Miks põlved valutavad ja mida sellega teha

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Trauma pole ainus põhjus. Mõnikord räägime tõsisematest asjadest.

Kui teil on vaja kiiresti abi otsida

Pöörduge võimalikult kiiresti kiirabi, kirurgi poole või isegi – olenevalt enesetundest – kutsuge kiirabi, kui põlvevalu:

• te ei saa keharaskust kahjustatud jalale üle kanda: põlv on nii ebastabiilne;
• põlveliigese ümber täheldatakse märgatavat turset;
• Te ei saa oma põlve täielikult sirutada ega painutada.
• liigend tundub deformeerunud;
• põlv on punane, paistes ja valus ning samal ajal märkate kehatemperatuuri tõusu;
• sa just hiljuti tabasid oma põlve ja nüüd on see väga valus.

Sellised sümptomid on tüüpilised luumurdude, nihestuste, ägedate põletikuliste haiguste korral. Kui neid häireid ei ravita, võivad need põhjustada kõige ebameeldivamaid tagajärgi - kuni puude või surmani.

Miks põlved valutavad

Siin on mõned levinumad põhjused.

1. Põlvevigastus

Ameerika artriidifond nimetab põlvevigastuse põlvi üheks kõige haavatavamaks inimese keha liigeste vigastuste suhtes. Eriti sageli läheb see sportlastele. Pikk jooks, juhuslik kukkumine, järsk hüpe, suur koormus kangi all – kõik need olukorrad võivad põlveliigese tööd häirida ja viia ühe järgmistest vigastustest.

Meniski vigastus

Meniski on kõhr, mis toimib põlveliigese amortisaatorina. Selle paksus on vaid 3-4 millimeetrit. Sellest hoolimata on kõhr üsna vastupidav. Kuid ikkagi võib ta olla haavatav. Näiteks kui väänate järsult koormatud põlvel, võib menisk rebeneda. Selle sümptomiteks on põlvevalu ja turse. Kuid need langevad kokku muude vigastuste tunnustega, seetõttu tuleb diagnoos usaldada spetsialistile.

Sidemete kahjustus

Kõige sagedamini on kahjustatud nn eesmine ristatisideme (ACL) - üks neljast sidemest, mis ühendavad sääre ja reie põlveliigese piires. Põlve järsu pöörde korral võivad tekkida mikrorebendid või isegi täieõiguslik rebend. Sellised vigastused on tavalised inimestel, kes mängivad jalgpalli, korvpalli või muid spordialasid, mis nõuavad järske suunamuutusi.

Kõõluste rebendid ja põletikud

Kõõlused on kiulised kuded, mis kinnitavad lihaseid luudele. Äkiliste liigutuste või raskete koormuste korral on nad vastuvõtlikud ka venitamisele ja isegi rebenemisele. Lisaks võib koormuse tõttu tekkida põletik – nn põlvekõõlusepõletik.

Bursiit

Mõned põlvevigastused võivad põhjustada põletikku bursae (bursae), väikesed vedelikuga täidetud kotikesed, mis vähendavad hõõrdumist liigese ja ümbritsevate sidemete ja kõõluste vahel. Hammaste limaskesta põletik annab tunda turse, kahjustatud piirkonna nahatemperatuuri tõus, jäikus ja valu.

Sääreluu ilium sündroom

See on sideme põletiku nimetus, mis kulgeb vaagna välisosast mööda puusa- ja põlveliigeseid. See element mängib olulist rolli põlve stabiliseerimisel. Pikaajaliste monotoonsete liigutuste korral, mis on seotud jala pideva painutamise ja sirutusega, võib sideme põletik muutuda. See tavaline vigastus esineb tavaliselt nende seas, kes naudivad sörkimist, jalgrattasõitu, matkamist ja jõutõstmist.

Patella nihestus (patella)

See on olukord, kus põlve esiosa kattev kolmnurkne luu liigub oma tavapärasest kohast – tavaliselt liigese väliskülje poole. See nihe on märgatav ja valus. Ärge proovige luu ise sättida! Seda protseduuri saab läbi viia ainult traumakirurg.

Vigastus

Kukkusite või lõite põlve ja nüüd on sellel sinikas, see on paistes ja valutab. Nii avaldub verevalum.

Luumurd

Põlveluud, sealhulgas põlvekedra, võivad murduda kukkumise või tugeva löögi tagajärjel. Osteoporoosi põdevatel inimestel tekivad mõnikord luumurrud juba ainuüksi ebamugaval sammul.

