Kuidas aru saada, millal on aeg psühhoterapeudi poole pöörduda

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Eluhäkker mõtles välja, millal pöörduda professionaalide poole, kui mõtted ja tunded pole korras.

Maailmas mõõdetakse erinevate psüühikahäiretega patsientide arvu sadades miljonites. Iga viies täiskasvanu tundis vähemalt korra enda peal, mis tunne on elada, kui tema enda psüühika ebaõnnestub.

Vaimne tervis ei seisne ainult vaimsete häirete puudumises. Vaimne tervis on heaoluseisund, kus inimene realiseerib oma võimeid, talub elupingeid, töötab produktiivselt ja annab oma panuse oma kogukonna heaks.

Maailma Tervise Organisatsioon

Paljudel on raske mõista, miks psühhoterapeuti vaja on. Tavalistel inimestel on sõpru, nendega tuleb südamest südamesse rääkida ja siis jõudu koguda – ja kõik probleemid mööduvad. Ja kogu see psühhoteraapia on raha sifonkimise viis, varem sellist asja polnud ja depressioone ka polnud.

Ei saa nõustuda tõsiasjaga, et varem said nad kuidagi ilma psühhoterapeutideta hakkama. Aga seal on inimene, tal on probleem ja ta ei taha elada "kuidagi, nagu varem", ta tahab nüüd hästi elada. Põhjendatud soov, mida psühhoteraapia aitab ellu viia.

Kes on psühhoterapeut

Kiirviide, et mitte segadusse ajada, keda peetakse psühhoterapeudiks ja keda mitte.

Psühholoog - see on kõrgema eriharidusega inimene, diplomil on kirjas "psühholoog". Pärast spetsiaalset koolitust - "kliiniline psühholoog". Kõik muud nimed (gestaltpsühholoog, kunstiterapeut ja teised) näitavad ainult, milliseid meetodeid ta kasutab. Psühholoog aitab leida väljapääsu keerulistest olukordadest, probleeme lahendada. Aga psüühikahäireid ja haigusi ta ei ravi, konsulteerib terveid inimesi.

Psühhiaater on meditsiinilise kõrgharidusega isik, psühhiaatria valdkonna spetsialist. Ta ravib raskete psüühikahäiretega inimesi, tavaliselt haiglas, peamiselt pillide ja protseduuridega.

Psühhoterapeut on täiendkoolituse saanud psühhiaater. Ta oskab välja kirjutada ravimeid, nõustada ja ravida erinevate psühhoteraapia meetoditega.

Psühhoterapeuti on vaja nii raskete haigustega patsientide taastusraviks kui ka häirete raviks, mis ühel või teisel moel segavad elamist, töötamist, suhete loomist ja loominguga tegelemist. Üldiselt parandab psühhoteraapia elukvaliteeti.

Millal on aeg kokku leppida

Vaimsed häired ilmnevad harva ootamatult ja kipuvad aja jooksul süvenema. Järgmised peaksid teid hoiatama:

1. Iseloom on muutunud. Inimene muutub endassetõmbunud, kaotab huvi äritegevuse vastu, ei suhtle inimestega, kes olid varem olulised.
2. Usk endasse lahkub ja seda nii palju, et inimene ei taha isegi millegagi alustada, sest ta on ebaõnnestumises kindel.
3. Väsimus on pidevalt tunda, tahan kas magada või mitte midagi teha.
4. Liikumise vastumeelsus on nii tugev, et isegi lihtsad tegevused (duši all käimine, prügi väljaviskamine) muutuvad igapäevaseks tööks.
5. Kehas tekivad arusaamatud aistingud. Mitte valu, vaid lihtsalt midagi täiesti kirjeldamatut või väga kummalist.
6. Meeleolu muutub kiiresti ilma nähtava põhjuseta vägivaldsest rõõmust täieliku meeleheiteni.
7. Ilmuvad ootamatud emotsionaalsed reaktsioonid: pisarad komöödiat vaadates, meeleheide vastuseks küsimusele "Tere, kuidas läheb?"
8. Sageli esineb agressiivsust ja ärrituvust.
9. Uni on häiritud: tuleb unetus või pidev uimasus.
10. Paanikahood tulevad peale.
11. Söömiskäitumine muutub: märgatav on süstemaatiline ülesöömine või söömisest keeldumine.
12. Raskused keskenduda, õppida, äri ajada.
13. Obsessiivsed korduvad tegevused ja harjumused on tekkinud või sagenenud.
14. Tahan endale haiget teha (või on märgata, et inimene vigastab ennast: kehal on kergeid põletusi, kriimustusi, lõikehaavu).
15. Ilmuvad enesetapumõtted.

Need ei ole kõik viitavad sümptomid, mis annavad märku raskustest psüühika töös.

Põhikriteerium: kui miski su elu segab ja ennast iga päev meelde tuletab, mine arsti juurde.

Kui märkate lähedasel või sõbral mingeid sümptomeid, pakkuge abi. Ärge noomige inimest ja ärge naerge tema üle, ärge sundige teda ravima. Öelge, mis teid häirib, ja küsige, kuidas saate aidata. Otsige üles abitelefonid või spetsialistide aadressid, et inimene saaks nendega ühendust võtta.

Kui te ei pea registreeruma

Kui teil on vastiku ilma tõttu halb tuju, kui saate halva hinde, teid vallandatakse või lähete kallimaga tülli, pole teil terapeuti vaja. Selle kõik otsustab mõnepäevane puhkus, vestlus lähedastega ja tass kuuma šokolaadi või jalgpallimatši vaatamine.

Kui olete kogenud tõsist stressi, leina, ei suuda lahendada pikka aega veninud konflikti ja teil on tõesti vaja oma tundeid klaarida, et mõista, mida edasi teha, siis peaksite pöörduma psühholoogi poole.

Kui aga kardad, et kõik need olukorrad mõjutavad sinu elu halvasti, ja otsustad psühhoterapeudi poole pöörduda, ei lähe asi hullemaks. Arst aitab ise või suunab sama psühholoogi juurde (või psühhiaatri juurde, kui selgub, et haigus on oodatust raskem).

Mida teha enne psühhoterapeudi juurde minekut

Paljud psüühikahäiretest märku andvad sümptomid ei ilmne alati psüühikahäirete tõttu. Üldine nõrkus, krooniline väsimus, ärrituvus, unetus ja depressioon võivad ilmneda tavaliste haigustega, millel pole vaimse tervisega mingit pistmist. Seetõttu peate enne psühhoterapeudi külastamist veenduma, et olete füüsiliselt terve.

Keegi ei viitsi korraga psühhoterapeudi juures käia ja füüsilist seisundit uurida.

Kuidas kontrollida oma tervist, kui midagi ei valuta, aga üldiselt on midagi valesti:

1. Võtke ühendust terapeudiga ja sooritage põhitestid.
2. Sooritage nõutavad eksamid. Lifehacker kirjutas, mis see on ja millal neist mööduda.
3. Kroonilise haiguse korral minge spetsialiseerunud eriarsti vastuvõtule ja kontrollige, kas pole ägenemist.
4. Külastage endokrinoloogi. Paljud vaimuhaiguse sümptomid on seotud endokriinsete häiretega.

Aga ära lase end endast välja lasta. Paljud haiged otsivad aastaid äkiliste ägedate südamelöökide või unetuse põhjuseid, enne kui tunnistavad, et psüühika on süüdi.