Miks on endale antud lubaduste täitmine nii oluline ja kuidas seda teha

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Asjaolu, et keegi peale sinu ei tea neist midagi, ei muuda neid tühiseks.

Miks endale antud lubadusi tuleks tõsiselt võtta

1. Üks murtud lubadus provotseerib teist. Kui mõistad, et oled rikkunud endale antud sõna, piinab see sind, piinab alateadvuse tasandil ja võtab energiat. Tekivad ebamugavustunne, ärevus ja süütunne. Ja need tunded vähendavad lõppkokkuvõttes oluliselt võimalust, et järgmisel korral täidad lubaduse.

2. Murtud lubadused õõnestavad su enesekindlust. Kui annate kellelegi oma sõna, kuid ei hoia end tagasi, valmistate pettumuse ja õõnestate selle inimese usaldust. Ja sind masendab mõte, et oled kedagi alt vedanud.

Kui sa endale antud lubadust ei täida, koged alateadlikul tasandil nii süüdlase kui ka ohvri tundeid. Enesekindluse taastamiseks pidage oma sõna.

3. Sa võtad endalt võimaluse saada paremaks. Tõenäoliselt ei anna te endale sõna suitsetama hakata, süüa rohkem kiirtoitu ja lugeda võimalikult vähe raamatuid. Tõenäoliselt on teie lubadused siiski positiivsed. Ja kui sa nende tegemise lõpetad, jätad end kõrvale: leiad vabandusi, otsid vabandusi “tähtsamate” asjade tegemiseks ja unustad järk-järgult positiivsed kavatsused.

4. Rida murtud lubadusi võib mõjutada enesehinnangut. Ja mitte paremuse poole. Ja kõiges on süüdi pidev häbi ja pettumus, mis tuleneb sellest, et rikkusid oma sõna.

Seevastu lubaduste täitmine motiveerib ja seab edu saavutama.

Näiteks lubasite endale, et sööte õigesti ja kaotate kuu ajaga kolm kilogrammi ning tegite seda. Selle tulemusena olete endaga rahul, rahul ja tunnete end väärtustavana. Ja see mõjutab üldiselt motivatsiooni positiivselt.

Endale antud lubaduste täitmine

1. Ära luba seda, mida sa teha ei saa. Olge valiv ning seadke endale realistlikud ja läbimõeldud eesmärgid. Kui kahtled algusest peale, et saad hakkama, on parem ettevõtmine edasi lükata ja minna üle sellele, mida saad muuta juba praegu. Samal ajal mõelge, mis täpselt takistab teil oma plaane ellu viimast ja miks te ei usu positiivsesse tulemusse.

2. Mõtle läbi, mida sul on vaja lubaduse täitmiseks. Koosta plaan: kust ja millal alustad, kui palju aega oled tegelikult nõus pühendama, mis võib sind aidata või takistada. Kirjutage üles kõik, mida peate vajalikuks ja kasulikuks, keskendudes konkreetsele ülesandele.

3. Määrake oma kalendris tähtaeg, milleni kavatsete oma sõna pidada, ja jälgige seda. See aitab teil mõista, kui realistlik ja saavutatav on eesmärk, võttes arvesse teie muid kohustusi.

4. Liikuge üldiselt konkreetsele. Näiteks kui ülemaailmne lubadus on osaleda suvel maratonil, alustada hommikul jooksmisega, registreeruda vastavale osale ja läbida arstlik läbivaatus, et veenduda, et teie tervis võimaldab teil oma lõppeesmärki saavutada ilma kahjustada teie keha.

5. Ära liialda multitegumtööga. Eraldage oluline kiireloomulisest ning ärge unustage punkte teist ja kolmandat. Kui see ei õnnestu, võtke endale ajaplaneerimise tehnika ja õppige oma aega organiseerima. Proovige Pomodoro tehnikat, rakendage Pareto põhimõtet või leidke mõni muu teile sobiv viis, et mitte unustada peamist - iseennast ja oma lubadusi.