5 mitte kaalu langetamise põhjust, miks jooksmisega alustada

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Jooksmine ei aita mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka leida harmooniat oma vaimu ja kehaga.

Põhjused, miks paljud inimesed jooksmist sõna otseses mõttes vihkavad, on üsna ilmsed. Seda tegevust seostatakse füüsilise ebamugavuse, higi ja ebameeldiva lõhnaga, hirmuga saada hinnangut, sest sa pole piisavalt kiire.

Kui inimesed hakkavad jooksma, teevad nad seda sageli selleks, et põletada kaloreid lisakoogist, jäätisest või õllest. Kuid selleks, et lubada endale süüa, mida tahad, ei pea sa sportima.

Joosta saab mitte ainult selleks, et oma keha karistada, vaid ka selleks, et saada tugevamaks füüsiliselt ja emotsionaalselt.

1. Jooks teeb sind tugevamaks

Kui tunnete end harva füüsiliselt tugevana, võib jooksmine, eriti kiire, seda parandada. Kui kiirustad edasi, tunned midagi, mida sa igapäevaelus ei tunne. See paneb sind oma keha hindama.

Uue verstapostini jõudmise tunne, kui saad kiiremaks või suudad paar kilomeetrit rohkem joosta, on imeline. Kuid isegi aeglane 3-miiline jooks võib olla lõbus.

2. Jooksmine aitab mõtteid ja emotsioone seedida

Kui oled pidevalt hõivatud ja kiindunud nutitelefoni või arvutisse, siis vaevalt on sul piisavalt aega, et mõista, mida mõtled ja tunned. Paljud meist hajuvad kergesti ja tunnevad sageli vajadust olla produktiivsemad. Joostes jääd oma mõtetega üksi.

Lisaks leiate end oma emotsioonidega kooskõlas. Kõik rõõmust vihani on sul kergemini seeditav. Saate võimaluse suunata kogu negatiivne energia ümber füüsilisse liikumisse ja seeläbi vabaneda negatiivsest.

3. Jooksmine tekitab tunde, et oled elus

Edasi liikudes tunnete tugevat rõõmu ja põnevust. Vaevalt, et jooksjad end pidevalt tunnevad – isegi professionaalide jaoks on üsna normaalne aeg-ajalt olla aeglane ja väsinud. Kuid aeg-ajalt tekkiv adrenaliinilaks tasub välja jooksma minna.

4. Jooksmine on sinu aeg

Üks parimaid viise lõõgastumiseks on mängida oma lemmikmuusikat ja minna jooksma, imetledes kaunist loodust. Isegi kui jooksed läbi kividžungli, õpid oma linna paremini tundma. Kuid peamine on see, et sa leiad end oma väikesest maailmast, kus tunned keha, mõtete, emotsioonide, muusika ja kõige ümbritseva koostoimet.

5. Jooksmine aitab sul end tervena tunda

Kõigi fitnessi harjutuste ja dieetide seas mängib jooksmine suurt rolli. See aitab teil end võimalikult tervena tunda. Jooksmine ei pruugi olla ainuke spordiala, mida te harrastate, kuid see võib kergesti saada lemmikuks, kuna sellel on teie kehale mõju.

Sörkimine on lõbus ja ei põle läbi. Sa ei pea oma treeningukava hoolikalt jälgima, kui just ei valmistu maratoniks. Saate ajutiselt eelistada mõnda muud spordiala ja siis, kui soov uuesti tekib, naasta jooksmise juurde. Kui jooksed kaalu langetamise nimel, siis vaevalt tunned seda kõike ja naudid.