6 põhjust, miks alustada maalimisega kaasaegse teaduse vaatevinklist

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Teadlased on teinud palju uurimistööd ja mõistnud, et joonistama peavad eranditult kõik, olenemata andekusest ja eriharidusest.

Kas olete kunagi tahtnud maalida? Kas osta kõik need lõuendid, molbertid ja värvid ning seejärel hakata maalima meistriteoseid, mis on teile üksi arusaadavad? Kui olete kogenud selliseid püüdlusi ja pannud need iga kord tahaplaanile kui kohatu ja enneaegne, siis on see täiesti asjata. Kaasaegne teadus väidab, et kaunite kunstide tegemine pole iga inimese jaoks mitte ainult loomulik, vaid ka väga kasulik.

1. Loominguline olemine vähendab stressi ja ärevust

Uuringu käigus, mille tulemused avaldasid G. Kaimal, K. Ray, J. Muniz. Kortisooli taseme ja osalejate reaktsioonide vähenemine pärast kunstitegemist / kunstiteraapia ajakirjas Art Therapy kutsusid teadlased osalejaid maalima. Juba 45 minuti pärast näitasid katsealused stressihormooni kortisooli taseme olulist langust. Erinevat tüüpi loovuse psühholoogiline mõju on niivõrd väljendunud, et see on muutumas laiemaks teraapiaks perevägivalla ohvrite, kuritegude või kaotuse all kannatanud inimeste jaoks.

2. Joonistamine parandab ajutegevust

Kunst mõjutab meie aju närvitasandil. 2014. aastal avaldas ajakiri PLOS ONE teadusliku töö, mis tõestas, et kujutav kunst võib täiustada A. Bolwerki, J. Mack-Andrickit, F. R. Langi, A. Dörfleri, C. Maihöfnerit. Kuidas kunst muudab teie aju: visuaalse kunsti tootmise ja kognitiivse kunsti hindamise erinevused aju funktsionaalsele ühenduvusele / PLOS ONE ühendused inimese aju neuronite vahel. Teadlaste sõnul aitab see meil teemale paremini keskenduda ja uusi teadmisi kiiremini omandada.

3. Kujutav kunst aitab üle saada kurbusest ja heidutusest

Loovusele keskendumine aitab tõesti unustada palju probleeme. Kui soovid kurbade mõtete ja kogemuste eest põgeneda, siis võta kätte molbert, värvid, pliiatsid ja värvipliiatsid. Seda kinnitas taas eksperiment, J. Drake'i, E. Winneri tulemused. Kurbusega silmitsi seismine kunstitegemise kaudu: tähelepanu hajutamine on kasulikum kui väljatulek / Esteetika, loovuse ja kunstide psühholoogia, mis avaldati ajakirjas Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts.

Selle osalejad kutsuti vaatama filmi "Project Laramie", mis tavaliselt tekitab väga negatiivseid ja isegi depressiivseid emotsioone. Pärast seda jagati publik kahte gruppi. Ühes hakati arutlema filmi sündmuste üle, teises aga paluti osalejatel maastik joonistada. Hilisemad testid näitasid, et "kunstnike" emotsionaalne seisund normaliseerus väga kiiresti, samas kui ülejäänud osalejad kogesid pikka aega depressiooni ja ärevust.

4. Mõttetu visandamine aitab keskenduda

Ärge arvake, et tõsisest maalimisest saate ainult kasu. Mõnikord võivad keerulises olukorras abiks olla isegi paberile mehaaniliselt kritseldatud kritseldud. Näiteks kui istud koosolekul või igaval loengus, siis võta paberitükk ja hakka seda mingite mustritega täitma. Oluline on seda teha täiesti ettearvamatult, ilma idee ja eesmärgita. Uuringu autorite J. Andrade sõnul. Mida teeb vigurlogo? / Applied Cognitive Psychology, see lihtne nipp aitab teie ajul keskenduda ja meelde jätta 29% rohkem kui siis, kui te lihtsalt istuksite ja kuulaksite.

5. Tahad probleeme lahendada – joonista need üles

Teadlased on juba ammu märganud, et olukorrast on palju lihtsam väljapääsu leida, kui seda paberil kirjeldada. Kuid selle teadusliku töö autorid J. W. Pennebaker, J. D. Seagal. Loo moodustamine: narratiivi kasu tervisele / Journal of Clinical Psychology läks veelgi kaugemale ja kutsus osalejaid üles joonistama oma peamised probleemid. Tulemused ületasid kõik ootused: enam kui pooled osalejad ütlesid, et pärast kunstiteraapia seanssi tundusid nende probleemid neile mitte nii suured ja mõnes mõttes isegi naljakad.

6. Joonistamine aitab saavutada vooluolekut

Voolu kontseptsiooni pakkus välja Mihai Csikszentmihalyi ja ta defineerib seda kui vaimset seisundit, milles inimene on täielikult kaasatud sellesse, mida ta teeb. Seda iseloomustab aktiivne keskendumine, täielik kaasatus ja keskendumine edule tegevusprotsessis. Loovus on üks klassikalisi viise selle seisundi saavutamiseks, kui looja ei ole huvitatud ühestki konkreetsest lõppeesmärgist, vaid on täielikult keskendunud protsessile endale.