Kuidas lõpetada enda negatiivsuses ujumine

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kas olete kunagi räpases akvaariumis kalu vaadanud? Nad näevad välja eraldatud ja ujuvad kurvalt ringi, justkui oleks nende uimede külge seotud köidikud, mis neid pidevalt alla tõmbavad. Asenda määrdunud vesi värske veega ja märkad, et kalad hakkavad ujuma rahuga, mitte hirmuga. Kui "vesi", milles me ujume, on meie mõtted, siis saame ise oma "akvaariumi" puhtusastet kontrollida. Paljudel meist on valed uskumused, mis on kujunenud mõne sündmuse või inimeste tõttu meie elus. Need valed uskumused on meie räpane vesi. Asjatud kahtlused, eneses kahtlemine, destruktiivsed suhted – kõik see piirab meie võimalusi ega lase meil saavutada seda, mida võiksime saavutada. Valed uskumused muudavad kogu meie elu. Me hakkame teda hallis nägema.

Mida saab kala teada veest, milles ta kogu elu ujub?

Albert Einstein

Kuid on ka häid uudiseid. Erinevalt kaladest oleme me ise võimelised oma "vett" muutma. Enamik inimesi on oma mõtete orjad. Nad isegi ei mõista, et suudavad oma mõtteid kontrollida. Paljud inimesed ei tee absoluutselt mingeid pingutusi, et oma mõttekäiku muuta. Võib-olla on see tingitud mingist hirmust või võib-olla nad ei usu, et on "puhta vee" väärt. Nad on harjunud negatiivsuses ujuma. Nad võtsid seda lihtsalt enesestmõistetavana ja kõik. Tõde on see, et olete võimeline oma paaki puhastama. Igal ajal. Igal uuel päeval saate kohtuda rõõmuga, mitte tundega, et "kogu maailm on teie vastu". Looge ainult suhteid, mis teevad teid õnnelikuks. Ümbritse end positiivsete inimestega. Otsige kõiges rõõmu. Saate muuta oma elu, muutes seda, millest see koosneb. Kõik algab meie mõtetest ja lõpeb nendega. Oma mõtteid kontrollides kontrollime oma reaalsust.

Pidage meeles, et peast hullemat vanglat pole.

Viktor Tsoi

Siin on kolm võimalust, mis aitavad teil mõista, millises "vees" sa ujud ja mida sellega peale hakata.

1. Määrake oma "akvaariumi" olek

See on lihtne. Sa kas elad või sured. Kolmandat pole.

Oled keskendunud tulevikule. Mõeldes pidevalt minevikule. Ärge jätke hüvasti suhtega, mis on pikka aega kadunud. Sa sööd igasuguseid vastikuid asju. Maga halvasti. Kinnisideeks probleemidest. Alati millegagi rahulolematu, tüütades kõiki enda ümber, kaasa arvatud iseennast. Teie päevad on täis võitlust ja vastupanu. Sa oled tüdinenud sellest, mis sind ümbritseb, elu on sinu jaoks vangla analoog. Lootus on teie jaoks sama müüt kui jõuluvana. Sa oled tarbija, mitte looja.

Või.

Lood, arendad ennast ja inimesi enda ümber. Loote ainult teile olulisi suhteid, mis teid rikastavad. Sa sööd tervislikku toitu. Kuulake ennast. Väljendage oma arvamust. Unistades. Teid ei lämmata hirm. Sa näed suurepärane välja, ärkad hommikul üles tundega, et oled piisavalt maganud. Armasta siiralt ja tea, kuidas andestada. Ela olevikus. Püüad leida oma ümbrusest ja ümbritsevatest inimestest midagi head. Ärge ajage taga miraaže. Ole loominguline. Teie "akvaarium" on puhas. Sa elad tõeliselt.

Millises neist kahest kirjeldusest leidsite oma eluga kõige rohkem vasteid? Võib-olla mõlemas? Teie "akvaarium" võis kunagi olla määrdunud, kuid nüüd on see puhtam. Või vastupidi, see on praegu räpasem kui kunagi varem. Teie enda mõtted määravad, kui räpane teie "akvaarium" on.

2. Saa teadlikuks väärarusaamadest, mis su elu kujundavad

Keegi ei saa täiskasvanuks ilma armideta. Me elame kaootilises maailmas, mis on väljaspool kontrolli. Vanemad on lahutamas. Sõbrad reedavad meid. Inimesed hindavad sageli ainult "katte" järgi: akne või ülekaalulisus võib olla põhjus, miks sind vihata. Seal on surm, üksindus ja sisemised armid, mis ei parane kunagi lõpuni.

Mõned inimesed hakkavad tarvitama alkoholi ja narkootikume. See on ainus asi, mis võib neile tõuke tekitada ja vähemalt midagi tunda. Nad nimetavad seda "ebaõiglase maailmaga kohanemiseks". Kuid see on tegelikult üks lendumise vorm. Nad jooksevad, peidavad end ja on teiste inimeste seltsis nii vähe kui võimalik.

Võimalik on ka teine versioon sündmuste arengust: sisenete täiskasvanuikka ja algab loendus. Testi tulemused. Ülikool. Suhe. Intervjuu. Võitle parima koha nimel kontoris. Abielu. Lapsed. Hüpoteek. Ootused. Depressioon. Ja muidugi igavene hirm. Sa peidad end elu eest. Kogu “põhitegevus” hakkab toimuma sinu peas, sest seal on turvaline ja keegi ei saa sind segada. See sunnib teid moodustama hulga valesid uskumusi, mis lumepalli.

