Kuidas valgustus mõjutab jõudlust

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kui te noogutate hommikul tööl ja öösel ärkvel voodis visklete, siis võib olla aeg lampi vahetada.

Silmad on tundlikud neisse siseneva valguse hulga suhtes, sundides keha tootma erinevaid hormoone. Melatoniini on vaja öösel, et saaksime magama jääda, ja kortisooli on vaja hommikul, et ärkama.

Aju tõhusamaks töötamiseks peate teadma, millised tuled millisel kellaajal sisse lülitada. Mõnikord piisab jõudluse parandamiseks lambi vahetamisest või akna ääres istumisest.

Värvitemperatuur

Värvustemperatuur on füüsikaline mõiste, mis väljendab valgusallika kiirguse intensiivsust. Seda mõõdetakse kelvinites (K) ja see on alati märgitud lambi pakendile.

Erinevaid värvitemperatuure tajub aju erinevalt ja käivitab selles erinevaid protsesse.

Mida madalam on temperatuur, seda lähemal on valgus punasele spektrile. Kollane tuli lõõgastab ja rahustab. Mida kõrgem on temperatuur, seda lähemal on valgus sinisele spektrile. Selline valgus, vastupidi, kosutab. Valgusallikate õigeks paigutamiseks ruumis peaksite seda funktsiooni meeles pidama.

Tabel aitab mõista, kuidas see või teine värvitemperatuur looduses välja näeb ja kus seda elus kasutatakse.

Temperatuur, K	Varju	Looduses	Rakendus
2 500–3 000	Soe oranž	Päikesetõus	Hubase õhkkonna loomine
3 000–4 000	Soe kollane	Taevas kaks tundi pärast päikesetõusu ja kaks tundi enne päikeseloojangut	Lõõgastav valgus
4 000–5 000	Neutraalne valge	Keskpäevane päike	Päevavalgus tööle
5 000–6 500	Sinakas	Pilves taevas	Esemete demonstreerimine

Lambi värviedastus

Lambi värviedastus määrab, kui adekvaatsed värvid ruumis välja näevad. Madala värviedastusega lambid moonutavad värvitaju, mis mõjutab ka jõudlust.

See parameeter on pakendil tähistatud indeksiga Ra või CRl. Mida kõrgem on indeks, seda loomulikumad värvid ruumis paistavad. Hõõglampidel ja halogeenlampidel on kõrgeim värviedastus. Hea värviedastus - luminofoorlambid viiekomponendilise fosforiga, MGL (metallhalogeniid) lambid ja kaasaegsed LED lambid.

Parim valgustus on loomulik

Parim valgus tööks on loomulik päikesevalgus, mida näeme keskpäeval. See parandab meeleolu, suurendab keskendumisvõimet ja produktiivsust ning võitleb depressiooniga. Tõenäoliselt olete märganud, kui palju paremini tunnete end päikesepaistelisel päeval.

Kui teil on võimalus akna ääres töötada, kasutage seda, kuid ärge istuge näoga selle poole. Laud peaks asuma vasaku küljega akna poole: nii tungib tuppa rohkem valgust ja silmad ei väsi.

Loomuliku valguse täielik puudumine toob kaasa negatiivseid tagajärgi. Akende ja päevavalgusega kokkupuute mõju kontoritöötajate üldisele tervisele ja unekvaliteedile: juhtumikontrolli pilootuuring näitab, et akendeta ruumides töötavad töötajad magavad keskmiselt 46 minutit vähem kui aknaga kontorites töötavad töötajad. Unepuudus ja häiritud ööpäevarütmid põhjustavad produktiivsuse ja üldise elujõu langust.

Valgustus produktiivseks tööks

Kuna juurdepääsu päikesevalgusele piiravad looduslikud põhjused, asendatakse see kunstliku valgustusega. Sellele kõige lähemal on neutraalne valge, mille temperatuur on 4500–5000 K. Nii nagu keskpäevane päikegi, tõstab see keskendumisvõimet ja leevendab väsimust.

Sel juhul peaks valgus olema ühtlaselt jaotunud kogu tööpiirkonnale ja langema täpselt ülalt. Vastasel juhul tekitab see varje või pimestab silmi, mis vähendab jõudlust. Ilma üldvalgustuseta laualampi on parem mitte kasutada, kuna karmid valguskontrastid väsitavad silmi.

Valgustus läbirääkimisteks ja koosolekuteks

Jahe kollane valgus temperatuuriga 3500–4500 K hoiab samaaegselt töömeeleolu ja lõõgastab. Seetõttu kasutatakse seda valgustust konverentsiruumides.

Väga soe valgustus, alla 3500 K, on paigutatud koosolekuruumidesse ja puhkealadesse. See tekitab mugavustunde, lõdvestab ja loob enesekindlust. Kodudes kasutatakse hubase atmosfääri loomiseks sama valgust nii elutubades, magamistubades kui ka söögilaua kohal. Sellise valgustuse all ei saa te produktiivselt töötada – jääte magama. Lisaks suurendab liiga hämar valgus silmade pinget ja võib esile kutsuda peavalu.

Värvitemperatuuri muutus päeva jooksul

Päeva jooksul külmas valguses töötamine on väsitav ja toob kaasa töövõime languse ja ööpäevarütmide häirimise. Seetõttu on väsimuse kasvades parem liikuda sooja valgustusega lõõgastavatesse kohtadesse või kasutada valguse intensiivsuse vähendamiseks dimmereid.

Vidinad peavad ka värvitemperatuuri vahetama. Hommikul ja päeval reguleerige taustvalgust vastavalt oma soovile ja õhtul lülitage "Öörežiimile". Selleks installi sinist valgust blokeeriv äpp või otsi seadetest "Öörežiim". See säästab teie silmi ja aitab teie kehal magama jääda.