2. Patellofemoraalne valu sündroom

Seda sündroomi nimetatakse ka jooksja põlveks. See ei ole seotud traumaga, sellel on veidi erinev mehhanism.

Patella (patella) liigub põlve painde-sirutamise ajal liigeses üles ja alla. Mõnikord võib põlvekedra ja liigese vahel tekkida ärritus (femoraal tähendab reieluu).

Kui tunnete põlvekedra kohal või põlves tõmbavat valu, mis intensiivistub üles-alla laskumisel või kõverdatud jalgadega istumisel, siis on võimalik, et jutt käib patellofemoraalsest valusündroomist. See haigus esineb sagedamini naistel kui meestel.

3. Sinu kõnnak on muutunud

Võib-olla olete oma reielihaseid tõmmanud. Või näiteks astusid millelegi teravale peale ja nüüd üritad end liigutada, et mitte uuesti vigastatud kohta jalalabal häirida. Need olukorrad sunnivad teid oma kõnnakut muutma. Ja see omakorda võib põhjustada põlveliigese liigset stressi. Sellest ka valulikud aistingud.

4. Liigne kaal

See on veel üks põlvede stressitegur, mis võib põhjustada valu ja jäikust jalgade liigestes ja lihastes.

5. Teil tekib üht tüüpi artriit

Neid on üle 100 erineva tüübi. Siin on põlvevalu artriidi tüübid, mis kõige sagedamini põlve mõjutavad:

• Osteoartriit. Selle põhjuseks on põlveliigese kõhrekoe kulumine.
• Reumatoidartriit. See on autoimmuunhaigus, mille puhul immuunsüsteem ründab keha liigeseid. Sealhulgas põlve.
• Podagra. Seda tüüpi artriit tekib siis, kui liigestesse kogunevad kusihappekristallid. Kuigi podagra esineb sagedamini suurtes varvastes, võib see tekkida ka põlvedes.
• Septiline artriit. Jutt käib liigeste infektsioonist, mis võib areneda kas pärast läbitungivat vigastust või siis, kui mikroobid satuvad vereringesse teisest kehaosast.

Mida teha, kui põlved valutavad

Kui ebamugavustunne häirib teid kauem kui kaks kuni kolm päeva, peate konsulteerima oma arstiga. Näiteks sel põhjusel: see, mida te võtate tavalise verevalumi korral, võib osutuda meniskivigastuseks. Selle kõhre kahjustus suurendab tulevikus osteoartriidi ja muude liigeseprobleemide tekke ohtu.

Alusta terapeudist. Arst kuulab teie kaebusi, küsib elustiili, toitumise, treeningu, kukkumiste kohta. Ja olenevalt oletatavast diagnoosist suunab ta teid spetsialiseerunud spetsialisti juurde – reumatoloog, ortopeediline kirurg, füsioterapeut… Vajalikud võivad olla mõned testid: röntgen, ultraheli, põlveliigese magnetresonantstomograafia, samuti veri ja vedelik analüüs põlveliigesest. Edasine ravi sõltub uuringu ja analüüside tulemustest.

Kuni arsti juurde jõudmiseni või kui olete kindel, et teiega midagi kohutavat ei juhtu, saate haigusseisundit leevendada koduste põlvevalu meetoditega. Diagnoos ja ravi.

1. Anna põlvele puhkust

Tehke oma tavapärastest tegevustest paus, et vähendada liigese korduvat stressi. Tavaliselt kulub väiksematest vigastustest taastumiseks paar päeva. Kui haigusseisund on tõsisem, peaks puhkeaeg olema pikem ja põhjust seda teemat oma arstiga arutada.

2. Kandke kahjustatud põlvele külma

Näiteks õhukese rätiku sisse mähitud jääkott, jääveega kuumaveepudel või külm marlikompress. See aitab leevendada turset ja valu. Hoidke kompressi mitte kauem kui 20 minutit.

3. Kasutage elastset sidet

See aitab vältida vedeliku kogunemist kahjustatud kudedesse ja muudab põlve stabiilsemaks. Veenduge, et side ei segaks vereringet.

4. Lama, jalad üles tõstetud

Näiteks asetage need diivanipadjale või padjale. See aitab turset vähendada.

5. Võtke käsimüügis olevat valuvaigistit

Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), nagu ibuprofeen või naprokseen, võivad vähendada valu ja turset. Kuid pidage meeles, et neil ravimitel on ka kõrvaltoimeid, mistõttu neid ei saa pidevalt kasutada.