Kuidas tulla toime pideva sooviga midagi kasulikku teha

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Teie tootlikkusel on piir. Kui ületate selle, ärge oodake midagi head.

Kas olete märganud, et isegi lühikesed pausid tegevustes on kellelegi rasked? Seega võib inimene liikvel olles tegevusi välja mõelda. Näiteks kui tööpäev läbi, läheb ta kodu koristama. Kui kord juba käes, kiirustab ta veebiseminarile. See võib minna nii kaugele, et inimene lõpetab puhkamise üldse ja teeb kogu aeg midagi kasulikku. Ja alles siis, kui jõudu enam ei ole, hakkab ta järgmist päeva planeerima, et seda veelgi tõhusamalt kulutada.

Me räägime teile, miks mõned inimesed ei saa sõna otseses mõttes elada ilma pideva töö või enesearendamiseta ja mida sellega teha.

Mis võib põhjustada soovi olla hõivatud millegi kasulikuga

Siin on peamised põhjused.

Psühholoogiline reaktsioon tegevusele

Hõivatud inimesed tunnevad end õnnelikumana kui igavlevad inimesed. Isegi lihtne füüsiline tegevus on rahuldust pakkuv. Mida öelda asjade kohta, mida me esialgu kasulikuks peame. Seetõttu võivad inimesed tahtlikult otsida uusi tegevusi, et täita oma elu tähendusega.

Igavus

See põhjustab sageli ärevust ja negatiivseid emotsioone. Võib isegi tunduda, et elu on raisatud. Seetõttu hakkavad inimesed sageli välja mõtlema üha rohkem kasulikke ülesandeid, et mitte niisama aega raisata. Ja siis nad ise ei märka, kuidas äris kõik päevad mööduvad.

Kasvatus

Paljud vanemad, kes soovivad anda endast parima, tahavad, et nende laps oleks alati hõivatud nagu sõdur. Nii kujuneb juba varakult arvamus, et iga vaba aeg tuleks kuidagi ära kasutada ja laiskus on kahjulik. Inimene võib selliseid vaateid säilitada kogu elu ja seejärel oma lastele edasi anda.

Ühiskondlike stereotüüpide surve

Sotsiaalsete võrgustike arenguga muutub ka täiskasvanute suhtumine edusse. Inimesed kiitlevad sageli avalikult tööpakkumiste, kallite ostude ja välismaale jäämise üle. Seetõttu muutub kõrge sissetulek meie jaoks sageli õnne sünonüümiks. Ja raha taga ajades saavad inimesed end piinata: töötada nii palju kui võimalik, pidevalt õppida ja ohverdada puhkust.

Soov, et kõige jaoks oleks aega

Soov teha midagi kasulikku võib olla tingitud ka inimese iseloomuomadustest. Näiteks harjumus võtta kõik enda peale. Seetõttu vastutavad inimesed tohutu hulga ülesannete eest, mida pole võimalik mõistliku aja jooksul täita. Sellest tulenevalt tuleb õigeks ajaks jõudmiseks taaskasutada.

Miks sa pead vähemalt mõnikord laskma endal jamada

Meie keha ja vaim ei pea mitte ainult töötama, vaid ka lõõgastuma.

Sellel on positiivne mõju tootlikkusele

Kahjuks ei muuda kõike teha püüdlemine meid produktiivsemaks. Palju ei tähenda tõhusat. Niisiis, pärast 6 tundi tööd päevas ja 40 tundi nädalas on tootlikkus tõsiselt vähenenud. Neil, kes töötavad rohkem kui 55 tundi nädalas, võivad olla kognitiivsed häired.

See kaitseb läbipõlemise eest

Soov kõigega kursis olla võib viia läbipõlemiseni. See on stressi eriliik, mille puhul inimene kogeb füüsilist ja vaimset kurnatust. Sellises seisundis tekivad rohkem negatiivseid mõtteid, unetus, probleemid alkoholi ja narkootikumidega. Ja isegi mitmesuguseid haigusi: kõrgest vererõhust diabeedini.

Kõige levinum läbipõlemise põhjus on töö, kuid selleni võib viia ka igasugune ületunnitöö. Näiteks Austraalia tervishoiutöötajad usuvad, et naistel, kes peavad majapidamist, peaks olema õigus 34-tunnisele lühemale töönädalale.

See hoiab füüsilist tervist

Lisaks kahjustab liigne aktiivsus keha. Näiteks neil, kes töötavad rohkem kui 55 tundi nädalas, on 33% suurem tõenäosus saada insulti ja 13% rohkem koronaarhaigusi.

Kuidas saada üle soovist kogu aeg midagi kasulikku teha

Siin on, mida saate selleks teha.

Kasutage lõõgastustehnikaid

Kui saad aru, et sinu aktiivsuse põhjus peitub jooksvates mõtetes, tasub proovida mediteerida või teha autotreeningut, et õppida peatuma ja puhkama.

Kuid saate seda teha lihtsamalt. Proovige leida midagi, mis teid lõõgastab. Näiteks massaaž või kalapüük. Teine võimalus on minna telkima pärast nutitelefoni väljalülitamist ja muudest ärritajatest vabanemist.

Keskendu olevikule

Püüdke keskenduda oma tegevusele, isegi kõige igapäevasemale. Kui jalutate pargis, imetlege lehestikku ja nautige värsket õhku. Ja telekat vaadates pange endale tähele, kas nõustute saatejuhi sõnadega või mitte. Proovige mõelda sellele, mis praegu toimub, mitte sellele, milleks te arvate, et teil pole aega teha.

Proovige oma energiat ümber suunata

Näiteks võite hakata regulaarselt treenima. Nii et te mitte ainult ei kuluta energiat, vaid parandate ka oma füüsilist ja vaimset heaolu. Samuti eemaldage meel negatiivsetest ja häirivatest mõtetest.

Saage aru, et kõike on võimatu teha

Kui te ei suuda lõpetada enda piinamist fiktiivsete kohustustega, pakub huvitavat meetodit Washingtoni ülikooli psühholoog ja dotsent Wendy Lastbader. Ta soovitab teie surma ette kujutada. Sellega võrreldes tunduvad igapäevased mured tühised ja lõputu kiirustamine - tarbetu.