2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Kõige tähtsam inimene sinu elus oled sina.
Kui lennukis suurel kõrgusel ootamatult juhtub tõsine õnnetus, langeb salongi rõhk. Sel juhul jääb reisijatel hapnikumaski kandes oma elu päästmiseks aega vaid 15–20 sekundit.
Stjuardessid hoiatavad alati ette, et mask tuleks panna esmalt endale ja alles siis teiste abistamiseks. Kui teil pole aega, et end ettenähtud aja jooksul kaitsta, kaotate lihtsalt teadvuse ja surete.
Kui hoolitsete esmalt enda eest, suureneb järsult võimalus aidata oma perel ja lähedastel ellu jääda. Kui proovite neid kõigepealt päästa, on tõenäoline, et keegi ei jää üldse ellu.
Siin pole jutt kangelaslikkusest, vaid tavalisest tervest mõistusest. Näiteks võib teie laps hakata esitama küsimusi selle kohta, mis ümberringi toimub, miks üldse maski kanda, miks see on sama värvi, miks see ripub laes jne. Kui ta näeb, et mask on juba teie peal, siis tõenäoliselt kordab ta lihtsalt sama asja.
Või kujutage ette teist olukorda: heas vormis hoidmiseks külastate regulaarselt jõusaali. Järsku satub su kallim raske vigastusega haiglasse ja sa loobud kõigist oma asjadest, et olla temaga ööpäevaringselt koos. Sa hoolitsed ohvri eest, pühendad talle kogu oma vaba aja ja jätad tähelepanuta vajaduse hoolitseda ka oma tervise eest.
Kõik need kuud, mil kallim vaevleb haigusega, õnnestub sul tundmatuseni kaalust alla võtta, rikkuda kõhtu pideva kuiva veega ning lisaks kõigele sellele tekib pidev närvipinge.
Tuleb aeg, mil teed väga ootamatu, kuid õige otsuse – hakkad uuesti sportima. Näib, miks? Sest sa jätsid oma tervise pikka aega tähelepanuta. Sest lähedase haigus pole sugugi põhjus iseendale lõppu teha. Sest sa mõistad, et enda eest hoolitsemine ja oma lähedaste eest hoolitsemine ei ole üksteist välistavad mõisted.
Ülekaitsmise ja lihtsalt abivalmiduse vahel on väga kitsas piir. Mõnikord hoolime ainult kellestki teisest, sest kardame iseendaga üksi jääda.
Kui näeme kedagi, kellel on meie omast tõsisemad probleemid, lülitume kohe tema poole. Lubame endale sülitada enda raskustele ainult seetõttu, et oleme liiga laisad ja argpükslikud. Me lükkame kõike kogu aeg edasi. Inimesed on väga leidlikud ja leiavad alati miljoneid põhjuseid, miks mitte midagi teha. Mõnikord on need põhjused tõesti imelikud. Siin on üks mu lemmikuid: inimene loob endale hunniku olematuid probleeme, et juhtida tähelepanu kõige olulisematelt ja ebameeldivatelt.
Joe Rogan on Ameerika stand-up koomik
Lisaks sellele, et inimesed lülituvad ümber teiste probleemidele lootuses omade eest põgeneda, langevad inimesed sageli teise äärmusse – töönarkomaani. Kui ahvatlev on minna ülepeakaela tööle ja mitte midagi ümberringi märgata! Jah, see on sageli väga-väga meeldiv, eriti neile, kes on oma töösse tõeliselt kirglikud.
Teeme ületunde, oleme kontoris hilja üleval, hakkame nädalavahetustel tööle, lepime kokku haige kolleegi asendamisega, et enam millegi jaoks aega ei jääks. Kas teile tundub, et siin on midagi roojast? Nii nagu see on. Püüame varjata probleemide eest, millega me tegeleda ei taha. Probleeme, mida me tõesti kardame, häbenetakse ja neid välditakse. Nendest probleemidest, mis on tõesti olulised. Oma probleemidest.
Kui olete väsinud tegevusetusest, raskuste eest peitmisest ja kõigist peale iseendast hoolimisest, siis pidage meeles mõnda põhireeglit.
- Tehke iga päev asju, mis teevad teid õnnelikuks ja nauditavaks. Mine jõusaali, kui sulle meeldib. Lugeda raamatuid. Laulge, maalige, sööge maiustusi. Kõik need väikesed hüved aitavad teil läbipõlemist vältida. Kui olete loominguline või avalik inimene, kes teeb pidevalt midagi teiste heaks, siis tehke midagi, millest on kasu ainult teile ja mitte kellelegi teisele.
- Hoolitse enda eest. Laiendage oma silmaringi, saage lõpuks aru, mida te sellelt elult tahate, millise eesmärgi poole püüdlete. Saage aru, et keegi peale teie ei saa seda teha. Lõpetage oma huvide tähelepanuta jätmine ja leidke oma inspiratsiooniallikas. Vaadake näiteks kellegi elulugu, keda peate jäljendamist ja kiitust väärt.
- Õppige ületöötamist peatama ja lõpetama. Anna oma ajule puhkust, mille jooksul sa lihtsalt lased endal mitte millelegi mõelda. Siin võib suureks abiks olla jooga või meditatsioon.
Me ei saa teistega jagada seda, mida meil endal pole.
Whitney Cummings on Ameerika stsenarist ja produtsent
Palju lihtsam on pakkuda sõpradele ja lähedastele rõõmu, tuge ja inspiratsiooni, kui nad on meie endi sees. Sellepärast peate kõigepealt enda eest hoolitsema.
Soovitan:
"Kõigepealt mõelge oma õnnele": kuidas töötada produktiivselt ja mitte läbi põleda
Professionaalset läbipõlemist iseloomustab emotsionaalne kurnatus, mis kasvab iga päevaga. Seetõttu on teie peamine ülesanne sellega tegelemisel varustada ennast energiaga
7 näpunäidet kuulsatelt naistelt, mis inspireerivad sind enda eest hoolitsema
Tuntud naised jagavad näpunäiteid, mis panevad sind oma tervisele mõtlema. Mida paremini enda eest hoolitsete, seda õnnelikum on teie elu
Kuidas oma aju üle kavaldada ja hakata oma tuleviku eest hoolitsema
Teadlaste järelduste kohaselt ei lükka me edasi mitte enesekontrolli puudumise, vaid oma aju ehituse tõttu. Kuid meie praegune ja tulevane elu on omavahel tihedalt seotud ja seetõttu tasub tegutsema hakata juba praegu
10 raamatut, mis inspireerivad naisi enda eest hoolitsema
Cameron Diaz, Elizabeth Gilbert, Ute Erhardt ja teised tugevad ja kuulsad naised jagavad saladusi, kuidas leida ennast, vallandada oma potentsiaal ning saavutada edu äris ja loovuses
Miks ei võiks end võrrelda kellegi teisega peale iseenda
Võib-olla lõpetate peeglist kellegi silueti nägemise, mis pidevas võrdluses torkab silma ja varjab teie silmi? Vaadake oma peegelpilti lähemalt. Olen 99% kindel, et kui võrrelda ennast iseendaga, siis leiad palju muudatusi paremuse poole, mille üle võid õigusega uhkust tunda, ilma kogu selle karjäärimaterjalita ja suurte sõnadeta.