13 väikest nippi motivatsiooni tõstmiseks

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kui teil puudub sisemine motivatsioon, järgige neid lihtsaid näpunäiteid.

1. Tuletage endale põhjust meelde

On igavaid asju, mida üldse teha ei taha. Pea meeles, miks sa üldse alustasid. See muudab korpuse atraktiivsemaks. Kui te ei mäleta põhjust, ei pruugi see lihtsalt olla seda väärt.

2. Töötage vähemalt natuke

Alusta viie minutiga. Tihti piisab sellest väikesest pingutusest, et sind motiveerida.

3. Liikuge õigesti

Liikuge nii, nagu oleksite energiliselt otsustanud töö ära teha. Kuigi see lähenemine tundub naeruväärne, töötab see.

4. Määrake järgmine samm

Te ei saa töötada kogu projekti kui terviku kallal. Kui meie ees on vormitu töömass, lükkame me edasi. Jagage see konkreetseteks sammudeks, et enda jaoks oleks lihtsam.

5. Saage aru, mis teid töölt tagasi hoiab

Kas olete väsinud, hirmul, igav, mures, vihane? Kas aega napib või ootad kelleltki infot? Ärge oodake, et see läheb iseenesest. Tehke kindlaks põhjus ja parandage see.

6. Analüüsige oma hirme

On ebatõenäoline, et teil on foobia, mis segab juhtumite lõpetamist. Kuid varjatud hirmud ja ärevus ei lase sul tööle keskenduda. Tuvastage need. Seejärel veenduge, et saate igas olukorras hakkama.

7. Tee kellegagi koostööd

Leia keegi, kes sind motiveerib, kui oled laisk. Näiteks mine koos sõbraga jõusaali. See aitab teil mitte alla anda.

8. Alusta päeva õigesti

Planeerige oma päev õhtul. Tõuse varakult üles ja asu hommikul tähtsate asjade kallale. See annab teile pärastlõunaks motivatsioonitõuke.

9. Loe raamatuid

Mitte ainult enesearendamiseks ja motiveerimiseks, vaid üldiselt kõik teosed, milles on uusi ideid. Uute asjade õppimine paneb aju tööle.

10. Leia õiged tööriistad

Keskkond mõjutab meeleolu tugevalt. Aeglane arvuti, ebamugav rakendus või pidevalt purunev auto võtavad kiiresti motivatsiooni.

11. Muutke väikesed probleemid suurteks

Motivatsiooni jaoks on kõige hullem pealtnäha väikesed probleemid, mida ei saa kuidagi lahendada. Nad on tüütud ja täiesti ilma soovist midagi teha. Muutke need ümber nii, et need tunduksid suured.

12. Mõtle välja oma mantra

Otsige üles mõned fraasid, mis hoiavad teid keskendunud ja motiveerivad. Näiteks tsitaadid lemmikraamatust või esineja kõne. Ka lihtsad sõnad ütlevad teile, mida teha. Näiteks "Tegutse kohe!"

13. Saa inspiratsiooni oma õnnestumistest

Kui oled milleski hea, tahad teha rohkem ja rohkem. Inspiratsiooniks piisab ka väikesest võidust. Kolleegid kiidavad sind või said ülesandega kiiresti hakkama – see kõik annab energiat.

Planeerige oma päev, et saavutada väike võit enne lõunat. See suurendab motivatsiooni ülejäänud päevaks. Planeerige hommikuks tegemised. Näiteks mine jõusaali või vasta tähtsale meilile.

Parim viis ennast motiveerida on korraldada oma elu nii, et sa ei vajaks motivatsiooni. Kui töö on sinu jaoks pidev võitlus iseendaga, on aeg mõelda muutustele. Kasutage väliseid motivatsioone viimase võimalusena, kuid ärge lootke neile kogu aeg.