Miks tekib alaseljavalu ja mida sellega ette võtta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

11 levinumat põhjust, sealhulgas isegi ootamatuid.

Vähemalt 80% alaseljavalu põdevatest ameeriklastest puutuvad selle nuhtlusega kokku vähemalt korra elus ja selliseid numbreid võib pidada globaalseks statistikaks.

Enamasti on seljavalu kahjutu. Kuid mõnikord on see tõsiste häirete sümptom, mis nõuavad kohustuslikku arstiabi.

Kuidas aru saada, kas alaseljavalu on ohtlik

Pöörduge võimalikult kiiresti oma arsti poole seljavalu osas, kui teie seljavalu püsib või püsib regulaarselt ja sellega kaasneb mõni järgmistest seisunditest:

• teil on kõrge palavik;
• olete hiljuti saanud tugeva löögi või kukkunud;
• valu süveneb söömisel või tualetis käimisel;
• ebamugavustunde tõttu alaseljas ei saa te öösel magada;
• valu ei kao, isegi kui lamate kõige mugavamas asendis;
• teil on käte ja jalgade nõrkus või tuimus;
• teil on osteoporoos;
• märkate, et kaal langeb;
• teil on varem ravitud mis tahes tüüpi vähki;
• kasutate steroide, alkoholi või narkootikume;
• sa oled üle 50 aasta vana.

Miks võib alaselja haiget teha?

Siin on seljavalu levinumad põhjused, mis põhjustavad ebamugavust selles seljaosas. Püüdke mitte jätta märkamata tõeliselt ohtlikke.

1. Lihaspinge

See on võib-olla kõige levinum seljavalu põhjus, mitte ainult nimmepiirkonnas. Pöörasite ebaõnnestunult, tõstsite midagi rasket, venitasite keha liiga jõuliselt (näiteks võrkpalli jaoks) ja see on tulemus: nimmepiirkonna lihaste ülepinge või nikastus põhjustab valusaid aistinguid.

Mida sellega teha

Oota ära. Reeglina kaovad sellised valud iseenesest mõne tunni, mõnikord - päeva jooksul. Ravi pole vaja ega voodisse minna. Arstid soovitavad ravi. Seljavalu aktiivse elustiili jätkamiseks. Noh, kui valu on ebamugav, võite võtta ühekordse valuvaigisti - näiteks ibuprofeeni baasil.

2. Kehv rüht, istuv eluviis

Lihaste ülekoormus pole mitte ainult dünaamiline, äkiliste liigutuste tõttu, vaid ka staatiline. Loobumisel on alaselja lihased tavapärasest rohkem koormatud. Nad tekitavad väsimust ja teevad haiget. Sama juhtub ka siis, kui istud liiga kaua või lamad ebamugavas asendis. Näiteks magage kitsal rongiriiulil.

Mida sellega teha

Nagu eelmisel juhul, oodake ja ärge vähendage aktiivsust. Tuleviku jaoks pidage meeles, et hoiate oma kehahoiakut ja soojendage regulaarselt.

3. Nõrgad süvalihased

Lülisamba püsti hoidmiseks on teie süvalihased pinges. See on loomulik koormus ja terve, mõõdukalt treenitud inimene talub seda ilma ebamugavustundeta. Kui lihased on aga nõrgad, on neil raske ülakeha raskust taluda – eriti siis, kui õlavöötmes on lisandunud lisakilod.

Mida sellega teha

Treeni selga. Oleme siin pakkunud tõhusaid ja kõigile kättesaadavaid harjutusi.

4. Herniated ketas

Liigne koormus lülisambale, mis tuleneb istuvast eluviisist või kehvast kehaasendist, võib aja jooksul põhjustada pehmete intervertebraalsete ketaste kahjustusi. Need surutakse kokku, lameneb ja hakkavad selgroost välja paistma. Kettad ise ei valuta, kuid mõnikord avaldavad nad survet lähedal asuvatele närvilõpmetele. See põhjustab valu.

Mida sellega teha

Kõige sagedamini ei ole lülisamba song ohtlik. Kui aga alaseljavalu – valutav või tulistamine – kummitab teid regulaarselt, pöörduge terapeudi või neuroloogi poole. Suure tõenäosusega määrab arst valuvaigisteid ja määrab harjutusravi (füsioteraapia harjutused), kus aidatakse tugevdada seljalihaseid ja õpetatakse austama selgroogu. Operatsioon on harva vajalik.

