Millest jääb motivatsiooni tõstmiseks puudu?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Isegi kui seaksime endale eesmärgi ja hakkaksime entusiastlikult selle suunas liikuma, ei õnnestu meil alati soovitud tulemusi saavutada. Sageli pole probleemiks meie motivatsioonipuudus, vaid meie vastupidine mõtteviis.

Kui mõelda motivatsiooni tõstmisele, tuleb suure tõenäosusega meelde porgandi ja pulga meetod. Ja kui sa otsustad kaalust alla võtta, siis loomulikult tundub sulle, et probleem peitub piparkookides. Jõuate loogilisele järeldusele: teil puudub distsipliin, te ei suuda ennast kontrollida. Seetõttu olete nõus maksma selle eest, et treener teid jõusaalis piinaks. Kui sa ise ei saa hommikul kell 6 üles tõusta ja jooksma minna, siis võib-olla vähemalt sunnib treener sind üle võtma.

Kuid paradoksaalsel kombel ei mõista ükski treener sind nii karmilt kui sina ise. Pole tähtis, mida te tegite: lükkasite äratuse mitu korda hommikul edasi, jätke trenn vahele või sööge enne magamaminekut raske eine. Sa oled ikka ärritunud ja süüdistad ennast. Te kahtlete, et teil on üldse tahtejõudu. Võib-olla olete teie enda halbade harjumuste tõttu määratud ebatervislikule eluviisile ja surmale? Äkki on laiskus geenides ja midagi pole parata? Sellised mõtted mõjutavad motivatsiooni väga tugevalt.

Millegipärast arvatakse, et tervislikke eluviise järgivatel inimestel on raudne tahe. Et nad tõusevad hommikul vara üles ja lähevad jõusaali, ükskõik mida. Justkui pilaksid nad ennast pidevalt ja saavad sellest paremaks kui lihtsurelikud.

Miks see on vaid müüt

Psühholoogide uuringud on kinnitanud, et tervislikke eluviise järgivad inimesed pole sugugi mitte suur tahtejõud, vaid rohkem arenenud enesekaastunne.

Selle asemel, et endale mõne vea pärast ette heita, mõtlevad nad, mida saaks nende käitumises muuta. Selle asemel, et endale öelda: "Ma oleksin pidanud end sundima varakult voodist välja roomama ja õppima minema," ütlevad nad: "Ma olin eile väga väsinud ja seetõttu magasin hommikuti välja. Me peame täna varem magama minema."

Selline mõtteviis aitab olukorrale kaine pilgu heita, ilma et end emotsioonidest segaks.

Proovige järgmisel korral mitte enda üle kohut mõista, vaid luua kõik tingimused soovitud tulemuse saavutamiseks. Lõppude lõpuks, kui teie laps või sõber oleks sarnases olukorras, kas te ei tunneks kaasa, kas te ei püüaks aidata?

Ole kaastundlik mitte ainult teiste, vaid ka enda vastu. Asi pole ainult selles, et sa väärid seda. See on ka kõige kindlam viis motivatsiooniprobleemi lahendamiseks.