2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Siin on 11 teaduslikult tõestatud meetodit.
Selle küsimuse esitas meie lugeja. Oma küsimuse võid esitada ka Lifehackerile – kui on huvitav, siis vastame kindlasti.
Kuidas suitsetamisest loobuda?
Anonüümselt
Tere! Lifehackeril on üksikasjalik materjal, kus analüüsime 11 parimat suitsetamisest loobumise viisi – kõik põhinevad teadlaste arvamusel. Näiteks võid selle harjumuse asendada muude naudingute ja tegevustega. Või rääkige oma õnnestumistest ja ebaõnnestumistest sotsiaalmeedias: suitsetajatel, kes seda teevad, on palju suurem tõenäosus edu saavutada.
Lisaks soovitavad eksperdid panna paika kindel kuupäev, millal te üldse suitsetamisest loobute. Sellest harjumusest loobumiseks tuleb see ju igapäevastest rituaalidest lahti siduda. Näiteks kui olete harjunud kohvitassi taga suitsetama, lubage endale, et joote kohe ja võtate sigareti alles 15 minuti pärast. See annab teile aega valmistumiseks ja kui X päev lõpuks saabub, on teil psühholoogiliselt lihtsam: tagasitõmbumine ei ole nii tugev.
Lisateavet suitsetamisest loobumise erinevate viiside kohta leiate ülaloleval lingil olevast artiklist. Ja kui olete sellest harjumusest juba üle saanud - jagage kommentaarides, milline meetod teid isiklikult aitas!
Soovitan:
Kuidas nädalavahetusel suitsetamisest loobuda
Eluhäkker on rohkem kui korra pakkunud erinevaid viise suitsetamisest loobumiseks ning täna tutvustab ta igapäevast rutiini neile, kes otsustasid halvast harjumusest loobuda
Kuidas suitsetamisest loobuda: teadlaste sõnul 11 parimat viisi
Need 11 viisi suitsetamisest loobumiseks on osutunud tõhusaks nii statistiliselt kui ka teaduslikult. Püüdke leida nende hulgast oma
Finantskirjaoskus mannekeenidele: kuidas õigesti ja kasumlikult suitsetamisest loobuda
Olenemata põhjustest on vallandamine nagunii ebameeldiv olukord. Näitame teile, kuidas lahkuda väärikalt, saada kõik maksed ja mitte rikkuda oma karjääri
3 Androidi rakendust, mis aitavad teil suitsetamisest loobuda
Sõltuvusest saab lahti vaid raudse tahtejõuga. Noh, väike abimees. Suitsetamisest loobumise rakendused aitavad – loe edasi
Kuidas suitsetamisest loobuda 2.0
Isegi väike laps teab, et suitsetamine on ebatervislik. Aga siis millegipärast kasvab see väike laps suureks ja võtab sigareti. Mitte kõik muidugi, aga kolmandik teeb seda täpselt nii. Ja sellest kahjulikust, kuid kohutavalt meeldivast harjumusest loobumiseks on vähestel piisavalt tahtmist, jõudu ja kannatlikkust.