Kuidas mitte ennast süüdistada, kui olete ebaproduktiivne

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Süütunne ainult segab elu ja tekitab asjatut stressi. Siit saate teada, kuidas sellest lahti saada.

Olete ilmselt kuulnud palju näpunäiteid, kuidas saada tervemaks, produktiivsemaks ja motiveeritumaks. Kindlasti tuleb juua 2 liitrit vett päevas, süüa juur- ja puuvilju, lugeda klassikat ja aimekirjandust, tõusta kell neli hommikul, mediteerida ja treenida vähemalt kolm korda nädalas.

Kuid vähestel inimestel õnnestub seda kõike järgida. Elu on liiga ettearvamatu, et pidada kinni täiuslikust igapäevarutiinist. Ja kui me ikka ja jälle hilja magama läheme, lükkame edasi või jätame treeningud vahele, süüdistame end ebaproduktiivses.

Kui me teame, kuidas õigesti käituda, et päevad oleksid võimalikult tõhusad, kuid ei järgi seda teadmist, tundub meile, et kaotame midagi: aega, raha, võimalusi. See on loomulik tunne, kuid kahjulik: tekitab pingeid, mis halvendavad meie seisundit ja takistavad meil paranemast.

Õnneks on olemas viis süütundest vabanemiseks. Selleks peate läbima ainult kolm sammu.

1. Mõista, et keegi pole täiuslik

Me kõik oleme erinevad, kuid keegi ei käitu igal sekundil veatult. Isegi kõige produktiivsemad ja edukamad inimesed maailmas lubavad endale sageli jõusaalireisi vahele jätta, lõunani voodis lebada või tervet kommihooaega ühe sõõmuga vaadata.

Pealegi, kui koguda kokku kõik maailma tootlikkuse näpunäited, saab selgeks, et nende järgimine on ebareaalne. Paljud neist räägivad üksteisele vastu ja päevas pole piisavalt aega kõigi tegevuste jaoks, mida nad kavatsevad teha. Seetõttu tuleb neid filtreerida: valige ainult need, mis tunduvad sobivad ja olulised.

2. Leppige sellega, et te ei pea olema täiuslik

Olla täiuslik pole mitte ainult võimatu, vaid ka mittevajalik. Nõuanded, mida sotsiaalmeedias või ajaveebis kohtad, pole mitte niivõrd tegevusjuhis, kuivõrd tõuge õiges suunas. Seda ei pea täpselt järgima.

Näiteks kui avastad, et pead kolm korda nädalas trenni tegema, aga sul on aega vaid üheks tunniks, pole sellest midagi. Võib-olla saate hiljem jõusaalis käimiste arvu suurendada, kuid isegi praeguses olukorras muutute iga nädalaga tervemaks ja tugevamaks.

3. Keskendu olevikule

Üks peamisi süüallikaid on kuristik selle vahel, kes me oleme ja kes me tahame olla. Mõtleme elustiili peale, mille poole püüdleme, ja mõistame, et sellele lähemale jõudmine nõuab tohutult vaeva ja aega. See on hirmutav ja demotiveeriv.

Ja see pole parim viis asjade vaatamiseks. Muidugi oleks tore, kui me oleksime veatud olendid, targad, kannatlikud, jõu- ja ajavaruga. Kuid tegelikkuses see nii ei ole.

Oleme lihtsalt inimesed, igaühel on oma tugevad ja nõrgad küljed.

Selle asemel, et esitada küsimus: "Kuidas ma saan enda täiuslikuks versiooniks?" Mõelge: "Mida saan teha, et oma tulemusi selles valdkonnas parandada?" Oluline on see, et proovite praegu paremaks saada. Ja mitte, et sa poleks veel saavutanud mingit eesmärki, mille oled enda jaoks välja mõelnud.

Siin on mõned reeglid, mida tuleb järgida, et mitte hakata ennast uuesti süüdistama:

• Valige mõned kõige olulisemad eesmärgid (või isegi üks) ja nõustuge mõttega, et asjadest möödalaskmine on okei.
• Lõpetage enda võrdlemine teistega. Igaühel on oma ainulaadne tee, võimed ja tingimused. Tähtis on vaid see, kui palju paremaks sa saad.
• Jaga näpunäited vajalikeks ja nendeks, mis oleksid plussiks. Keskenduge ainult esimese järgimisele ja järgige võimaluse korral ülejäänuid.
• Saage aru, et süütunne pole vajalik. See võib olla motiveeriv, kuid sellised kõrvalmõjud nagu vaimne stress ei ole seda väärt. Parem otsida motivatsiooni mujalt.