Miks sa ei peaks kõhklema psühhoterapeudi poole pöördumisega

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Psühhoteraapia ei ole oma nõrkuse tunnistamine, vaid raskesse olukorda sattunud tugeva inimese tark otsus.

Rasketes eluoludes pöördume psühholoogilise abi saamiseks spetsialistide poole kahjuks harva. Meil on ebamugav mõte, et peame võõrale inimesele oma sisimast rääkima. Meil on häbi tunnistada, et oleme läbi kukkunud. Psühhoteraapia tundub meile äärmusliku abinõuna, mille poole pöörduvad vaid nõrgad või vaimuhaiged.

Tegelikult see nii ei ole. Psühhoteraapia aitab mitte ainult parandada praegust meeleseisundit, vaid mõista ka teie kogemuste põhjuseid ja seeläbi õppida nendega tulevikus iseseisvalt toime tulema.

Oma probleemide tunnistamine ei ole nõrkuse märk

Paljud inimesed arvavad, et oma probleemidest rääkimine tähendab oma jõuetuse ja nõrkuse allakirjutamist. See ei ole tõsi. Sa saad kõigi raskustega hakkama, aga kes ütles, et pead üksi hakkama saama? Probleemi tunnistamine on tugevuse märk. Sul on julgust kuulutada, et sul ei lähe üksi hästi ja oled nõus abi vastu võtma.

Kõik, mis sinuga juhtub, on oluline

Terapeut ei pruugi vastata kõigile teie probleemidele. Kuid see aitab teil mõista, et lootusetuid olukordi pole olemas ning teie ja teie kogemused on olulised. Te tunnete, et te pole üksi. Psühhoteraapia annab teile tunde oma väärtusest ja kindlustunde, et saate oma raskustega hakkama.

Nutmine pole häbiväärne

Mõnikord on pisarad parim ravim. Need aitavad kogunenud pinget välja visata ja mõistavad, et kõik on taga. Ja mõnikord võimaldavad need tuvastada probleemi tegelikud põhjused.

Ideaalset elu pole olemas

Psühhoteraapia aitab mitte ainult ennast mõista, vaid ka teisi teistmoodi vaadata. Tavaliselt näeme ainult seda, mis on pinnal. Me ei tea, milliseid skelette hoitakse teiste inimeste kabinettides. Isegi kõige jõukamate seas on elu ideaalist kaugel.

Iga väike asi on oluline

Võib-olla ei saa te maailma muuta, kuid saate muuta ennast paremaks. Psühhoteraapia aitab teil oma tugevaid ja nõrku külgi paremini tundma õppida. Õpid pöörama tähelepanu olulistele pisiasjadele: sõbrale öeldud hea sõna, ümbritseva looduse ilu, oma väikesed igapäevased võidud. Astuge väikeste sammudega, need viivad teid suurepäraste tulemusteni.

Terapeut ei mõista teie üle kohut ega hinda teie tegevust. Ta kuulab sind, aitab sul üle saada jõuetuse tundest ja leida väljapääsu. Ärge keelduge tema abist, kui tunnete, et võiksite toetust kasutada.