Kuidas oma minevikku aktsepteerida ja sellest lahti lasta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kõigel, millele vastu paneme, on meie üle võim. Ja kõik, mida me aktsepteerime, vabastab meid.

Ärge võitlege pettumuse ja valuga

Sageli otsime oma küsimustele vastuseid väljast: raamatutest ja taskuhäälingusaadetest, koolitustelt ja seminaridelt, koos mentorite ja vaimsete õpetajatega. Kuid see ei aita alati teie püüdlusi mõista ja varem või hiljem peate vaatama enda sisse.

Seda tehes kerkivad paratamatult pinnale pettumused ja valusad mälestused. Tahad nende eest põgeneda, aga pead neile näkku vaatama. Ja siis märkad sellist paradoksi: mida rohkem valuga võitled, seda rohkem annad sellele jõudu. Ja kui sa lõpuks sellest võitlusest lahti lased, muutub see lihtsamaks.

See on üsna raske. Vajadus alla anda on vastuolus kõigega, mida meile pidevalt õpetatakse: pinguta, suru, talu, võida. Kui aga alla anname, leiame rahu ja inspiratsiooni. Ja see ei ole sama, mis tagasiastumine ja apaatiasse langemine.

Kui lased lahti meeleheitlikust soovist olukorda muuta, saad lõpuks vabaks.

Ja mõtestatud elu saab elada ainult selles vabaduses ja eneseväljenduses ilma vabandusteta. Mõista, et pettumus ja valu on elu loomulik osa. Ärge kartke neid. Jah, sul võib süda valutada, töölt vallandatakse, loominguline projekt võib ebaõnnestuda.

Kuid see, mida õpite, aitab teil kasvada ja saada teistsuguseks inimeseks. Ainus viis pettumuse vältimiseks on mitte kunagi riskida. Kuid see on väga piiratud elu.

Leidke minevikust midagi head

Tavaliselt, kui meenutame halbu kogemusi minevikust – näiteks suhet, mis ei õnnestunud või kaotatud töökohta, keskendume halvale ega märka head. Me kanname seda negatiivsust endaga kaasas ja tulevik muutub minevikuga sarnaseks. Aga kui sa tunnistad juhtunut ja õpid sellest, siis tema võim sinu üle hajub.

Näiteks soovitavad eneseabiraamatud kirjutada midagi head iga inimese kohta, kes teid maha jättis. Ja seda nõuannet saab rakendada iga valusa asjaolu puhul. Pane kirja, mida head sa olukorrast õppisid, mida õppisid, mida õppisid enda kohta. Ja näete, et vaatamata valule teevad neid ümbritsevad inimesed meile hämmastavaid kingitusi.

Ilma nende ülemusteta, kes mind vallandasid, poleks ma täna kirjanik. Üks tüdruk, kellega kohtusin, õpetas mulle süüa tegema, teine paremini riietuma. Jah, see ei tulnud meile korda. Kuid see ei tähenda, et midagi head poleks olnud.

Kui lepime raske olukorraga või laseme lahti pahameelest inimese vastu, kes on meile haiget teinud, kaotavad negatiivsed kogemused meie ja meie tuleviku suhtes oma haarde.

Aidake end ümber seada

Minevikust lahti lastes loote ruumi uuele tulevikule. Ja klammerdudes vana negatiivsuse külge, kordate suure tõenäosusega samu vigu. Saan aru, et praktikas on see kõik keerulisem kui sõnades. Eriti kui oled just valust toibunud või alles üritad oma elus tormi üle elada. Seetõttu annan mõned näpunäited, mis mind aitavad:

• Õppige olema tänulik. See ei lahenda kõiki probleeme, kuid aitab muuta mõtteviisi. Märkad elus häid asju, mida tavaliselt võtad iseenesestmõistetavana.
• Muutke oma keskkonda. See mõjutab suuresti tundeid ja käitumist. Kõike minevikuga seonduvat pole vaja põletada (kuigi vahel tahaks). Laske oma keskkonnal kehastada kõike, kelleks soovite saada, ja mitte seda, mis olite enne.
• Rääkige terapeudiga. Mulle tundub, et seda tuleks teha vähemalt korra elus. Psühhoterapeut on treener mitte ainult keha, vaid vaimu jaoks. See aitab teil märgata oma elus korduvaid mustreid. Ja ta on ka objektiivne, sa võid talle kõigest rääkida, teades, et ta ei mõista kohut.
• Hoolitse enda eest. Luba endale midagi meeldivat, et lõpetada üks peatükk oma elus ja alustada uut. Ja hoolitsege regulaarselt oma meelerahu eest. Näiteks tegelege spordiga, reisige, alustage uute hobidega.

Kujutage ette, millised võimalused võivad teie jaoks avaneda

Igal sündmusel on kolm stsenaariumi:

• See, mida me eeldasime.
• See, mis praegu on.
• See, mis võib olla.

Kui tegelikkus ei vasta eeldustele, ärritume. Sulgeme end kõikidele muudele võimalustele ja püüame täita täitumata ootusi. Sellises olukorras tuleb aga leppida kolmanda stsenaariumiga – ebakindlusega. Tavaliselt seostame seda hirmu, ärevuse ja oma halvimate hirmudega. Ja me ei märka hämmastavaid asju, mis võivad samuti juhtuda.

Enamasti saab mõistmine alles siis, kui vaatame tagasi.

Mäletan, kuidas mulle tundus, et olen karjääri mõttes kohutavas seisus: lõpetasin ülikooli keset ülemaailmset majanduskriisi, suvepraktika järel ei saanud kohta. Kuid just see ajendas mind alustama seda, mis sai hiljem minu taskuhäälingusaate aluseks.

Hakkasin kirjutama vabakutselisena, kuid 2013. aastal lükkasid mind tagasi need, kellega koos töötasin. Vabastasin aega ja peagi avaldasin ka ise oma esimese raamatu. Sellest sai bestseller ja lõpuks sain kirjastuselt pakkumise.

Tänu nendele sündmustele vabanesin tööst, mille käigus peate kirjutama sellest, millest te ei hooli. Muidugi tekitavad sellised pöörded alguses meelehärmi ja hirmu. Kuid proovige vaadata neid kui võimalusi, mitte kaotusi.