5. Müalgia

See on valutava ja terava valu üldnimetus lihastes, sealhulgas nimmepiirkonnas. Müalgia põhjuseid on kümneid – alates banaalsest tuuletõmbusest põhjustatud hüpotermiast kuni pikaajalise stressini. Kui teil on närviline ja istuv töö halastamatult konditsioneeritud kontoris, suureneb teie müalgia oht.

Mida sellega teha

Konsulteerige kindlasti terapeudi või neuroloogiga. Arst püüab teiega välja selgitada müalgia põhjuse ja välistada tõsisemad häired. Ravi seisneb peamiselt haigust põhjustanud tegurite kõrvaldamises. Teile võidakse määrata valuvaigisteid ja põletikuvastaseid ravimeid, harjutusravi, massaaži või psühhoteraapiat.

6. Liigeste kahjustused

Lülisamba liigeste kahjustused (artroos, artriit) on sageli seotud vanusega. Pika koormuse tõttu muutuvad nad põletikuliseks, nendevaheline kõhrekiht muutub õhemaks, hõõrdumine kutsub esile valu. Liikumine ei ole ainus artroosi ja artriidi põhjus, kuid mis täpselt liigesekahjustuseni viis, saab välja selgitada ainult kvalifitseeritud arst.

Mida sellega teha

Pöörduge terapeudi poole. Ta vaatab teid läbi ja annab saatekirja eriarsti vastuvõtule: kirurg, reumatoloog, neuroloog. Algstaadiumis saate seisundit leevendada, kui muudate lihtsalt oma elustiili - lisate füüsilist aktiivsust, normaliseerite toitumist, kaotate kaalu. Kas sellest aga teie puhul piisab, otsustab arst.

7. Menstruatsioon, endometrioos või rasedus naistel

Paisunud, laienenud emakas võib suruda närvilõpmeid, põhjustades valu alaseljas. Raseduse ajal muuhulgas kaal tõuseb ja keha raskuskese muutub. Selja, sealhulgas alaselja lihased on sunnitud täiendavalt pingutama, et säilitada selgroo vertikaalset asendit.

Mida sellega teha

Oota ära. Ebamugavustunde vähendamiseks proovige vähem istuda ja ärge kandke kõrge kontsaga kingi: need suurendavad alaselja lihaste koormust. Kui valu kestab kauem kui paar päeva, pidage kindlasti nõu oma günekoloogiga.

8. Probleemid neerude ja põiega

Seda võimalust tuleks kahtlustada, kui alaselg valutab külgedelt – umbes kohtades, kuhu peopesad sobivad, kui need selga panna. Veel üks neeruvihje on valu ainult ühel küljel.

Mida sellega teha

Vajalik on terapeudi külastus! Arst küsib teilt analüüsid ja määrab vajaliku ravi.

9. Prostatiit meestel

Seda annab sageli tunda ka alaseljavalu.

Mida sellega teha

Kui ebamugavustundega nimmepiirkonnas kaasneb ebamugavustunne alakõhus ja kõhukelmes, pöörduge kindlasti uroloogi poole.

10. Probleemid seedetraktiga

Näiteks kui tegemist on haavanditega, seostatakse alaseljavalu toidu tarbimisega.

Mida sellega teha

Ärge taluge valuvaigisteid ega lootke neile. Väikseima seedetrakti tõrke kahtluse korral võtke ühendust terapeudi või gastroenteroloogiga.

11. Vöötohatis

See on tavalise herpesviiruse sugulane, mis on kõigil. Sageli on see haigus kunagi ülekantud tuulerõugete tüsistus: viirus peidab end rakkudesse ja seni, kuni immuunsüsteem on tugev, käitub inimväärselt. Kuid niipea, kui keha kaitsevõime nõrgeneb, avaldub see.

Selle sambliku üks esimesi sümptomeid on valutav, esmapilgul põhjuseta valu alaseljas, millega kaasneb tugev nõrkus. Pärast teda, mõnikord mõne päeva pärast, ilmnevad lööbed.

Vaadake, kuidas vöötohatis lähedalt välja näeb

Mida sellega teha

Ärge ise ravige! Esimesel vöötohatise kahtlusel peaksite pöörduma terapeudi poole. Haigus on kergem ja vähem ohtlik, kui vöötohatise ravi alustatakse esimese kolme päeva jooksul pärast lööbe tekkimist.