Kuidas jooksmine, ujumine ja rattasõit aitavad teil enesekindlamaks muutuda

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Tänapäeva maailmas on üha keerulisem leida lihtsat ja objektiivset viisi oma edu mõõtmiseks ja enesekindluse säilitamiseks. Muidugi, kui sa sporti ei tee. Arusaamine, kuidas vastupidavussport võib aidata teil oma võimetes enesekindlamaks saada.

Sageli öeldakse, et ujumine, rattasõit ja jooksmine on füüsilisele ja psühholoogilisele tervisele kasulikud. Kuid samal ajal jätavad nad tähelepanuta ühe spordi olulise eelise – selle võime täita sisemist tühimikku meie keeruliste vastastikuste seoste maailmas.

Enamik meist ujub, sõidab rattaga või jookseb mõne selge ja mõõdetava eesmärgi saavutamiseks, näiteks maratoni jooksmiseks. Selle poole püüdlemisel toetume peamiselt oma kehale. See loob isikliku kontrolli ja enesehinnangu tunde, mis on tervise jaoks väga oluline.

Edu selge määratlus

Paljud meist veedavad oma päevad kontoris, kus filosoof Matthew Crawfordi sõnul "vaatamata väljamõeldud kriteeriumide liialdamisele pole piisavalt objektiivseid standardeid".

See ei ole kaasaegsete töökohtade kriitika, vaid pigem immateriaalseid hüvesid tootva majanduse omadus. See on teravas vastuolus objektiivsete näitajatega spordis, mida saab kergesti mõõta. Näiteks kui olete jooksnud kolmetunnise maratoni, saate hõlpsalt aru, kas olete edukas või mitte.

Küsige kelleltki, mida tähendab teha head tööd, kui tegemist on keerulise projektiga. Tõenäoliselt vajab ta teile selle selgitamiseks vähemalt pool tundi, ta peab joonistama graafikud ja diagrammid. Seejärel küsige samalt inimeselt, mida tähendab spordiürituse ajal hea töö tegemine ja ta saab sellega hakkama minutiga ilma PowerPointita.

Võib-olla on enamik inimesi lihtsalt väsinud oma aja raiskamisest intellektuaalsele tööle omaste subjektiivsete hüvede otsimisele. Kestvussportlastel neid probleeme ilmselt ei ole. Miks?

Füüsilisele tööle omane rahulolu iseenda konkreetsest avaldumisest selles maailmas muudab inimese lihtsamaks ja rahulikumaks. Võib-olla vabastab see meid vajadusest oma väärtust sõnadega pidevalt tõestada. Võime lihtsalt näidata: hoone seisab, auto sõidab, tuled põlevad.

Matthew Crawford

Crawford ise, olles teaduste doktor, vahetas oma elukutse mehaaniku vastu ja avas mootorrataste remonditöökoja. Nüüd pooldab ta "käelist pädevust" ja rahulolu, mida füüsiline töö pakub.

Sportlased saavutavad selle, püüdledes uute isiklike rekordite poole, mida on lihtne mõõta ja jälgida.

Füüsiline ja vaimne harmoonia

Kui jooksja otsustab eesmärgi saavutada, saab tema kehast peamine instrument ja tema vaim keskendub selle kasutamisele. Tulemuseks on harmoonia kognitiivsete funktsioonide ja füüsilise keha vahel.

Et sportlane ei saaks vigastusi, rääkimata edusammudest, peab ta hoolikalt kuulama oma keha signaale. Need näpunäited annavad teile teada, kuidas jõuda järgmisele tasemele ja mõjutada seda, kuidas teie järgmine treening kulgeb: kas peate edenemiseks üles suruma või valige lihaste taastumiseks kergemad harjutused.

Keha signaalid ja see, kuidas sportlane neile reageerib, mõjutavad treeningprogrammi ja selle efektiivsust. Seetõttu viivad parimad sportlased iga treeningu läbi sügava keskendumise ja hoolega. Sellisel viisil treenimine loob midagi erilist – mis juhtub siis, kui tegevus ja selle sooritaja nii kokku sulavad, et saavad üheks.

Kaasamine ja oma keha tundmine

Raske on ette kujutada suuremat kaasatust kui treeningu ajal oma kehale keskendumist. Sportlased on kaasatud igasse oma tegevuse hetke: jälgivad lihaste kokkutõmbeid ja hingamist, kuidas piimhape lihastes keeb.

Õpime, kuidas meie keha töötab, ja kasutame neid teadmisi oma töövõime parandamiseks. Osa sellest protsessist on rahulolu lõpus: näiteks lihtsalt sellest, et väljas on ilus päev, või emotsionaalsest kergendusest pärast rasket treeningut.

Ja võistlustel esinevad sportlased tunnevad rahulolu, et raske treening on viinud hea tulemuseni. Pealegi mõõdetakse tulemusi sageli kõige ausama ja objektiivseima näitaja – ajaga.

Pärast edukat võistlust olete uhke selle üle, mida olete loonud. Teil on hea meel teada, et olete ise oma keha muutnud, selle võiduks ette valmistanud. Paljud sportlased hindavad sügavat rahulolu, enesekindlust ja täiskõhutunnet, mida need hetked toovad. Ja see on põhjus, miks me jätkame uute kõrguste saavutamist.