Miks pohmelliärevus tekib ja mida sellega ette võtta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kui pärast järgmist pidu tabab teid ärevus ja minestamine, on see artikkel teie jaoks.

Alkohol rahustab aju. See toimib gamma-aminovõihappe (GABA) retseptoritele ja annab signaali närvirakkude aktiivsuse aeglustamiseks. "Seetõttu muutute juues rõõmsaks ja lõdvestunuks," selgitab Londoni Imperial College'i neuropsühhofarmakoloogia professor David Nutt.

Esimesed kaks alkoholijooki viivad teid õndsasse rahuolekusse, mille toob kaasa GABA. Kui jõuate kolmanda või neljanda klaasi juurde, algab teine protsess, mis pärsib aju. Alkoholis sisalduvad ained vähendavad glutamaadi, peamise ergastava neurotransmitteri aktiivsust ajus.

Mida vähem glutamaati, seda vähem ärevust ja vastupidi. Nii et kui inimesed purju jäävad, ei muretse nad millegi pärast. Sellises olekus tundub, et elu on ilus, aga ära kiirusta järeldustega.

Peagi parandab keha kemikaalide tasakaaluhäireid ajus ja püüab olukorda parandada. See sarnaneb protsessidega, mis tekivad siis, kui sööd palju magusat. Veresuhkru taseme normaliseerimiseks toodab organism palju insuliini. Kuid niipea, kui söödud magusus on seeditud, põhjustab kogunenud hormoon glükoositaseme järsu languse, mis muudab teid näljaseks.

Alkoholiga on olukord sarnane. Keha püüab normaliseerida GABA ja glutamaadi taset.

Seetõttu leiate pärast raskeid jooke äärmiselt madala GABA sisalduse ja hüppelise glutamaadi sisalduse. See toob kaasa ärevuse. Ja ka krampidele, mis sageli pohmelliga kaasnevad. Aju normaalseks taastumiseks kulub paar päeva. "Kui olete pikka aega palju joonud, võib taastumiseks kuluda nädalaid," ütleb Nutt. "Ja alkohoolikud on aastaid näinud muutusi GABA tasemes."

Tavaliselt käivitatakse need protsessid siis, kui proovite seda välja lülitada. "Purjus inimesed jäävad kiiresti magama," jätkab Nutt. - Nende uni on sügavam kui kainena, mis seletab tahtmatu urineerimise ja õudusunenägude esinemissagedust. Umbes nelja tunni pärast algab eemaldamine. Mees ärkab värisedes ja närvis."

GABA ja glutamaadi vaheline tasakaalustamatus pole aga ainus probleem. Alkohol põhjustab ka norepinefriini vähese tõusu. See hormoon osaleb võitluses või põgene reaktsioonis. Algul surub see stressi alla, kuid siis, vastupidi, suurendab seda. Nii et suurenenud ärevus on märk norepinefriini kiirusest.

Teine pohmelliärevuse põhjus on võimetus meeles pidada, mida joobes olles ütlesite ja tegite.

Selle põhjuseks on glutamaadi ebanormaalne tase. Me vajame seda mälestuste moodustamiseks. Pärast kuuendat-seitsmendat alkoholiklaasi blokeerib etanool glutamaadi retseptorid, nii et hommikul ei mäleta enam midagi.

Pohmelliärevus ei puuduta aga kõiki võrdselt. Teadlased küsisid tervetelt noortelt, kui ärevil nad enne joomist ja joomise ajal ning sellele järgneval hommikul tundsid.

Psühhofarmakoloog Celia Morgani sõnul on häbelikud inimesed järgmisel hommikul palju murelikumad. Võib-olla on see tingitud asjaolust, et nende GABA taset on esialgu alahinnatud. Kuid see võib olla ka psühholoogia küsimus. Murelikud inimesed on tavaliselt rohkem altid kinnisideelistele minevikumõtisklustele.

Kahjuks pole siin palju muud teha kui vähem juua. Võtke hommikul valuvaigistit, et te oma pead ei häiriks. Ja igal juhul ärge ravige pohmelliärevust uue alkoholiannusega. See on tee sõltuvusse.

Proovige nõiaringist välja murda."Enne seltskonnas joomist kujutage enesekindluse huvides ette, et teil on järgmisel päeval pohmelli," ütleb Morgan. "Kui te ei saa ilma alkoholita suhelda, jääte sellesse ringi kinni ja pohmelliärevus ainult suureneb."