RETSEPT: Toores Granola batoonid

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 01:20

Oleme granola retsepte avaldanud rohkem kui korra, kuid enamikku neist on kritiseeritud koostisainete kuumtöötlemise pärast. Toortoote eelistajatele pakume välja hommikusöögibatoonide retsepti, mille jaoks pole vaja pliiti ega ahju sisse lülitada. Selle tulemusena saame delikatessi, mis ühendab endas maitse, lihtsuse ja kasulikkuse – täiusliku kolmiku.

Koostis:

1 tass (250 g) maapähklivõid
¼ tassi (60 ml) taimeõli
3 supilusikatäit (45 ml) mett
10 kuupäeva;
3 tassi (270 g) kaerahelbeid (mitte kohe!)
90 g tumedat šokolaadi.

Haki blenderiga kivideta datlid ja klopi need köögivilja- ja maapähklivõiga (⅔ kogusummast) lahti. Lisa mett.

Sega saadud segu kaerahelvestega ja klopi uuesti läbi. Ärge keerake massi pastaks, jätke suurem osa helvestest terveks.

Segu osutub kuivaks, kuid see peaks kergesti pallideks veerema.

Laota ⅔ kaerapõhjast küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile. Järgmine samm on teie äranägemisel: kui soovite kuumtöötlemise retseptist täielikult välja jätta, siis lihtsalt purustage šokolaad ja määrige see pinnale koos ülejäänud maapähklivõiga, kuid kui see pole teie jaoks nii oluline, siis sulatage šokolaadi ja sega võiga ning juba siis määri sellega granola pind.

Vala peale ülejäänud kaerahelbed ja aseta vähemalt 4 tunniks sügavkülma.

Seejärel jagage portsjoniteks. Hoida külmkapis.

Soovitan:

Stoilise filosoofi meelerahu retsept

Õppige, kuidas saada psühholoogiliselt haavamatuks ja mitte lasta end saatuse käänakutest mõjutada. Stoiku filosoof Epiktetos ütles kord: „Mõned asjad alluvad meile, teised aga mitte. Esimene hõlmab meie hinnanguid, impulsse, soove, mittemeeldimist, põhjust;