ürtidega maitseainet (võite oma äranägemise järgi kasutada muid vürtse);
• 50–80 g kõva juustu.

Ettevalmistus

Vahusta munad piima, soola, pipra ja maitseainetega. Riivi juust peenele riivile ja kata sellega külma panni põhi.

Pange keskmisele kuumusele ja oodake, kuni juust sulab ja hakkab keema. Kata munaseguga, kata ja küpseta 2-3 minutit. Omleti ülaosa peaks olema kuiv. Enne serveerimist rulli see pooleks.

Loe ka ???

• 17 tervislikku hommikusöögi retsepti, mida saate õhtul valmistada
• 6 maitsvat hommikusööki laisaks nädalavahetuseks
• Mida valmistada hommikusöögiks, kui pudrust ja munapuder on tüdinenud
• Mida valmistada hommikusöögiks, kui aega on väga vähe
• 18 ebatavalist viisi munade valmistamiseks