Miks kannad valutavad ja mida sellega teha

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Valu ei saa ignoreerida - see võib põhjustada puude.

Enamikul juhtudel ei vaja ebamugavustunne kannas kiiret arstiabi. Kuid on ka erandeid.

Kui peate võimalikult kiiresti arsti juurde pöörduma

Heel Pain minge viivitamatult kiirabisse või helistage isegi kiirabi, kui:

• tugev terav valu kannas kohe pärast vigastust;
• teil on tugev valu ja märkate, et kanna piirkonnas on ilmne turse;
• te ei saa oma jalga sirutada, jalal seista ega normaalselt kõndida;
• valuga (isegi mitte ägeda) kannas kaasneb palavik, tuimus ja tuntav kipitustunne jalas.

Kui teil pole hädaolukorra sümptomeid, selgitame välja, mis võib põhjustada ebamugavust.

Miks kannad valutavad?

Kannavalu kõige levinum põhjus on liigne füüsiline koormus jalale. See esineb kõige sagedamini neil, kes:

• on ülekaaluline;
• veedab palju aega seistes (näiteks leti ääres töötades);
• on lamedad jalad;
• kannab raskust;
• tegeleb sörkimise või muu füüsilise tegevusega ebamugavates ja halva löögi neeldumisvõimega jalatsites;
• Kannab väga kitsaid kingi ja ebasobiva viimase, sisemise või liiga kõrge kontsaga kingi.

Ükskõik milline neist olukordadest võib põhjustada asjaolu, et jalas pigistatakse pehmeid kudesid või pigistatakse närvilõpmeid. Ja see kajastub valust, mis tekib kohe pärast füüsilist pingutust või ebamugavates jalanõudes kõndimist.

Selline valu ei ole ohtlik. Enamasti möödub see iseenesest ja julgustab vaid olema oma jalgade suhtes tähelepanelikum: ära piina jalgu liigsete koormuste või ebamugavate jalanõudega.

Kuid mõnikord võivad valulike aistingute põhjuseks olla tõsised vigastused. Või arenenud pideva stressi või muude haigustegurite taustal.

1. Luumurd

Pealuu on jalalaba suurim. See on väga tugev ja talub suuri koormusi. Kui aga otsustad hüpata kõrguselt ja maanduda sirgetele jalgadele, võib löök olla liiga tugev, luu läheb lõhki. Luumurruga kaasneb kerge krõbin ja see annab tunda ägeda valu, turse, suutmatuseta jalale astuda. Selline vigastus nõuab viivitamatut arstiabi.

2. Plantaarne fastsiit

See on lame sideme (fascia) põletiku nimetus, mis ühendab calcaneust sõrmede alustega. Reeglina tekib fastsiit jala regulaarsete nikastuste ja koormuste tõttu, mis põhjustavad sideme püsivaid mikrorebendeid.

Fastsiiti saab ära tunda mitme iseloomuliku tunnuse järgi:

• valu on lokaliseeritud jalavõlvi ja kanna enda vahel;
• kui seisate, on teil raske ja valus sõrmi põrandalt tõsta;
• valu taandub lamades või istudes ja süveneb kohe, kui hakkate kõndima.

3. Achilleuse kõõluse tendoniit

Haarake kahe sõrmega kannast ja libistage need siis üles vasikani. Kanna kohal, jala kõige õhemas osas, tunnete seda – Achilleuse kõõlust.

Seda peetakse inimkeha tugevaimaks ja vastupidavamaks kõõluks. Selle ressurss pole aga lõputu. Vanusega kaotab kõõlus oma elastsuse, muutub vähem tugevaks. Seetõttu tekivad sellesse koormuse all mikrorebendid, mis põhjustavad põletiku – tendiniidi – arengut.

Achilleuse kõõlusepõletikku esineb sageli üle 40-aastastel inimestel, kes ootamatult otsustavad jooksma hakata. Samuti võivad põletikku esile kutsuda lamedad jalad, harjumus sportida ilma eelneva soojenduseta või pikaajaline, pikaajaline ebamugavate jalanõude kandmine.

Tendiniiti võib kahtlustada järgmiste sümptomitega:

• teil on valu mitte ainult kandades, vaid ka pahkluudes;
• püüdes seista kikivarvul, katab valu ka säärelihaseid.

4. Calcaneal bursiit

Bursiit (alates lat.bursa - kott) nimetatakse periartikulaarsete kottide (burs) põletikuks - vedelikuga kapslid, mis ümbritsevad liigeseid. Kontsa piirkonnas on kolm sellist kotti. Üks asub kohas, kus Achilleuse kõõlus kinnitub kanna luu külge. Teine on kannaluu ja talla naha vahel. Kolmas on Achilleuse kõõluse ja naha vahel. Nende hammustuste põletikku nimetatakse lubjakivibursiidiks.

Seda provotseerivad erinevad tegurid. Niisiis peetakse kannabursiiti sportlaste kutsehaiguseks - samad jalgpallurid või sportlased, kes koormavad jalgu üle ja saavad sageli vigastada. Põletik areneb ka naistel, kes on aastaid kõndinud õhukeste ja pikkade kontsadega ebamugavates jalanõudes. Periartikulaarsetesse kottidesse sattunud infektsioon põhjustab aga mõnikord bursiiti.

Bursiiti tunnete ära tuima valutava valu järgi kannas ja veidi üleval, Achilleuse kõõluse alaosas.

5. Muud haigused

Harvadel juhtudel võib kannavalu põhjustada kannavalu:

• reumatoid- ja reaktiivne artriit;
• podagra;
• osteomüeliit (luupõletik);
• luude turse;
• sarkoidoos.

Mida teha, kui kontsad valutavad

Valu iseloom on oluline. Kui see ilmneb ainult aeg-ajalt, pärast treeningut või pikki jalutuskäike ebamugavates kingades, on tõenäoline, et sellega saab kodus hakkama. Maineka meditsiinilise ressursi Mayo Clinic eksperdid soovitavad seda teha.

• Puhka jalgu. Väldi tegevusi, mis suurendavad kandadele langevat koormust: proovi mitte joosta, ära tõsta raskeid asju, ära seisa liiga kaua ühe koha peal.
• Valu vähendamiseks kandke kandadele midagi külma. Näiteks õhukesesse salvrätikusse mähitud jääkott või külmutatud juurviljad. Korrake protseduuri kolm korda päevas 15-20 minutit, kuni ebamugavustunne kaob.
• Valige kõige mugavamad kingad. See ei tohiks avaldada survet, kuid see peab kõndimisel tagama hea löögi neeldumise. Ja oleks tore, kui kontsa kõrgus ei ületaks 2,5 cm.
• Kui valu hoiab sind varvastel, võta käsimüügis olevat valuvaigistit. Näiteks ibuprofeeni baasil.

Kui kannad valutavad pidevalt kaks või enam nädalat ja ebamugavustunne ei taandu isegi pikali heites, võtke ühendust terapeudi, traumatoloogi või ortopeediga. Võimalike jalahaiguste välistamiseks on vajalik spetsialisti konsultatsioon. Arst selgitab välja, mis täpselt on püsiva valu põhjus ja määrab vajaliku ravi.

See võib hõlmata füsioteraapiat, põletikuvastaseid ravimeid ja isegi operatsiooni. Viimast punkti kasutatakse aga ainult kõige äärmuslikumatel juhtudel. Suure tõenäosusega saate valust lahti vähem keerukate meetoditega. Lihtsalt ärge viivitage arsti külastamist.