Ülaltoodud on kaks kõige kategoorilisemat näidet, kuid kui te end nende hulgast ei leidnud, ei tähenda see, et teie elus poleks vääruskumusi. Siin on kõige levinumad näited levinud väärarusaamadest.

Kõik valed uskumused avalduvad otseselt meie käitumises. Need määravad ära valikud, mida teeme tööl, suhetes, vanemate, sõprade, kolleegidega suhtlemise viisi. Valed uskumused mõjutavad kõiki otsuseid, mida me elus teeme. Need blokeerivad paljusid meie püüdlusi, öeldes meile, et me pole seda väärt.

Mõtle oma valedele tõekspidamistele armastuse, töö, inimeste, oma keha, loovuse, elu kohta üldiselt? Mida saab ja mida sa tegelikult ei saa? Mida sa arvad, et väärid?

Korrake kõiki äsja loetletud valeuskumusi. Mõelge nüüd, kuidas teie elu muutuks, kui neist lahti saaksite? kes sa oleksid? Millised inimesed oleksid teie ümber? Mida sa elus teeksid? Kas teie elu oleks teistsugune kui praegu?

3. Sea kahtluse alla oma vääruskumused: tee seda, mida nad ütlevad, et sa ei suuda

Esiteks peate selgelt teadma, millised teie uskumused on valed. Neid kujundavad sageli lapsevanemaks olemine, traumaatilised suhted ja sündmused. "Petlikud" uskumused panevad sind enda võimetes ja võimetes kahtluse alla seadma. Nad sunnivad sind pidevalt otsima teiste inimeste heakskiitu. Hakkad mõtlema, et seetõttu tõmbavad inimesed sinu poole ja "sa pole" piisavalt, et kedagi huvitada. Valed uskumused röövivad teilt teie ainulaadsuse.

Hea viis valede uskumuste äratundmiseks on küsida endalt, mida te kardate ja miks. Näiteks soovid teha tätoveeringut, meisterdada mootorratast ja tegeleda eluaegse tänavakunstiga. Aga su isa tahab, et sa abielluksid, saaksid lapsi ja saaksid koduperenaiseks. Sul on oma isaga imelised suhted ja sa ei taha teda häirida. Oled talle tänulik kõige eest, mida ta sinu heaks teinud on. Sa arvad, et kui sa ei ela nii, nagu ta tahab, oled sa halb tütar.

Nii et otsustate minna oma teed. Kui kerid linti tagasi ja küsid endalt uuesti, mida sa hetkel tahad, on sinu vastus umbes selline: “Ma tahan töölt lahkuda ja teha seda, mis mulle väga meeldib – tänavakunsti. Aga ma kardan." Kui küsida endalt oma hirmu loogiliste põhjuste kohta, leitakse ka vastused: "Mis saab siis, kui ma ei saa uut elu alustada?", "Mis siis, kui ma ei suuda oma arveid maksta?"

Pärast eneseanalüüsi saate aru, et kuigi neil hirmudel on õigus eksisteerida, on probleemi juured tegelikult erinevad. "Kui ma täidan oma unistuse ja hakkan tänavakunstnikuks, on mu isa ärritunud ega ole minu üle uhke."Kui teie suhtes kehtivad need vääruskumused, võite abielluda kellegagi, keda te ei armasta, loobuda oma lemmikhobist, mis teile oluline on, või teha valikuid, mida hiljem kahetsete. "Vesi" teie "akvaariumis" muutub häguseks ja te hõljute oma negatiivsuses.

Kui olete oma valedest tõekspidamistest aru saanud, peate oma sisemise dialoogi ümber korraldama, et teil oleks võimalus tõe "põhjani jõuda". Võtke näiteks ülaltoodud lugu. “Olen isale võlgu” võib ümber sõnastada järgmiselt: “Olen oma isale tänulik kõige eest, mida ta minu heaks tegi. Kuid tõsi on see, et see oli tema valik: kõik, mida ta minu heaks tegi, tegi ta omal soovil. Ta tegi seda, mida teeks iga isa, kes armastab oma last. See ei olnud tingimus. See oli kingitus."

Selle asemel, et leppida eksiarvamusega, et „tänavakunstnikuks saamine tähendab halvaks tütreks saamist”, mõelge, mida tähendab olla hea tütar. Võib-olla tähendab heaks tütreks olemine oma isa armastamist, aga ka näitamist, et sul on oma unistused ja eesmärgid, mis arvad sind õnnelikuks tegevat. Sa ei pea järgima kellegi elumudelit, isegi kui selline lähedane inimene nagu su isa sulle sellise mudeli välja pakkus.

Järgmine samm on täita kõik, mida sa nii tahtsid, kuid kartsid. Tee endale tätoveering. Registreeruge sõidutundidele. Räägi oma isaga, räägi talle, millest unistad. Vääruskumustest võib olla raske lahku minna, sest need on teiega nii kaua olnud. Aga kui sa tõesti tahad oma elu elada, pead hakkama saama.

Mida rohkem valeuskumusi suudate ümber mõelda, seda puhtam on teie paak. Saate vabalt "ujuda" - järgige oma unistusi, minge loomulikult oma teed, tehke mõnikord vigu, kuid need on teie vead.

Sa elad ise oma elu ja ainult sinu võimuses on "oma akvaariumi puhastada" – muuta seda, mis sulle ei meeldi.